短期間で顔痩せする方法。1週間で効果の出るエクササイズ・マッサージ・道具 |
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短期間で顔痩せする方法。1週間で効果の出るエクササイズ・マッサージ・道具

「あれ?最近、痩せた?」

「なんか顔小さくなった?」

なんて周りの人に言われたら思わずテンション上がっちゃいますよね。

特に、顔は常にハダカの状態なので、痩せると一目瞭然です。

し・か・も・実は、顔はもっとも痩せやすいパーツの一部だってことを知っていましたか??

「え、いろいろ試したけどダメだったんだけど。。。」

という方は、これから紹介する方法を試してみて下さい。

短期間で効果がでて、早ければ1週間で、会う人会う人に、「痩せた?」「顔ちっちゃくなった?」なんて言われるようになるでしょう。

2週間で「顔が小さくなった?」と言われました

 

顔が痩せやすいのには3つ理由があるんです

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まず、顔が太りやすい理由が3つあります。

  1. むくみやすい
  2. 少しむくんだだけで目立つ
  3. 表情筋の70%は使われていないから

 

で、この問題を簡単に解決するには、こんな感じです。

  1. 水が溜まりやすい→(マッサージですぐにスッキリする)
  2. 少しむくんだだけで目立つ→(少しスッキリしただけで小顔になる)
  3. 表情筋の70%は使われていない→(少し鍛えれば効果がでる)

 

しかも道具を使う方法以外はお金をかけずにできてしまいます。

 

「もともと太っているし、丸顔だから、顔痩せするのは無理!」

と思っている人でも、この3つの理由を解消してしまえば、「アレ!?」と思わず驚愕してしまいます。

 

しかも、1番簡単な方法はたった5分の作業を1週間に2回するだけなので、めんどくさがり屋な人でも大丈夫です。

安心して下さい♪

 

1. 90秒でできる顔痩せエクササイズ

効果も毎日続ければ1週間という短期間で効果を出すことができます。

 

だから、大切なデートやクリスマスなどの直前であっても頑張れば間に合わせることができちゃいます。

 

おすすめ顔痩せエクササイズは90秒でできる下の動画で紹介しているエクササイズです。

 

モデルの野田圭佑さんが実践している方法で、1回やっただけで筋肉痛になるほどの効果です。

 

その他の顔痩せエクササイズ・トレーニングはこちらの記事で詳しく紹介しています。

 

2. 効果テキメン!顔痩せリンパマッサージ

エクササイズ後にしっかりリンパマッサージをすることで、老廃物や代謝された脂肪を流せるのでエクササイズの効果を最大化することができます。

 

美容カリスマとして有名な田中宥久子先生が紹介する造顔リンパマッサージの効果が凄いです。

 

即効で効果のある顔痩せリンパマッサージはこちらの記事で詳しく紹介しています。

 

むくみを即効で消す時のコツ

リンパマッサージをする時は、必ず顔〜首もしくは体全体の血流が良くなっている状態でしましょう。

そのためには

  • 蒸しタオルと冷えタオルで1分ずつ顔を覆う
  • お風呂に入る・シャワーを浴びる

のどちらかをすると、マッサージの効果があがるので、むくみがスーーーッとひいていきます。

 

3. 顔痩せする食べ物はアボカド豆腐サラダ!?

一般的には顔痩せする食べ物ということで、スルメやせんべい、などの【硬い食べ物】が顔痩せにはいいと言われています。

確かにそうなのですが、先ほど紹介した顔痩せエクササイズは筋肉痛になるほどの効果があるので、あえて硬い食べ物を食べて筋肉を鍛える必要はありません。

ということで、ここで紹介したい食べ物は顔痩せエクササイズをより有効にする食べ物を2つ紹介します。

大豆食品

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表情筋のエクササイズをすると筋肉細胞が一時的に壊れて修復します。この時には筋肉痛となって症状が表れます。

この時に吸収したい栄養分がプチペドというアミノ酸がより吸収しやすい状態になった 大豆食品に含まれる栄養素です。

豆腐、枝豆、きな粉、などの食べ物を食べるようにしましょう。

 

アボカド

アボカドに含まれるカリウムは利尿作用があり、身体にたまった余分な水分(むくみの原因)を排出する働きがあります。

しかも、アボカドは余分な水分を代謝するだけではなく、老廃物を代謝するためのビタミン、ミネラルも豊富な食べ物です。

参考記事

カリウムは、アボカド以外にも、海藻、ナッツ類にも多く含まれています。

 

まとめると、豆腐とナッツと海藻とアボカドのサラダなんて最強ですね^^

食材さえあれば自宅でも簡単に作れるので、1日1回は顔やせサラダを食べると効果も早く出やすくなります。

 

4. プチ断食をしてデトックス

それから、緊急であればプチ断食も顔痩せ効果抜群です。

 

プチ断食というのは、1日だけ何も食べないデトックスによるダイエット方法です。

1日プチ断食するだけで、パンパンだった頬の肉がコケていくのを感じることができます。

お腹もペコペコになりますが、体も軽くなるので、写真撮影など特別な日の前などにおすすめです。

ただ、プチ断食は全部で3日間かけてやる必要があるので、あらかじめ3日間は用意しておきましょう。

プチ断食のやり方はこちらの記事で紹介しているので、読んでみてください。

 

 

でも、もっと気楽に、手軽に顔痩せしたいという方も多くいることでしょう。

 

お金も少しかかるのですが、1週間に2回だけやるだけで、ミルミル顔痩せする道具も紹介したいと思います。

 

1週間に2回だけで顔やせする道具【リフティ】

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1週間のうちに2日だけ、しかも、かかる時間は5分。

 

それにもかかわらず、顔痩せ効果が凄いというのがエステナードのリフティーという美顔器です。

 

リフティはダイエットでおなじみのライザップが監修をしている美顔器で、効果も信頼にも定評があり約90万人もが使っています。

 

もともと美顔器ということで、顔痩せ専用というものではないのですが、顔の表情筋を鍛えてくれてさらに、マッサージもしてくれるので【顔痩せ】するのも当然の効果です。

 

>>リフティーを使って1週間で「小顔になった?」と言われた方法

 

またリフティの場合は他社の10万円するような高額なものではなく、2,8000円と低価格で買うことができます。

 

ちなみに、定期コースだと特別価格で買えるので70%割引で買うことができます。

 

集中型浸透ペプチドが配合されたパーフェクトリフトジェルも6ヶ月分ついてきて29,700円(初回9800円、2~6回3,980円)とかなり格安で買うことができます。

 

リフティなら最短1週間で効果がでるのですが、配達までに3〜4日かかるので、緊急の人は今すぐ注文した方がいいでしょう。

 

こちらからだと最速で注文できます。

30日間全額返金保証制度もあって30日以内に電話かメールでキャンセルすることもできます。

なので、

「万が一肌にあわなかった場合が怖い」

「もっとよく考えたい….」

「よく調べてからにしたい…」

という場合であっても、【使ってみてから考える】ということができます。

 

効果はお墨付きなので、まずは使って観るというのはどうでしょうか?

>>【全額返金保証制度】を使ってリフティを使ってみる

 

1週間で顔痩せする方法【まとめ】

1週間という短い期間で、顔痩せる方法を紹介しましたが、いかがでしたか?

特にリンパマッサージとリフティーは効果的なのでやれば間違いなく効果が出ます。

自分でマッサージするのか、道具でやるのかは、好きな方を選んでください。

 

それから、もちろん塩分、アルコールの取り過ぎはむくみを加速する原因になるので、顔痩せしたいのであれば、取りすぎないようにしましょう。

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ダイエットハウスの大家

ダイエットハウスの大家

ダイエットハウスの中の人。
元オリンピックコーチ。

10年間くらい、アスリート生活をしていました。『痩せやすいけど太りやすい』という体質なので、1年間に5キロ位体重が上下に変動するため、+ー5キロは誤差認識です^_^

現在は色々な人に体重を制限したり、健康的に正しくダイエットする方法を聞かれることがよくあるので、多くの人が読めるように記事にしてみました!少しでも健康なダイエットに貢献できたら嬉しいです♪

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