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プレミアム酵母

脂肪の吸収も抑制!αシクロデキストリンは難消化性デキストリンよりダイエット効果が高い?

以前、難消化性デキストリンという、糖質の吸収を抑えてくれる魔法の粉について紹介しましたが、今回はモットすごい魔法の粉を紹介したいと思います!

 

その名もαシクロデキストリン名前は難消化性デキストリンと似ていて、同じ食物繊維の仲間なのですが、このαシクロデキストリンは糖質だけではなく、資質の吸収も抑えてしまう優れものななです。

 

しかもダイエット効果のあるコエンザイムQ10の効果を高めたりしてくれます。

 

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αシクロデキストリンとは?

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αシクロデキストリンは難消化性デキストリンの1つで、トウモロコシや小麦に含まれる水溶性の食物繊維のことです。何が違うのかというと、構造が少し違います。αシクロデキストリンの働きは3つに分けることができるのですが、

 

1. 過剰摂取しがちな『糖質』の吸収を抑えてくれる

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αシクロデキストリンは難消化性デキストリンの仲間なので、同じく糖質の吸収を抑える働きがあります。『炭水化物(糖質)が大好き』という人にとっては救世主ともなる成分です。

 

2. 肥満の原因になる『飽和脂肪酸』の吸収を抑えてくれる

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αシクロデキストリンには脂質の吸収を抑えてくれる働きもあります。これは難消化性デキストリンにはない効果です。

 

しかも、αシクロデキストリンはLDL(悪玉)コレステロールの素となる飽和脂肪酸と体に良いとされている不飽和脂肪酸(リノール酸やオメガ3など)を区別することができ、飽和脂肪酸のみの選んで吸収を抑制する働きがある超優秀な食物繊維なのです。

 

外食が多く脂っこい料理から逃れられない人にとってαシクロデキストリンは救世主となるでしょう。

 

3.便秘に悩んでいる人の 腸内環境を整えてくれる

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αシクロデキストリンは日本語に翻訳すると『環状オリゴ糖』という名前になります。オリゴ糖同士がくっついてポン・デ・リングのような形をしています。

 

この環状オリゴ糖は腸内に入ると発酵して腸内の善玉菌を増やしてくれるので腸内環境がすこぶる良くなり腸内の腐敗物をキレイにしてくれる働きがあります。

 

4.美容効果の高い『コエンザイムQ10』の効果を増強してくれる

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αシクロデキストリンが注目されているのはエネルギー代謝を高めたり、アンチエイジング効果でも有名になったコエンザイムQ10やアスタキサンチン、α-リポ酸などと一緒に摂取すると相乗効果が得られることがわかっています。

 

肌弾力の実験をしたところ、コエンザイムQ10とαシクロデキストリンを一緒に摂取した結果、18%も肌の弾力が改善したという結果も出ています。

 

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αシクロデキストリンに副作用や毒性は?

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これだけいいこと尽くめだと、副作用や何かしらの毒性があってもおかしくないような気がしますよね。

 

でもαシクロデキストリンにおいて副作用や毒性は検出されていませんWHO(世界保健機構)FAO(国際連合食糧農業機関)でも安全な食品として認定されています。

 

ただし、一気に5グラム、10グラムも摂取してしまうと、お腹がゆるくなりすぎて下痢になることもあるので、まずは1回1〜2グラム程度で初めて調整しながら増やしていきましょう。

 

シクロデキストリンについて詳しく知りたい方はコチラの動画をみて下さい。

 

αシクロデキストリンの口コミ・感想

私は主にコーヒーやココアに入れて飲んでます。
毎日のお通じは快適だし腸の動きも活発化した様に思いす。食欲抑制になってますしこれでダイエットの助けになれば言うことなしです。
確かに体重は減ってます。

標準より多めかな?と思ったのですが。朝夕4gくらい
摂りました。
多すぎると胃に膨満感があるので、加減してください。
一気に2kg痩せました。普通にある難消化性デキストリンとは違い、シクロデキストリンのうちほぼアルファデキストリンのみを精製したスグレモノです

2g位を一日3回ほどペットボトルの。水かお茶で飲んでいます、効果は、少し体重が減ったのかな?です、もう一袋購入して続けてみてみて・・

水溶性食物繊維を幾種か試しましたが、私の便秘には「α-シクロデキストリン」が一番効果がありました。
私は、効果を実感するまで一か月掛かりました。私のように便秘改善目的で使用される方は、最初は「一日に必要な量」を守って 気長に根気よく続けてみて下さい。

一か月使用後、体重の減少はないのに、「痩せた?」と数人に聞かれました。

 

 

αシクロデキストリンを手に入れるには

αシクロデキストリンは楽天のショップで購入することができます。

 

 

αシクロデキストリンの効果的な摂取方法

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αシクロデキストリンの摂取方法は難消化性デキストリンと同じなので、こちらの記事を参照して下さい。▶食事しても痩せる!魔法のような難消化性デキストリンの効果5つ

 

ポイントは食べる直前に飲み物に混ぜたり、食べ物に直接ふりかけて食べることです。

 

殆ど、無味無償なので、大抵の人が抵抗なくαシクロデキストリンを摂取できることでしょう。

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まとめ

デキストリンには色々な種類があり、難消化性デキストリンで効果が出なかった人でもαシクロデキストリンなら効果が得られたという人も多くいます。体質によって効果は得られたり、得られなかったりがあります。

 

逆に体に合う場合は体重が落ちたり、便秘が改善されたりといい事ずくめです。

 

特にαシクロデキストリンの場合、LDLコレステロールの原因を未然に防いだり、コエンザイムQ10などの効果をより高めてくれるので、αシクロデキストリンがあなたの体に合えば最高ですね♪

 



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ダイエットライフ編集部

ダイエットライフ編集部

ダイエットハウスの中の人。

元オリンピックコーチ。


10年間くらい、アスリート生活をしていました。『痩せやすいけど太りやすい』という体質なので、1年間に5キロ位体重が上下に変動するため、+ー5キロは誤差認識です^_^


現在は色々な人に体重を制限したり、健康的に正しくダイエットする方法を聞かれることがよくあるので、多くの人が読めるように記事にしてみました!少しでも健康なダイエットに貢献できたら嬉しいです♪


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