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ドタキャンOK?飲み会に行きたくない人がやっている自然な断り方 例文7選

ダイエットをしていると、どうしても飲み会への参加が苦労になりますよね。

今回は、スマートな人がやっている嫌われない飲み会の断り方を厳選して7つ紹介します。

急に飲み会に誘われたときや、上司や会社という断りづらい飲み会への断り方やドタキャンの時の断り方まで、今すぐ使える断り方を用意したので、ぜひ使ってみてください。

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まず『断ることは悪いことではない』

まず、頭に入れておいておくべきことは、飲み会を断ることは、けっして悪いことではないということです。

あなたの意志は尊重されるもので、行きたくなければ行かなくてもOKです。

飲み会に参加することは義務ではありません。

飲み会に参加することで損をするのなら、行かないほうが正解ナノではないでしょうか?

飲み会に参加するのも、断るのも『あなたの自由』ということを心に刻んでいると、罪悪感なく断ることができます。

 

二度と誘ってほしくない時の断り方

毎回断るのは悪いので、次回からも誘われないように、やんわり誘いを断る方法です。

一度断っても、「じゃあ、今度の金曜日は?」などと言われてしまうと、断りきれないですよね。

そんな時に使いたいのが次の断り方です。

 

誘っていただいて心苦しいのですが、飲み会は苦手なので参加できません。

 

誘ってもらったことに感謝しつつも、『飲み会が嫌い』であることをしっかり伝えることで角を立てずに断ることができます。

 

やんわりと角を立てずに断る方法

飲み会に誘われたら、他の飲み会が重なっているので参加できない、とするのが角を立てずに断る常套手段です。

そんな時にはこんなフレーズで断りましょう。

 

その日は、私も飲み会なんですよー!

残念です〜。

◯◯さんも飲み会楽しんできてくださいね!

 

と、お互いの飲み会を楽しむ流れにして会話を終了すれば、相手も食いさがることができません。

 

 

急に誘われた時の断り方

急に誘われた時の飲み会は、1番簡単に断ることができます。

ムダな飲み会に参加しないためにもドンドン使いましょう。

 

明日ですか!? すいません。明日は先約があるので…

また、今度みんなでやる時に誘ってください。

 

急な誘いは先約があることを伝えることで、物理的に参加することができないことを伝えましょう。

 

誘ってきた方も、「先約が尊重されるのは当たり前」と思っているので、諦めてくれます。

 

もし、「なんの用事なの?」と突っ込んで質問をしてくる場合も相手が知らない取引先や遠方から来ている友人との予定であることを伝えれば、それでおしまいです。

 

会社や上司との飲み会を断る方法

会社や上司から飲み会を誘われた場合、断りづらいと思ってしまいがちです。

しかし、上京してきた両親に親孝行をすることを伝えれば、いくら立場が強い相手でも、あなたを誘うことは難しいでしょう。

そんな時に使う断りフレーズはこちら。

 

すいません。その日の夜は両親が泊まりにきたり、案内したりする予定があるんです。

1年に1回だけなので、親孝行したいんです。

申し訳ないのですが、当日は参加できません。

 

特に年末年始や年度末、年度終わり、年度初めの季節は飲み会のイベントも多い季節です。

毎年、年末年始は両親が遊びに来ることにしておけば、「ああ今年もか」と毎年恒例になり、断りやすくなります。

 

急な飲み会を確実に断る方法

あなたの予定やスケジュールを知っている人に『他の飲み会と重なって』と嘘をつくと、バレた時に大変ですね。

そんな時は、確実に、その時間帯に家にいないといけない理由を伝えて断りましょう。

 

飲み会は行きたいんですけど、今日は親戚から宅配便が届くことになっているんです。

ナマモノなので、どうしても、その時間帯に受け取らないといけなくて…

また今度の機会に参加させていただきます。

 

最近は再配達問題などもあるので、配達が忙しいシーズンに確実に配達物を受け取るのはマナーという認識の人も増えてきています。

 

さらに『ナマモノ』であれば、確実に受け取らないといけないことも相手が理解してくれるでしょう。

 

年末なのでカニや特別な高級肉、または知り合いからのお歳暮ということにすると、自然ですね。

 

飲み会をドタキャンする時の断り方

飲み会のドタキャンは、相手に迷惑をかけるので、できるだけドタキャンはしない方がいいというのはあります。

しかし、それでも「どうしても憂鬱」、「アルハラにうんざりしている」という悩みであれば、断るのもありだと思います。

そんな時は「体調不良」を理由に断りましょう。

体調不良は誰にでも、どんな時に起きても不思議ではないので、ドタキャンの理由として受け入れてもらいやすいからです。

 

すいません。急に体調が悪くなり、申し訳ないのですが、今日の飲み会への参加はキャンセルさせてください。

会費は明日支払うので、建て替えていただけると嬉しいです。

 

ドタキャンをした場合、お店の都合で飲み会のキャンセル料がかかったり、キャンセルできない場合もあります。

キャンセル料ついては、必ず自分で払うことにしましょう。

ドタキャンしても金銭面をしっかりしていれば、「あの人はしっかりしている」と逆に株を上げることもできます。

ドタキャンする時のルール3つ
  • 断りの連絡はできるだけ早くする(必ず飲み会が始める前に連絡する)
  • キャンセル料は必ず支払う。
  • メールではなく口頭、もしくは電話で確実に伝える。

 

二次会に誘われた時の断り方

飲み会に参加すると、二次会に誘われることも多いですね。

『1次会は社交辞令で参加したけど、二次会は参加したくない』

『二次会は参加したくないけど、ノリが悪いと思われるのは嫌だ』

という場合に使えるのが、次の断り方です。

実は、今日、両親が上京してきていて、このまま駅に迎えに行くことになっているんです。

 

実は、今日、子供(彼氏/旦那さん)の体調が悪くて早く帰らないと行けないんです。

ですので、今日はここで失礼します。

 

飲みすぎてフラフラになってしまいました。

これ以上飲むと家に帰れなくなるので、今日はこれで帰ります。

 

あなたの問題やあなたの家族の問題が理由になると、誘っている方も巻き込まれたくはないので、すんなり引いてくれます。

 

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参加したくない飲み会の断り方7選【まとめ】

今回は、どうしても飲み会に参加したくない時の断り方を7つ紹介しました。

 

どうしても断りづらい会社の上司からの誘いや二次会に誘われた時の断り方など、あなたの状況にあった断り方はみつかりましたか?

 

不必要な飲み会は参加する必要なし!

そう心に決めて、ぜひ勇気を出して断りましょう。

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ダイエットライフ編集部

ダイエットライフ編集部

ダイエットハウスの中の人。
元オリンピックコーチ。

10年間くらい、アスリート生活をしていました。『痩せやすいけど太りやすい』という体質なので、1年間に5キロ位体重が上下に変動するため、+ー5キロは誤差認識です^_^

現在は色々な人に体重を制限したり、健康的に正しくダイエットする方法を聞かれることがよくあるので、多くの人が読めるように記事にしてみました!少しでも健康なダイエットに貢献できたら嬉しいです♪

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