痩せるエクササイズリバウンドなしで健康的に痩せる！６ヶ月で５キロ痩せた時の食事方法と運動メニュー
私は大学時代にむちゃくちゃなダイエットで16キロ痩せ、その後8キロリバウンドという経験をしたことがあります。 結局、やっぱり極端で無理やりなダイエットはダメだなと後悔しました。 ちなみにこんなダイエット方法でした 続きを読む ＞
有酸素運動
痩せるエクササイズ
基礎知識有酸素運動を毎日続けるのは逆効果！痩せなくなるたった１つの理由
長い間有酸素運動を持続している人に限って 「いつからか有酸素運動がまったく効果なくなった」 「むしろ運動しても運動しても脂肪がつきやすくなっている気がする」 「運動量を増やして、前よりしっかり食事制 続きを読む ＞
基礎知識中村アンこそ理想なモデル体型？20代人気モデルが体型維持している方法
20代女性に人気のモデルの中でも特に人気のモデル3人のスタイルを保つ秘訣をまとめてみました。 きっと参考になるものがあると思うので、チェックしてみましょう。 太り体質のダレノガレ明美の体型維持方法 ダレノガレ明美さんは高校 続きを読む ＞
基礎知識ウォーキングでダイエット効果を劇的にあげる9つのコツ。
断言しますが、最も簡単で、効果的に痩せることができる運動はウォーキングです。 『ウォーキングはカロリー消費しないから痩せない』とかいう人もいますが、それはウォーキングの本当の効果ややり方をわかっていないからです。 ウォー 続きを読む ＞
痩せる食事方法下半身太りも解消？沢尻エリカに成れる健康30品目ダイエットとは？
最近テレビで復活をとげ、2016年の24時間テレビドラマ『盲目よしのり先生』ではヒロイン役も演じて活躍していますね♪ テレビでも沢尻エリカさんを見る機会が増えてきていて、『美人になった！かわいい！』との声が湧き上がってます。 た 続きを読む ＞
痩せるエクササイズジムを辞めて正解！満足度で選ぶ家庭用クロストレーナーおすすめランキング3【厳選】
あなたが思っている通り、自宅に本格的なクロストレーナーがあれば、あなたの生活はより豊かになることができます。 というのは、クロストレーナーを買って、「ジムに通う時間もいらないので、プライベートも充実させられるようになった」、「会話がう 続きを読む ＞
短期間で痩せる【男性】夏までに10キロ痩せる方法。効果的な食事の具体例・簡単にできる運動メニュー
「夏までに10キロ痩せたい！」 と今度こそはと本気で痩せようと努力しているものの、まったく効果がなくて困っていませんか？ もしかしたら、あなたの食事と運動方法に大きな問題があるかもしれません。 以前ダイエットの相談 続きを読む ＞
ダイエットの悩みまるで悪魔との契約。大学生の時に6ヶ月で16キロ痩せした間違ったダイエット方法と9年間も悩まされている副作用
私は大学生の時に、ダイエットして、体重を大幅に落とすことに成功しました。 ただ、最後まで読んでいただけるとわかるのですが、これは私の完璧なるダイエットの失敗談です。 ちなみに私の体型はというと 身長 続きを読む ＞
痩せるエクササイズ脂肪燃焼効果UP！青トレ【本】のやり方〜メニュー【動画まとめ】
６月28日に放送されたダイエットヴィレッジで放送されましたが見ましたか？ 簡単にいうと「８人の巨漢が１ヶ月で合計100キロ痩せる」というダイエット番組なのですが、その中で紹介された『青トレ』という青山学院大学駅伝部を箱根駅伝３ 続きを読む ＞
痩せる筋トレ【20代】炭水化物が大好きでダイエットは少し運動すればスリム体型を維持できてた。
こんにちは、64才、ちまきです。 私のプロフィールはこちらから 今では身長149cm、60kgとかなり太り気味の私ですが、実は20代のときにはここまで太っていませんでした。 身長151cm、体重は46か47kgと普通体型だ 続きを読む ＞