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下半身太りも解消?沢尻エリカに成れる健康30品目ダイエットとは?

最近テレビで復活をとげ、2016年の24時間テレビドラマ『盲目よしのり先生』ではヒロイン役も演じて活躍していますね♪

テレビでも沢尻エリカさんを見る機会が増えてきていて、『美人になった!かわいい!』との声が湧き上がってます。

たしかに、今やほっそりしてキレイなスタイルを維持している沢尻エリカさんですが、元々は下半身が太いことでも有名です。

知ってましたか??

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【1リットルの涙】時代から下半身デブと話題に

沢尻エリカさんがブレイクしたドラマといえば、『1リットルの涙』ですが、このころから顔は小さいのに太ももが太いと話題になっていました。

1リットルの涙時代にとった水着のグラビア画像がこちら。

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画像元:aikiss.com

上半身と下半身のバランスがちょっとおかしいですよね。

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画像元:yuriaxjp.seesaa.net

やっぱり太ももが太いのが目立ちます。

 

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画像元:yuriaxjp.seesaa.net

この画像とか特にわかりやすいですね。

 

そう、沢尻エリカさんは体質的には俗にいう『下半身デブ』なんです。

お母さんがアルジェリア系フランス人なので少しオシリもでっぷりなんです。

 

冷蔵庫の中がチョコレートでいっぱいだったほど甘いモノが大好き

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しかも沢尻エリカさんは甘いモノが大好きなんです。かつては冷蔵庫の中が全てチョコレートだったという伝説を残している程。

甘いモノが大好きで、ついついチョコレートを間食しちゃうという人も沢尻エリカさんのチョコレートの食べっぷりに比べればかわいいものかもしれませんね(๑´•.̫ • `๑)

 

エリカ様、復活の激太りダンス

そして、引退から復帰した時に出演したGirls Award2010では、ぽっちゃりを超えて激太り具合が話題になってしまいました。

その時の動画はこちら。

お尻がぷりぷりというよりもはみ出しちゃってるッて感じですよね。

下半身が太い沢尻さんだからこうなっちゃうんです。

ただ周りのダンサーの女の子と比べるとちょっとチンチクリンな体型に見えてしまいますね^^;

ヘルタースケルターで激ヤセ成功

そしてそして、遂に映画で本格的に女優と復活した時はこんな美しい体になっていました。

これはたかの友梨ビューティクリニックのCMが決まった時ですね。

 

映画『ヘルタースケルター』ではトップモデルを演じたので、流石に体も相当作りこまれていました。

 

下半身デブ、チョコレートを冷蔵庫にぎっしりつめ込むほど甘いモノが好きだった沢尻エリカさんは一体どうやってモデル体型を作り上げたのでしょうか?

激太りが話題になったGirls Award2010から1年でみごと変身を遂げたその裏ではどんなことをやっていたのでしょうか?

 

沢尻エリカは一体どんなダイエットをしたのか?

それでは激太りしてしまっていた沢尻エリカさんが、どのようにして激やせしたのか、紹介したいと思います。

 

1日1食ダイエットを2ヶ月間

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『別に。。。』発言が合った背景には、とことん完璧主義で自分を追い詰めてしまっていたことが原因にあるようです。

そう、沢尻エリカさんは『ヤル』とキメたら『こととんヤル性格』なので1日1食しか食べないという超ストイックなダイエットをしていたようです。

 

やり方はというと、朝食はしっかりバランスの良い食事を食べて、それ以外は何も食べていなかったそうです。

 

もちろんチョコレートも食べていません。

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沢尻エリカさんのように強く、完璧主義な人であれば取り入れて効果もでるのではないかと思います。

 

ただ、普通そんな1日一食しか食べないなんて超人的なことをするのは難しいですよね。

 

そんな場合は食べた炭水化物や糖質を消化してなかったコトにしてくれるスルスル酵素というサプリを飲むといいと思います。

 

スルスル酵素には太る原因No.1の炭水化物を分解してくれる植物酵素が入っているので食べても太りにくくしてくれます。

 

ちなみに今なら990円(送料無料)のモニター価格で初められるので、1日1食ダイエットをしようと思っている人は、先に用意しておいたほうが失敗するリスクをへらすことができるでしょう。

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1日30品目ダイエット

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1日1食ダイエットはかなり極端なダイエットなので、当然長続きはしないわけです。

食べたいものを究極に我慢していたわけだから、きっと少なからずリバウンドはあったことでしょう。

そして今現在おちついて、やっているダイエット方法が1日に30品目を食べるダイエットです。

なんで30品目なのかというと、厚生労働省や栄養士の人たちが、健康を維持するための栄養目標値として掲げているからなんですね。

30品目というと、「え?絶対に無理じゃない?」と多そうに思ってしまいますが、意外にも、意識するだけでとれてしまいます。

例えば、カレーには8品目、和食の定食を食べれば12品目くらいが含まれています。

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外食であっても少し工夫して、トッピングに胡麻、七味、コショウ、卵などを加えれば2、3品目くらいであればプラスすることが出来ます。

 

もっと簡単に30品目を取るようにするなら22品目の野菜と雑穀が入った玄米ミルクスムージーを飲むのもおすすめです。

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玄米ミルクスムージーは食物繊維とミネラルが豊富に含まれているので、「便秘が解消した」、「下っ腹がスッキリした」というダイエット効果もあります。

 

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30品目ダイエットを賢く無理なくやりたいという人は、あった方がいいでしょう。

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ダンスで有酸素運動

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最初の方の動画でもありましたが、沢尻エリカさんはダンスも得意なんです。

昔からダンス教室にも通って踊っていたので、今でもエクササイズにはダンスを取り入れています。

 

たかの友梨ビューティクリニックで『エステ』

映画『ヘルタースケルター』で主役として復帰するというのもあったのでしょう、たかの友梨ビューティクリニックがスポンサーになって、沢尻エリカさんの美ボディづくりを徹底的にサポートしていました。

なんせ6キロもの脂肪を落としたというのだから驚きですよね。

「エステでも6キロ落ちるんだ〜」とびっくりしてしまう人も、多いようですが、マッサージはデトックスにとても効果的なので、効果も早く出ます!

6キロもの体重を減らすというのは、カナリ、お金をかけないとですが、リンパマッサージをして、むくみをとればそれだけで、簡単に1回り細く見えます。

例えばこんな記事とかおすすめです。

 

まとめ

沢尻エリカさんのダイエット方法について紹介しましたがいかがだったでしょうか?

 

『甘いモノが大好きで下半身デブ』であっても食事に気をつけたり、エクササイズ、マッサージすることで美ボディは手に入れることができます^^

 

ダンスやエステを始めるのは少しハードルが高すぎるので、沢尻エリカ流ダイエットを真似るにはチョット難しいかもしれませんね。

 

それから、1日1食ダイエットも彼女のようにストイックな気質を持っていないと、失敗してリバウンドするリスクもあります。

 

なのでまずは、健康的に痩せられる30品目ダイエットから始めるとよいでしょう。

>>手軽に30品目ダイエットを始めてみる

エステでお金をかけずに脚痩せをしたいと言うのであれば、自宅でできるマッサージもありますし、ライザップが監修しているボニックプロというEMSマシーンを使ったりするのもよいでしょう。

 



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ダイエットライフ編集部

ダイエットライフ編集部

ダイエットハウスの中の人。
元オリンピックコーチ。

10年間くらい、アスリート生活をしていました。『痩せやすいけど太りやすい』という体質なので、1年間に5キロ位体重が上下に変動するため、+ー5キロは誤差認識です^_^

現在は色々な人に体重を制限したり、健康的に正しくダイエットする方法を聞かれることがよくあるので、多くの人が読めるように記事にしてみました!少しでも健康なダイエットに貢献できたら嬉しいです♪

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