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基礎知識

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2018年無料で始められる自動計算・計測・記録ダイエットアプリ厳選3選

ダイエットで重要なのはカロリー計算や体重、体脂肪率の記録ですよね。 そこで今回はすべて自動で計算、計測、記録してくれるダイエットの無料で始められる神アプリを厳選して3つ紹介します。 どれを使えばいいのかわかなない方は、この3つだ 続きを読む >
2018.12.12
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胸鎖乳突筋が硬くて押すと痛いなら、小顔になる可能性大?簡単にできるほぐし方・マッサージ方法

最近、「ここをほぐすと小顔効果がすごい!」と話題になっている『胸鎖乳突筋』をご存知ですか? 最近、この「胸鎖乳突筋」は、ほぐすことで小顔効果があるだけではなく、「驚くほど首コリ、肩こりが解消された!」と口コミでジワジワと広がっ 続きを読む >
2018.12.12
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生理前&生理後のダイエットはいつからが効果的?運動しても大丈夫?

生理後のダイエットはいつからが効果的なのか? その答えはズバリ、生理が終わった直後、1日目からです。 なぜかというと、生理後は、生理前に妊娠に備えて溜め込んだ水分と脂肪を一気に代謝しだすからです。 ですので、代謝がいい状態 続きを読む >
2018.12.10
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内臓脂肪を落とすなら!脂肪燃焼に絶対必要な10つの栄養素とおすすめの食べ物

ダイエットをしていると 『◯◯◯という栄養素は脂肪燃焼効果があるらしい。』 という話を耳にすることが多いですよね。 でも、その噂の脂肪を燃やしてくれるという栄養素って、実際にどんな働きをしているか知 続きを読む >
2018.12.10
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有酸素運動を毎日続けるのは逆効果!痩せなくなるたった1つの理由

長い間有酸素運動を持続している人に限って 「いつからか有酸素運動がまったく効果なくなった」 「むしろ運動しても運動しても脂肪がつきやすくなっている気がする」 「運動量を増やして、前よりしっかり食事制 続きを読む >
2018.12.02
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中村アンこそ理想なモデル体型?20代人気モデルが体型維持している方法

20代女性に人気のモデルの中でも特に人気のモデル3人のスタイルを保つ秘訣をまとめてみました。 きっと参考になるものがあると思うので、チェックしてみましょう。 太り体質のダレノガレ明美の体型維持方法 ダレノガレ明美さんは高校 続きを読む >
2018.12.01
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菜々緒が美ボディ・美脚を維持する秘訣は?体重計は完全無視して見た目重視でキレイになることが大事

女性が憧れる美尻ランキング1位を獲得した菜々緒さん。 いったい、どうやってあの美尻・美ボディをい維持しているのでしょうか? アレだけキレイなのだから、そうとうお金も掛けているだろうし、なにか秘訣があるのでは?、と 続きを読む >
2018.11.18
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脂身大好き!新垣結衣に学ぶヤセ体質になる方法。食事よりもまずはストレス解消

いくらダイエットいても、なかなか痩せない。。。むしろ食欲が増す一方で、ブクブク太ってしまう。。。自分でも食べたらダメだと思っているのにどうにもならない(-_-) と、悩んでいる方はいませんか? そんな方は『好きな食べものは動物性 続きを読む >
2018.11.18
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ウォーキングでダイエット効果を劇的にあげる9つのコツ。

断言しますが、最も簡単で、効果的に痩せることができる運動はウォーキングです。 『ウォーキングはカロリー消費しないから痩せない』とかいう人もいますが、それはウォーキングの本当の効果ややり方をわかっていないからです。 ウォー 続きを読む >
2018.11.18
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防寒対策は日本一!北海道民に学ぶ「寒さ対策4つ」部屋の暖房は『FF式ストーブ』窓は『複層ガラス』

いきなりですが、こんな事実を知っていますか? 『北海道は冬の間、半袖、短パンで過ごす率が高い』 『北海道民は家の中では厚着をしない』 そんなことを聞けば、『北海道の人ってやっぱり寒さに強いんだなぁ』と思って 続きを読む >
2018.11.03
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「アラサーでこの体型を維持…」石田ニコルのダイエット方法7つに思わず胸キュン

↑石田ニコルさんがインスタに投稿した撮影中の様子。 映画『ジャスティンスリーグ』のワンダーウーマンのコスプレをした石田ニコルさんを、もうチェックしましたか? ガリガリでもなく、ムチムチでもなく…まさに理想的なボディラインですよね 続きを読む >
2018.11.03
ダイエットの効率UP

人気スタイリストに学ぶ着痩せコーデ(秋・冬)で即ヤセ!『着太りしやすい人の特徴』『ワンピースは逆効果!?』

秋・冬の季節の『痩せテク』として絶対に押さえておきたいのが人気スタイリストの久野梨沙さんが教える一瞬で3キロ痩せる着痩せコーデです。 本当に痩せるのはちょっと間に合わなくても、『着痩せコーデ』ならその服を着ている間は魔法がかかったよう 続きを読む >
2018.11.03
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