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プレミアム酵母

意志が弱くて痩せられない人によくある12の原因と特徴

夏に向けて『露出のある服を着たい!』と思って早数週間。

 

『未だに痩せられない!』

『そもそもダイエットを初められていない。。。。』

と困っていませんか?

 

口癖は『ダイエットは明日から。。。』そうなことになっていませんか?

このような様子だとあなたは、痩せられないかもしれません。

 

次に紹介する12つのことに当てはまるとすれば、きっとあなたは、これからも痩せることができないことは確実でしょう。

 

もし当てはまるようであれば、意識して変えてみてください。

 

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先延ばしの癖がある

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よくあるのが、いま目の前にあるチャンスを見逃していることです。

 

明日でいいや、次でいいやと、ものごとを先延ばしにする人はダイエットも常に明日から、になってしまいダイエットを始める日が永遠にやって来ません。

 

悩んでいる時間だけ暇です。

 

もし、すぐにダイエットをしたいというのであれば、誰でも簡単にできる「食べ方ダイエット」がおすすめです。

 

整理整頓ができていない

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整理整頓ができずに部屋や机の上が散らかっている人にダイエットが成功できない人が多いです。

 

体をメンテナンスして整えるように、身の回りの環境もメンテナンス、整理整頓していつでも、1番パフォーマンスが高い状況を保てるようにしましょう。

 

時間にルーズ

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時間にルーズという人は、ダイエットをする機会を逃します。例えば、スケジュール通り仕事を終わらせれば、ジムに行ったり、自宅で運動する時間だって取れるはずです。

 

外食せずに、家でヘルシーなダイエットレシピを元に、健康な食事を食べる事ができるかもしれません。

 

時間にルーズな人は1日のうちの5分を大切にできません。5分の積み重ねが1時間、2時間になります。

 

本当に痩せたいのであれば、5分間の過ごし方を見なおしてみてください。

 

言い訳がやたら多い

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『今日は、友達にご飯誘われちゃったからダイエットできなかった。。。』

『今日は雨だから外で運動できないのは仕方ない』

『この食べ物は今日までしか食べられないから、ダイエットは明日からにしよう』

こんな言い訳をしていませんか?

 

「友達に誘われて断れない」というときなどは、メタバリアS などの糖質をブロックしてくれるサプリメントを飲んで対策する方法もあります。

また、食べすぎてしまった次の日は室内でできる有酸素運動で効果的に運動するという方法もあります。

 

ダイエットできない理由を見つけるのではなくて、いかなる場合でもダイエットができる方法を探しましょう。

 

自己管理をしていない

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アメリカでは太っている人は管理職に慣れないと言われています。

 

その理由は『自分の体を管理できない奴に、他人を管理できるはずがない』という考えがあるからです。

 

これはやや言いすぎかと思いますが、自分を管理できていない人は太っている人が多いのは事実です。

 

1日に食べる食べ物、運動の量など、自分の為にしっかり管理してあげましょう。逆に、管理せずにダイエット成功はありません。

 

非現実にフォーカスし過ぎている

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『1週間で10キロ痩せる断食ダイエット!』のような非現実的なダイエットのみを実行しようとする人も多いです。

 

それから、安価なサプリメントや通販グッズに大金をつぎ込むもののイマイチ効果が得られず。。。

 

どうせやるのであれば、お金もかかりますが、しっかり効果のあるプロのトレーナーがつくライザップなど、再現性のあるダイエット方法にフォーカスしましょう。

 

アレもコレもになってしまっている

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『これは自分に合っている!これなら痩せられる!』と思って始めたのに、現実的な問題が出てきた時に、「あれ?やっぱりダメかも...」とすぐに他のダイエット方法に乗り換えてしまいます。

 

一方で、誰かが同じ方法でダイエットに成功すると「自分も同じやり方でやっていたはずなのに…」と言う人がいます。

 

成功できる人は、アレもこれもとならず、一度決めたら、成功するまで”工夫して”やり遂げます。

 

 

ソーシャルメディアにばかり時間を費やしている

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ソーシャルメディアでダイエットをしている人のタイムラインを確認しては、『自分もダイエット頑張ろう!』と気持ちだけダイエットしている人達、成功している人たちと同じだけの志になるのですが、全く行動がついてこない人たちです。

 

意識だけは立派で知識も結構あるのですが、単なるダイエットのノウハウコレクターです。

 

周りにダイエットで成功していない人が多い

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『類は友を呼ぶ』というのがありますが、痩せられない、一度は痩せたけどリバウンドして体重が今まで以上に増えてしまったという人も多いのではないでしょうか?

 

そういう人は大抵、間違った知識を持った人たちでまとまっていて、間違ったダイエット方法をシェアしかしていないので中々痩せられません。

 

しっかり痩せたいなら、ダイエットで成功している人の話を聞いたり、しっかりトレーナーとして受講者の人がダイエットを成功させている人の話を聞きましょう。

 

また、ダイエットに失敗した人は言い訳やネガティブなことを口に出します。一緒にいるとネガティブな思考回路になるのでできるだけ環境を変えたほうがいいかもしれません。

 

ダイエットは失敗すると思ってる

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ダイエットに失敗はつきものです。

 

正しくやっているつもりでも、気が付かずに間違った方法でダイエットをしていた、とおいうことは誰にでもよくあります。

 

また、痩せるにあったっての前提条件ですが、「失敗する」と思っていたら失敗して挫折します。

 

ポイントは成功する方法を考える。成功するまで試行錯誤するということです。

 

自分に合うダイエット方法はナイと決めつけている

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「色々なダイエット方法を試してみたけれど、私に合うものは何1つなかった」と痩せられない原因を『ダイエット方法に問題がある』ということだけにフォーカスしてしまう人です。

 

自分に合うダイエットを探すのは重要ですが、時期早々に自分には合わなかったと決めつけるのは違います。

 

何が合わなかったのか?自分流にして自分に合う方法に変えることはできないのか?など工夫してみましょう。

 

怠けることが普通になってしまっている

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誰でも、ずーっと緊張状態を保つことはできません。でも、あなたが今重要だと思っていることを疎かにするのはやめましょう。

 

もしかしたら、怠けているというのではなく、退屈だからやる気がでないということかもしれません。しっかりやる気を出す方法を考えてみてください。

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まとめ

どれだけいいダイエット方法に巡りあってきても、あなた自身にダイエットを成功させる力がなければきっと痩せることは難しいでしょう。

逆にちょっとした意識の変化だけで、『簡単に痩せることができた!』という人も多くいます。もし、今のダイエット方法で効果が出ていないのであれば、普段の生活面を見なおしてみてはどうでしょうか?

 



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ダイエットライフ編集部

ダイエットライフ編集部

ダイエットハウスの中の人。

元オリンピックコーチ。


10年間くらい、アスリート生活をしていました。『痩せやすいけど太りやすい』という体質なので、1年間に5キロ位体重が上下に変動するため、+ー5キロは誤差認識です^_^


現在は色々な人に体重を制限したり、健康的に正しくダイエットする方法を聞かれることがよくあるので、多くの人が読めるように記事にしてみました!少しでも健康なダイエットに貢献できたら嬉しいです♪


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