食事で痩せる方法

もし、あなたが未だに肉を食べたら太る！と考えているのであれば、ダイエットの常識が大きく変わります。 肉を食べて痩せる理由を上げるとこんな凄いメリットがあります。 肉は野菜の2倍以上も内蔵を動かすから基礎代謝が上がる 肉　続きを読む ＞

贅沢なダイエット方法ですが、カニダイエットなんていかがでしょうか？ 実はカニは、脂質も糖質もほぼ０なのにもかかわらず、タンパク質、ビタミン、ミネラル、そして食物繊維までが含まれておりダイエットに最適な食材です。 しかも、　続きを読む ＞

と『糖分高めでカロリーが高い！』というイメージを持っている人も多いのではないでしょうか？ しかし、実際はバナナ100グラムに含まれるカロリーは、ご飯100グラムに含まれるカロリーの半分とカロリーは低めです。 カロリーが低　続きを読む ＞

『アミン酸ダイエット』と言う言葉があるように、ダイエットにはアミノ酸を摂取することは超重要です。 そのアミノ酸の中でも、人間が体内で作り出すことのできないアミノ酸『必須アミノ酸』(イソロイシン、ロイシン、バリン、スレオニン、メチオニン　続きを読む ＞

ファッションモデルの高橋メアリージュン、高橋ユウ、マギーからｓ有名女優のボディーメイクを受け持っている森拓郎さんを知っていますか？ パーソナルトレーナーとして活躍し多くの雑誌にもよく出ているので知っている人も多いでしょう。 　続きを読む ＞

前回の投稿（ストレスで激太り？痩せたいのに痩せられない7つの理由は『コルチゾール』が原因））で、ストレスと過食の関係をお伝えしました。 読んでいない方は、まずは、読んでみてください。 クリックして読む↓ 今　続きを読む ＞

下腹部についた脂肪は、運動をするよりもまず、食事改善が効果的・効率的です。 これは、ダイエットの大原則である 「摂取カロリー＜消費カロリー」 を守るためには、カロリー制限をするのが１番早いからです。 しかし、　続きを読む ＞

今年の５月にテレビのナイナイアンサーでも紹介された『あずきスープダイエット』について知っていますか？ 食べたいものを食べたまま、運動も特にする必要はなくただあずきスープを食べるだけのダイエット方法です。 タレント　続きを読む ＞

寝ている間に痩せることができたら試してみたいと思いますか？しかもお金をかける必要も全くありません。もちろん、危険な薬を取るわけでもありません。 今回は、『寝る前に食べると脂肪燃焼ホルモンを分泌させて痩せる食べ物』を紹介したいと思います　続きを読む ＞

↑4.5キロのダイエットに成功したアメリカのセレブ女優でテレビドラマ「Powerless」で活躍したヴァネッサ・ハジェンズは「1日に1個のアボカドを食べること」を痩せた原因の１つとして紹介しています。 ヴァネッサ・ハジェンズ曰く、 　続きを読む ＞

ダイエットに炭水化物は禁物…そんなことを思っている人も多いのではないでしょうか？ でも、実はさつまいもがスーパーフードだって知っていましたか？ 最近では、このさつまいもの凄さに目をつけたアメリカのNASAがさつま　続きを読む ＞