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2016-07

基礎知識

意志が弱くて痩せられない人の特徴14つ 痩せる人との違いは?

ダイエットトレーナーをしていると、「それでは永遠に痩せませんよ...」という考え方の人に会うこともしばしばあります。 体型とか遺伝とか年齢がというよりも、「ダイエットに対する考え方」が間違っているので痩せることができません。  続きを読む >
2019.01.12
ダイエットの効率UP

話題の痩せるお風呂の入り方 厳選4選 ダイエット効果がある理由とは?

少しでも痩せたいと思うのであれば、お風呂に入っている時にも頑張って痩せたいですよね。 手っ取り早い方法だと、熱湯風呂に我慢して入り、汗をぎっしりかいて体重を落とそうと努力をしたり。 しかし、お風呂は入浴しても消費 続きを読む >
2019.01.10
基礎知識

40代女性が基礎代謝をあげるには?運動/食事/サプリメントで10歳若返り

『40代になっていきなり、体中に脂肪が付きだした...お肉が弛みだした...』 と、30代から40代にステップアップして、特に女性の体の悩みはこれからますます増えていきます。 その体の悩みの主な原因は『基礎代謝の低下』です。40 続きを読む >
2019.01.07
基礎知識

筋肉質で太りやすい体質?『イージーゲイナー』を改善する2つの方法

『食べたらすぐに太ってしまう...運動したら、その分がすぐに筋肉になって太ってしまう...』 と太りやすい体質に悩んでいる方は『イージーゲイナー』という体質かもしれません。 体質が『イージーゲイナー』と診断される人の特徴 続きを読む >
2019.01.07
ダイエットの効率UP

白湯ダイエットの効果が口コミ以上!作り方や方法でデトックス&ヤセ効果が全然違う!?

これで痩せることができれば、今すぐにでも取り入れたいと思うものです。 簡単であり、健康効果がスゴイことから桐谷美玲さんや、松本潤さんも白湯を日常にとりいれているそうです。 ただし、もちろん、ムヤミヤタラにやればい 続きを読む >
2019.01.04
基礎知識

下っ腹は痩せやすい!下腹部ダイエットは食事で内臓脂肪を落とすが効果的

下腹部についた脂肪は、運動をするよりもまず、食事改善が効果的・効率的です。 これは、ダイエットの大原則である 「摂取カロリー<消費カロリー」 を守るためには、カロリー制限をするのが1番早いからです。 しかし、 続きを読む >
2019.01.03
サプリメント

小泉今日子も飲んでる!梅醤番茶の4つの効果で夏の冷え性を改善&ダイエット

夏の暑い季節、強すぎるクーラーや冷房で身震いしていませんか? クーラーや冷房による体の冷えは、 体全体のむくみ 血行が悪くなる セルライトができやすくなる 代謝が悪くなる 脂肪が燃えづらくなる  続きを読む >
2018.12.12
痩せるエクササイズ

よくある間違い?なかなか効果が出ないお腹の脂肪を取る腹筋運動4つ

お腹の周りの弛んだ脂肪をどうにかしたいと思って腹筋などの筋トレをしたりしていませんか? もしかしたら、その脂肪を取る運動、間違えているかもしれません。 実際に腹筋など、直接お腹周りの筋肉を鍛えても、お腹の脂肪が簡 続きを読む >
2018.12.12
痩せる食事方法

ライスミルクは危険?作り方も簡単だから自宅ですぐに始める方法とは?

牛乳や豆乳について第3のミルクと最近話題の『ライスミルク』を知っていますか? 植物性である 乳糖を含まない コレステロールを含まない GI値が低い ということから、ダイエットにも効果的であると言われています 続きを読む >
2018.08.04
痩せる食事方法

ドラゴンフルーツの栄養にはダイエット効果も?簡単な切り方から食べ方まで

300種類以上のダイエットに取り組み15キロの電量に成功したダイエットエキスパートの和田清香さんがドラゴンフルーツ(ピタヤ)はダイエットに効果的と言うことを紹介していました。 ドラゴンフルーツと言えば、美容効果が凄いと話題になったスー 続きを読む >
2018.07.23
痩せる食事方法

ダイエットにも最適?アルカリ性食品一覧46つは9種類に分けられた!

世界的にも有名なモデル・ミランダ・カーやジェニファー・アニストン、ヴィクトリア・ベッカムなどの海外セレブがハマりにハマっているという『アルカリ性ダイエット』を知っていますか? このアルカリ性ダイエットによって10キロ痩せたとい 続きを読む >
2017.07.08
ダイエットの効率UP

夏でも41度のお風呂に入浴!体温を1度あげると塩抜きダイエットの効果もある

7月12日にテレビ朝日に放送された『みんなの家庭の医学』では高血圧を解消するために体内に溜まった塩分を入浴で抜く方法が紹介されていました。 高血圧な方はもちろんですが、体に塩分が溜まって太ってしまっている、むくんでしまっている 続きを読む >
2017.06.06