スーパーフード

と『糖分高めでカロリーが高い！』というイメージを持っている人も多いのではないでしょうか？ しかし、実際はバナナ100グラムに含まれるカロリーは、ご飯100グラムに含まれるカロリーの半分とカロリーは低めです。 カロリーが低　続きを読む ＞

↑4.5キロのダイエットに成功したアメリカのセレブ女優でテレビドラマ「Powerless」で活躍したヴァネッサ・ハジェンズは「1日に1個のアボカドを食べること」を痩せた原因の１つとして紹介しています。 ヴァネッサ・ハジェンズ曰く、 　続きを読む ＞

『モロヘイヤ』という野菜を知っていますか？大好きな人はもちろん知っているかもしれませんが、調理するとネバネバする６〜７月が旬の夏野菜です。 ちなみにモロヘイヤの発祥はインドだって知ってましたか？ 初めてモロヘイヤ　続きを読む ＞

夏の野菜といえば【とうもろこし】ですが、とうもろこしがダイエットに最適ということは知っていましたか？ 『甘いから太りやすい！』 と思われがちなとうもろこしですが、食物繊維はさつまいもの4倍もの量がとうもろこしに含まれてい　続きを読む ＞

300種類以上のダイエットに取り組み15キロの電量に成功したダイエットエキスパートの和田清香さんがドラゴンフルーツ（ピタヤ）はダイエットに効果的と言うことを紹介していました。 ドラゴンフルーツと言えば、美容効果が凄いと話題になったスー　続きを読む ＞

いきなりですが、『夏太り』していませんか？ しかも『夏バテしていて、あまりご飯は食べていないのに。。。太ってしまった(ﾟ∀ﾟ)』 という人は多くいます。 なぜ、夏バテしてご飯を食べる量が少なくなっているのに　続きを読む ＞