いきなり顔が痩せると、ついつい、こんなことを言われてしまいます。

「あれ?最近、痩せた?」

 

「なんか顔小さくなった?」

 

「キレイになったね!」

 

こんなことを周りの人に言われたら思わずテンション上がっちゃいますよね。

 

 

特に、顔は常にハダカの状態なので、痩せると一目瞭然です。

 

しかも実は、顔はもっとも痩せやすいパーツの一部だってことを知っていましたか??

 

「え、いろいろ試したけどダメだったんだけど。。。」

という方は、これから紹介する方法を試してみて下さい。

 

短期間で効果がでて、早ければ1週間で、会う人会う人に、「痩せた?」「顔ちっちゃくなった?」なんて言われるようになるでしょう。

 

お金をかけずに無料でできる方法から、時間と手間を省ける有料の方法まで、最短で小顔になる方法お伝えします。

1週間なくても顔痩せできる理由

1週間顔痩せする理由,1週間で小顔になる理由

実は、顔痩せするのには1週間もかからず、10分でできてしまいます。

 

その理由が、あなたが思っている以上にあなたの顔はむくんでいたり、筋肉が凝固まって老廃物が溜まっているからです。

 

つまり、脂肪を落とすわけではないので、本当にわずか1週間という短期間で小顔に変身できてしまいます。

 

それが次に紹介する方法です。

即効で顔痩せする時の注意点は『食事』

即効で顔痩せすると顔にシワ

顔を短期間で痩せさせるために重要なことをまとめると

  1. 塩分を取りすぎない
  2. 水分を適量とる
  3. コーヒー・アルコールを飲みすぎない
  4. 糖質を取りすぎない・不足させない

の4つです。

 

急激に無理な顔痩せをすると、皮膚が弛んだり、シワシワになって老け顔になってしまうこともあるので注意しましょう。

 

特に20代後半〜の人は注意してください。

 

いくら小顔になったからといえ、老け顔になってしまっては意味がないですよね。

 

そこで、重要なのは、しっかりタンパク質や高品質の油(エキストラバージンオリーブオイル、亜麻仁油、ココナッツオイルなど)を取ることです。

 

痩せることだけ考えるのではなくて、肌のハリを保つことも考えて(無理な食事制限はしないで)顔痩せするようにしましょう。

 

1. 即効かつ効果テキメン!魔法の小顔マッサージ

↑インスタグラムで話題になり、Non-noなどの雑誌でも紹介されている今1番HOTな小顔マッサージです。

 

このマッサージは、しもぶくれ、エラ張りコンプレックスだった千波さんが考案した方法で、今では『魔法の顔ほぐし』として広まっています。

 

他のセルフマッサージも以下の記事で詳しく紹介しているので、極めたい方は確認してください。

まるでプチ整形!10分で即効スッキリ顔痩せできる小顔リンパマッサージがスゴイ【二重あご・ほっぺ・まぶた・エラ】>

 

表情筋が10分で引き上がる頭皮マッサージ

↑予約半年待ちのヘッドサロンを経営するHiguchi先生の表情筋が、ミルミル引き上がる頭皮マッサージです。

 

すっきり感が本当にスゴイので、必ず一度やってみてください。

 

お金を払いたくなるくらいとても細かく説明してくれているので、誰でもできること間違いないでしょう。

 

しかも続けるとシワやシミにも効果があるとのことです。

 

むくみを即効で消す時のコツ

リンパマッサージをする時は、必ず顔〜首もしくは体全体の血流が良くなっている状態でしましょう。

 

そのためには

  • 蒸しタオルと冷えタオルで1分ずつ顔を覆う
  • お風呂に入る・シャワーを浴びる

のどちらかをすると、マッサージの効果があがるので、むくみがスーーーッとひいていきます。

 

2. 90秒でできる顔痩せエクササイズ

効果も毎日続ければ1週間という短期間で効果を出すことができます。

 

だから、大切なデートやクリスマス、バレンタインなどの重要なイベント直前であっても頑張れば間に合わせることができちゃいます。

 

おすすめ顔痩せエクササイズは90秒でできる下の動画で紹介している小顔エクササイズです。

 

モデルの野田圭佑さんが実践している方法で、1回やっただけで筋肉痛になるほどの効果です。

その他の顔痩せエクササイズ・トレーニングはこちらの記事で詳しく紹介しています。

怖いくらいリフトアップする顔痩せエクササイズ・トレーニング厳選5選>

 

3. 顔痩せする食べ物はアボカド豆腐サラダ!?

一般的には顔痩せする食べ物ということで、スルメやせんべい、などの【硬い食べ物】が顔痩せにはいいと言われています。

確かにそうなのですが、先ほど紹介した顔痩せエクササイズは筋肉痛になるほどの効果があるので、あえて硬い食べ物を食べて筋肉を鍛える必要はありません。

 

ということで、ここで紹介したい食べ物は顔痩せエクササイズをより有効にする栄養がとれる食べ物を2つ紹介します。

 

大豆食品

顔痩せする食事なら豆腐サラダ

表情筋のエクササイズをすると筋肉細胞が一時的に壊れて修復します。この時には筋肉痛となって症状が表れます。

 

この時に吸収したい栄養分がプチペドというアミノ酸がより吸収しやすい状態になった 大豆食品に含まれる栄養素です。

 

豆腐、枝豆、きな粉、などの食べ物を食べるようにしましょう。

 

アボカド

顔痩せする食事ならアボカドサラダ

アボカドに含まれるカリウムは利尿作用があり、身体にたまった余分な水分(むくみの原因)を排出する働きがあります。

 

しかも、アボカドは余分な水分を代謝するだけではなく、老廃物を代謝するためのビタミン、ミネラル、そして良質な脂分も含んでいる食べ物です。

 

▶アボカドの脂質は痩せるのに効果的だった!必ずとりたい11種の栄養でアボカド美容ダイエット!

 

カリウムは、アボカド以外にも、海藻、ナッツ類にも多く含まれています。

 

まとめると、豆腐とナッツと海藻とアボカドのサラダなんて最強ですね^^

食材さえあれば自宅でも簡単に作れるので、1日1回は顔やせサラダを食べると効果も早く出やすくなります。

 

4. プチ断食をしてデトックス

顔痩せするデトックス方法

それから、緊急であればプチ断食も顔痩せ効果抜群です。

 

プチ断食というのは、1日だけ何も食べないデトックスによるダイエット方法です。

 

1日プチ断食するだけで、パンパンだった頬の肉がコケていくのを感じることができます。

 

お腹もペコペコになりますが、体も軽くなるので、写真撮影など特別な日の前などにおすすめです。

 

ただ、プチ断食は全部で3日間かけてやる必要があるので、あらかじめ3日間は用意しておきましょう。

 

プチ断食のやり方はこちらの記事で紹介しているので、読んでみてください。

3日で3キロ痩せるなら、プチ断食がやり方も簡単でメリットしかなかった!!>

 

でも、もっと気楽に、手軽に顔痩せしたいという方も多くいることでしょう。

 

お金も少しかかるのですが、1週間に2回だけやるだけで、ミルミル顔痩せする道具も紹介したいと思います。

5. 1週間に2回だけで顔やせする道具【リフティ】

1週間で顔痩せするグッズならリフティ

1週間のうちに2日だけ、しかも、かかる時間は5分。

 

それにもかかわらず、顔痩せ効果が凄いというのがエステナードのリフティーという美顔器です。

 

リフティはダイエットでおなじみのライザップが監修をしている美顔器です。

 

 

もともと美顔器ということで、顔痩せ専用というものではないのですが、顔の表情筋を鍛えたり、エステのようなマッサージしてくれるので使ってすぐにスッキリしたのがわかります。

 

5年後、10年後にやってくる顔のたるみもリフティーで予防しておけば安心ですね。

>>リフティーを使って2週間で「小顔になった?」と言われた方法

 

価格も30,240【税込】と無料のものに比べると高いです。

しかし効果と即効性は無料のもとは比べ物になりません。

 

定期コースだと特別価格で買えるので70%(¥10,584【税込】)割引で手に入れることができます。

 

30日間の全額返金保証もついてきます。

リフティを使ってみたいから確認する>

 

6. 顔痩せローラー『リファカラット』でながら顔痩せ

顔痩せに人気のリフティカラット

顔痩せローラーの中でも1番人気なのはリファカラットです。

美容家のIKKOさんも推薦しているという人気の顔痩せローラーです。

価格は¥25,704円(税込)で持ち歩きもできるので、時間があるときにいつでも使えるというのが最大のメリットです。

また、顔だけではなく二の腕、脇腹、太もも、ふくらはぎなど体全体のリンパマッサージにも使うこともできます。

リンパマッサージが苦手という方は、リファカラットを使って効果的に顔痩せしましょう。

リファカラットの公式ページを確認>

 

5. フェイシャルフィットネス・パオ

1週間で顔痩せするグッズならパオ

広末涼子さんが、しゃべくり007で紹介していた顔痩せ道具です。

1回30秒やるだけでかなり疲れて筋肉痛になるいきおいです。

負荷も強いのでストイックな方におすすめな顔痩せ道具です。

パオの公式ページをかく確認>

 

8. 顔痩せサプリ【きゅきゅっと小町】でスッキリ

1週間で顔痩せするサプリならキュキュット小町

「きゅきゅっと小町」は体や顔のむくみをとるための専用サプリです。

むくみの原因である水分を体の外に出すメリロートやカリウムという成分が配合されており、顔だけではなく全身のむくみをとってくれます。

実感率96%、リピート率92%のとても人気のあるサプリメントで、「朝起きたら顔がスッキリしていて驚いた」と評判です。

きゅきゅっと小町の販売ページを確認>

 

9. エステの体験コース

1週間で顔痩せするならエステ

即効で顔痩せするならプロのエステティシャンにお願いするのも効果的な方法です。

 

大手のエステサロンなら頻繁に体験キャンペーンをやっているので、行ったことがないところで試してみましょう。

 

もちろん、お店も売上をあげないと商売にならないので営業トークもしてきますが、『なん店舗かを体験して比べてみたい』ということを伝えてやんわり断ることも可能です。

 

1週間で2回体型コースを受ければ、効果も感じられるはずです。

 

思いがけない効果が出たのであれば、わかりやすい顔だけでもプロのエステティシャンにおまかせして「見た目5キロ痩せ」を目指す方法もありです。

 

ついつい嬉しくなってしまうので、ダイエットのモチベーションが上がったり、自然と笑顔が増えるのでモテ度も加速します。

 

大手エステ店のキャンペーンはこちらで確認できます。

 

エステティックTBCの最新キャンペーンを確認する>

 

ポーラの最新キャンペーンを確認する>

 

SBS東京の最新キャンペーンを確認する>

 

ヴィトゥレの最新キャンペーンを確認する>

 

10. アルコールとカフェインと同じ量の水を飲む

顔痩せするために必要な水分量

顔のむくみの最大の原因は、アルコールとカフェインの摂取です。

 

アルコールとカフェインには利尿作用があるので、体が水分不足になってしまいます。

 

体の水分が不足してくると、できるだけ水分をため込むように体はできています。

 

これがアルコールやカフェインをとるとむくんでしまう大きな原因です。

 

ですので、アルコールやカフェインを飲んだら、それと同じ分だけ水分をとってあげることが効果的です。

 

ただし、注意点としては0.95L(約1L)の水を一気に飲んではいけないというルールがあります。

 

一気にそれだけの水分をとっても体に浸透できないからです。

 

ですので、アルコールやカフェインを飲み終わった後に、ちょくちょく水分を補給してむくみを予防しましょう。

1週間で顔痩せする方法【まとめ】

1週間という短い期間で、顔痩せる方法を紹介しましたが、いかがでしたか?

あなたの理想的な方法で、さっそく小顔を作っていきましょう。

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