今回は、アラフォーになってから、今までのダイエットが通用しなくなったとのお悩みで、カウンセリングをさせていただいたMさん(40才/女性)のインタビューの内容です。
アラフォーに突入してからとにかく痩せない!
20代の頃、暴飲暴食しても断食すれば、元の体型に戻ってた。
30代出産後、人生最高に太ったけれど、子育て真っ最中で気が付いたら元の体型に戻っ た。
それなのに40代に差し掛かった途端、食べる量も減ったのに体重が増え始めてる… キープしていた体脂肪率も上昇の一途を辿ってる!
特にウエストまわりの肉付きが…
MサイズがLサイズになりそうなんですよ(泣)
これじゃダメ!と一念発起。
- 筋トレ
- 有酸素運動
- ヨガ
痩せれそうな運動はとりあえず全てやりました。
でも、どのダイエットをしても痩せなかった。
それどころか、体重は増える一方でいよいよ大台に乗りそうな勢い! 「
体を動かせば痩せる!」 と、簡単に考えてただけに、精神的ダメージが大きい。
「少し体重が減った!」
と、喜んで炭水化物を摂るもの禁止。
改心して食事制限も始めてはみたものの、痩せる兆しは一向に見えてこない。
40代ってみんなこんな感じなの?
自問自答の私に、40代の正しいダイエットの仕方を教えて下さい。
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