クラリーノが選ぶ2016年美脚大賞で、モデルで女優の松井愛莉さんが最年少で受賞しました。
19歳といえば、太りやすく、太ももにもセルライトが見え始める年頃。
そんな年頃の女の子に松井愛莉さんがブログでおすすめしているダイエット方法、細くなる方法があったので紹介したいと思います。
と、その前に、美脚大賞を受賞した美脚を堪能ください^^
1.【松井愛莉おすすめ】ダイエットで心がけている食べ物
松井愛莉さんがよく食べているという食べ物はsoyjoyとかクリーム玄米プランなどのコンビニですぐ手に入る、玄米バー。
小さいから「こんなんでお腹いっぱいになるの？」と思われがちですよね。
でも、実は、玄米にふくまれている食物繊維は、胃と腸の中に入ると水分を吸収してガッツリ膨らむんです。
「食べすぎて気持ち悪くなった。。。」
という経験をする人がいるくらい！
しかも玄米バーには、ビタミン、ミネラルもバランス良く入っているのでダイエットには最適！
さらにローカロリー♪
2.【松井愛莉おすすめ】続けやすいダイエット方法は？
「簡単で続けやすい」とおすすめなのが
- 野菜から食べるダイエット
- よく噛んで食べるダイエット
野菜を最初に食べることで、炭水化物や脂の吸収をおさえることができます。
それからよく噛むと、満腹中枢が刺激されて少ない量でも、お腹いっぱいになることができます。
なにより、よく噛むと食材の味が楽しめるので、普段より食べ物を美味しく感じることができます。
なので、美味しいものを食べるのが好きな人は、まず試してほしいですね＼(^o^)／
きっと、このナンは１万回くらい噛んでから食べたのではないでしょうか（笑）
それにしてもデカイ！のか、顔が小さいのか。。。
3.【松井愛莉おすすめ】ウエストを細くする方法は？
「即効で筋肉痛になった」というエクササイズがカーヴィーダンス。
カーヴィーダンスは芸能人の樫木裕実さんが行っているエクササイズで有名ですね。
「やったら脇腹がすぐに筋肉痛になった」と脇腹、クビレ、お腹まわりの引き締め効果も抜群です。
ただ、このカーヴィーダンス。
すでに、ジムを閉鎖してしまっているので、通うのは難しいです。
そんな方にはミランダ・カーを排出した下着メーカー、ビクトリアズ・シークレットのモデルがやっているエクササイズがおすすめです。
こちらの記事で詳しく紹介しているので、合わせて読んでみて下さい。
4.【松井愛莉おすすめ】小顔になる方法は？
松井愛莉さんもテレビを見ている間とか、時間があればあyっているのが「あいうえお体操」
「あいうえお体操って？」
という方もいるでしょう！【百聞は一見にしかず】ということで、こちらの動画をごらんください。
動画の長さは2分弱ですが、45秒でできるというので、時間がない人にもかなりおすすめです。
効果に即効性はないものの、つづけていれば必ず小顔効果は表れてくるでしょう。
5.【松井愛莉おすすめ】脚を細くする方法は？
最年少で美脚大賞にも選ばれた松井愛莉さんの美脚はどうやってつくられているのか？
それはマッサージとメディキュット（着圧ソックス）でつくられているとのこと。
どんなマッサージがおすすめかというと、西内まりやさんがやっている骨気マサッサージや、リンパマッサージがおすすめです。
即効性が欲しい人にはライザップが出しているボニックプロという部分痩せ専門のマサッサージ器も人気です。
ボニックプロの口コミはこちらの記事で確認できるので、気になる方は合わせてお読み下さい。
まとめ
最年少で美脚大賞に選ばれた松井愛莉さんのダイエット方法6つを紹介しましたが、いかがでしたか？
松井愛莉さんは油断するとすぐに太る体質ということで、かなり真剣にダイエット、痩せ対策に取り組んでいるようです。
10代後半〜20代前半で痩せたいと思っている方は、ぜひ松井愛莉さんのダイエット方法を参考にしてみましょう。
西内まりやさんの美脚の作り方もこちらの記事で紹介しているので合わせてお読み下さい。
この記事を読んだ人が読んでいる記事はコチラ
コメント一覧