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こまち

痩せる筋トレ

脚の骨格から細くなる!?パーソナルトレーナー直伝の太もも痩せ筋トレメニュー5つ

太ももが太いと、それだけでデブ判定されてしまうのがつらいところですね。 私も大学生の時まで、骨格的にもズングリでムチムチというよりも大根のような太ももで、「あんなキレイな脚、私には骨格的にもムリなんだ..」と諦めていた1人です 続きを読む >
2019.03.01
痩せるエクササイズ

即効で骨格から改善!ふくらはぎ痩せストレッチ&筋トレ厳選5つ

ふくらはぎが太いとスカートをはく時も気になって履けなかったり、ハイヒールなんて絶対にムリ!なんて気持ちになってしまう女性も多いのではないでしょうか? 昔は私もぽっちゃり体型で、まさかミニ・スカートやハイヒールを履けるようになる 続きを読む >
2019.01.30
短期間で痩せる

【超効果的】リンパマッサージを超えた!即効で太ももが痩せる、細ももマッサージ厳選6つ

早い話、太ももはマッサージすれば痩せます。 でもリンパマッサージだけではダメです。 ◯◯をほぐせば、ビックリるくらいはやく脚が細くなってきます。 ちなみに、脚が太いのがコンプレックスだった私に訪れたのは、こ 続きを読む >
2019.01.30
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基礎知識

1ヶ月で7キロ増量!宮崎あおいの激太りに学ぶ 『太る人の生活習慣』4つ

映画『怒り』に出演する女優の宮崎あおいさんが役作りのために激太りしていたことがわかりました! しかも、わずか1ヶ月の間に7キロも( ゚∀゚)・∵. グハッ!! しかも、しかも太るために変えた生活習慣はたった4つだけだそうです。 続きを読む >
2019.01.29
基礎知識

「脚がキレイだなぁ」すみれに学ぶキレイなモデル体型の作り方6つ。美脚の秘訣は朝から…

芸能人の石田純一さんの娘の「すみれさん」をご存知ですか? 東京生まれのハワイ育ちで、しかもハリウッドデビューも果たしています。 日本、海外を問わずキレイなスタイルに定評が高く、日本のモデルとはまた違った色気を放っています 続きを読む >
2019.01.29
30代女性

30代女性の体型維持は長谷川潤に学べ!産後の崩れたボディーラインは◯◯で戻る!?

現役アラサーモデルで、誰もが憧れるモデルといえばやはり長谷川潤さんではないでしょうか? しかも、長谷川潤さんと言えば、アラサーというだけではなく二度の出産を経験しているお母さんでもあります。 アラサー、出産と普通なら体型 続きを読む >
2019.01.29
痩せるエクササイズ

足パカの効果なやり方とは?1週間ウエスト-2センチ、太股-1センチ細くする方法

家で簡単に脚痩せをするエクササイズで『足パカ』というエクササイズがるのですがご存じですか? この足パカダイエットは1週間でウエストが細くなるという噂のダイエット方法です。 足パカダイエットが人気な理由は寝ながらできるので 続きを読む >
2019.01.29
ダイエットの悩み

『脇汗女子』の私が脇汗デオドラントSinai(シナイ)が口コミで評判だったので、実際の効果を試してみた結果…

実は、わたし、脇汗に対してものすごいコンプレックスがあるんです。 というのも、昔彼氏と車でデートした時にこんなことがありました...。 当時の彼氏はものをはっきり言うタイプではなかったので、いつも 続きを読む >
2019.01.29
短期間で痩せる

スキマ時間1分で!顔痩せ効果がヤバイと話題のツボ押し厳選24ヶ所

大好評だった「即効で小顔になれるのに…エステ級の顔痩せリンパマッサージ方法 厳選6選【二重顎・頬肉・まぶた・エラ・鼻・首・鎖骨】」に続き、合わせるとより効果的になる『押すだけで小顔になるツボ24ヶ所』についても紹介したいと思います。  続きを読む >
2019.01.29
ダイエットの効率UP

知らないと大失敗。ボニックプロを顔に使ってはいけない5つの理由

ボニックプロの購入を考えている人には 「どうせだったら顔にも使えたらいいな〜。何とかして使える方法はないかな〜」 なんて思っている方も多いのではないでしょうか? そんな淡い期待を抱いている人もいると思いますが、残念 続きを読む >
2019.01.29
Instagramの活用術

インスタダイエット【お腹痩せ運動】腹筋・くびれ作りにおすすめなエクササイズ動画8選

2017年から2018年にかけて流行っているのが『腹筋女子』。 バッキバキに割るのではなく、女性らしいしなやかでくびれがきれいな腹筋を持つ女子たちのことです。 体重はそれほど変わらなくても、腹筋を鍛えることで理想的なボディライン 続きを読む >
2019.01.29
Instagramの活用術

運動のモチベーションUPするインスタ# タグ厳選11

ダイエットをしていてインスタグラムをしているのであれば、絶対におさえておきたい#タブ(ハッシュタグ)があります。 特にダイエットのモチベーションが下がった時、誘惑にまけて運動・トレーニングをしたくなくなってしまった時に、とっても便利な 続きを読む >
2019.01.29
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