20代女性に人気のモデルの中でも特に人気のモデル3人のスタイルを保つ秘訣をまとめてみました。
きっと参考になるものがあると思うので、チェックしてみましょう。
太り体質のダレノガレ明美の体型維持方法
ダレノガレ明美さんは高校までソフトボール部に所属していて体型もガッチリしていたそうです。
ちなみにかなりポジションは４番でキャッチャー、全国大会も経験したことがあります。
こんな感じで、本気でうまいです。
中学校の時は体重が60キロあり体型もドカベン級だったことでも有名です。
そんなダレノガレ明美さんの体型維持方法はどんな物があるのでしょうか？
１日１時間のウォーキング
運動がもともと好きということで、１日に１時間はウォーキングをしているそうです。
もちろん、運動以外にも食事制限もしているのですが、ウォーキングをすることで確実に足は細くなると断言しています。
リンパマッサージでむくみスッキリ
ダレノガレ明美さんは疲れるとすぐに足がむくんでブクブクになってしまうことが多いそうです。
そんな時にしているのが脚のむくみを取るリンパマッサージです。太股やふくらはぎは脂肪を燃焼させるよりもむくみをとることで簡単に一回りは細くすることができます。
例えば、ライザップのボニックプロというマッサージマシーン、EMSは特に効果があることでも有名です。
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ダレノガレ明美の必殺体型維持方法【インスタ加工】
ダレノガレ明美さんは『共演者からもいいからだしてる！』とちょくちょく話題にされていてスタイルがいいことは事実です。
しかしインスタやツイッターにUPしている画像はアプリで加工されているものも少なくありません。
例えばこんな感じで、足長さがちょっと尋常じゃないくらい長いものもあります^^
画像元：matome.naver.jp
画像元：matome.naver.jp
画像元：matome.naver.jp
異様に長いですよね。すこし時空に歪みが出ていることも分かりま。
ちなみにこちらが通常のダレノガレ明美さんの足^^
画像元：mdpr.jp
決して太いわけではないしキレイな足だと思いますが、加工してある写真のものとはやはり違います^^
二次元限定ですがこのように画像を加工してモデル体型を維持するという方法もあります^^
体重が60キロあった中村アンの体重維持方法
中村アンさんも今では誰もが憧れるモデル体型で体重も47キロとプロフィールでは明かしてありますが、大学時代は60キロあったという話も有名ですね。
ちなみに部活はチアリーディングに所属していてダレノガレ明美さん同様、全国大会に出場して５位に入るほどの腕前です。
チアリーディングもかなり激しい運動なので筋肉もつきますし、何より誰かを持ち上げたり支えたりしなければいけないので大変な競技です。
特に中村アンさんのポジションは土台になるポジションでかなり筋肉もついていたとのことです。
やっぱりランニングよりもウォーキング
運動しすぎると筋肉がつき過ぎて太くなってしまうというのでトレーニングをするというよりもやはりウォーキングを取り入れています。
距離で言うと３駅分くらいでやはり１時間くらいは歩いていることになりますね。
粗塩水風呂で下半身浴
体の代謝をよくする為に粗塩を入れたお風呂に20~30分の入浴をしています。体温があがり代謝がよくなるのとリラックス効果があるので好んでいるようです。
炭酸水を毎日２リットル飲む
炭酸水は食べたものの消化を助けてくれたり、血のめぐりがよくなって基礎代謝が上がる効果があると言われています。
中村アンさんも炭酸水の愛用者で常温の炭酸水を毎日２リットル飲むように心がけているようです。
ジムでサーキットトレーニング
インスタではこんな激しいサーキットトレーニングをしている動画もUPされていました。
jump‼jump‼jump‼jump‼ @reebokjp
中村 アンさん(@cocoannne)が投稿した動画 –
これだけやれば腹筋もこんな感じで割れるのは間違いないですよね^^
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まとめ
中学・高校・大学でガッツリ運動をしていた女性は筋肉が太くなってしまっているので太りやすい傾向にあると思います。
でもダレノガレ明美さんや中村アンさんのようにキレイな体を作っているモデルが実際にいるというのはとても心強いですよね。
太りやすい体質でもモデル体型を目指している人は是非参考にしてみてください。
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