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スーパーフード

痩せる食事方法

バナナはカロリーよりも栄養と効能重視!効果的にダイエットする6つのポイント

と『糖分高めでカロリーが高い!』というイメージを持っている人も多いのではないでしょうか? しかし、実際はバナナ100グラムに含まれるカロリーは、ご飯100グラムに含まれるカロリーの半分とカロリーは低めです。 カロリーが低 続きを読む >
2019.01.29
痩せる食事方法

アボカドダイエットで痩せる方法。カロリーより重要な痩せる脂質?食べないと損する栄養素11つ

↑4.5キロのダイエットに成功したアメリカのセレブ女優でテレビドラマ「Powerless」で活躍したヴァネッサ・ハジェンズは「1日に1個のアボカドを食べること」を痩せた原因の1つとして紹介しています。 ヴァネッサ・ハジェンズ曰く、  続きを読む >
2019.01.22
ダイエットの効率UP

白湯ダイエットの効果が口コミ以上!作り方や方法でデトックス&ヤセ効果が全然違う!?

これで痩せることができれば、今すぐにでも取り入れたいと思うものです。 簡単であり、健康効果がスゴイことから桐谷美玲さんや、松本潤さんも白湯を日常にとりいれているそうです。 ただし、もちろん、ムヤミヤタラにやればい 続きを読む >
2019.01.04
痩せる食事方法

夏のスーパーフード【モロヘイヤ】で痩せる!ダイエット効果の高いレシピ5選とは?

『モロヘイヤ』という野菜を知っていますか?大好きな人はもちろん知っているかもしれませんが、調理するとネバネバする6〜7月が旬の夏野菜です。 ちなみにモロヘイヤの発祥はインドだって知ってましたか? 初めてモロヘイヤ 続きを読む >
2018.08.31
痩せる食事方法

生とうもろこしダイエットは低カロリー!栄養は茹で方より【蒸し方】で変わる

夏の野菜といえば【とうもろこし】ですが、とうもろこしがダイエットに最適ということは知っていましたか? 『甘いから太りやすい!』 と思われがちなとうもろこしですが、食物繊維はさつまいもの4倍もの量がとうもろこしに含まれてい 続きを読む >
2018.08.04
痩せる食事方法

ドラゴンフルーツの栄養にはダイエット効果も?簡単な切り方から食べ方まで

300種類以上のダイエットに取り組み15キロの電量に成功したダイエットエキスパートの和田清香さんがドラゴンフルーツ(ピタヤ)はダイエットに効果的と言うことを紹介していました。 ドラゴンフルーツと言えば、美容効果が凄いと話題になったスー 続きを読む >
2018.07.23
痩せる食事方法

夏太り防止方法はゴーヤ(にがうり)!栄養を吸収→夏バテの原因消滅→夏太りしない

いきなりですが、『夏太り』していませんか? しかも『夏バテしていて、あまりご飯は食べていないのに。。。太ってしまった(゚∀゚)』 という人は多くいます。 なぜ、夏バテしてご飯を食べる量が少なくなっているのに 続きを読む >
2017.06.19