1. TOP
  2. エクササイズで痩せる
  3. 夏までに痩せる!簡単に脚を細くするなら運動よりもマッサージ
プレミアム酵母

夏までに痩せる!簡単に脚を細くするなら運動よりもマッサージ

夏本番まであと数週間ですね!水着をきたり、ショートパンツを履いたりと、脚の露出をする機会がドンドン増えていく季節です。

『このままだとヤバイ…』と思っている方も安心してください!実は簡単に脚を細くする方法(太もも-4センチ、ふくらはぎ-2センチ、足首-1.5センチ)があるのです。

詳しくはこちら▶1日5分たった3日で太股を4センチ細くしたマッサージ方法

もちろん、ウォーキングなどの運動もしっかりやると効果はもっと出るのですが、今回はあくまでも『簡単に』というポイントにフォーカスを当てています。

 

sponsored link

マッサージで脚が細くなる理由

夏までに痩せる,夏までに痩せたい,簡単,足,運動,マッサージ

むくみを解消すれば細くなります。脚がむくみ出すと一瞬にして象の脚のように太くなってしまったという経験はないですか?

 

そう、脚のむくみを解消してあげれば2〜3センチなら簡単に脚を細くすることができます。モデルのダレノガレ明美さんも脚はマッサージすると痩せるとブログで綴ってました。

 

もしかしたら、中には毎日マッサージしたり、むくみを解消させるためのケアをしているかもしれません。

 

でも本当にそのマッサージ方法は正しいですか?もっと効果のでるマッサージ方法があるとしたらどうでしょう?

 

間違った努力では思った以上の成果は出ません。しっかりと正しい方法でマッサージをしてあげてください。

 

体のむくみを更に効果的に食べたいという人は体のなかの老廃物を代謝してくれるカリウムが豊富に含まれているスイカアボカドも一緒に食べると一層効果的です。

 

脚についたセルライトもマッサージが効果的

 

結論からいうと、脚についたセルライトはすぐには除去できません。運動して早めることも必要ですが、貯めこんでしまったセルライトはマッサージでセルライトの細胞を破壊して上げることが1番効果的です。

 

なぜならば、セルライトは老廃物と脂肪が固まってできた塊だからです。運動で落ちる種類の脂肪とは違います。

 

中にはダイエットをして体重が5キロ減ったという人でも、セルライトが残ってしまったなんていう人もいます。

 

セルライトを除去するには時間がかかりますが、やはりマッサージが必要です。

 

 

リンパを流すことが重要

Cellulite

 

マッサージと言っても色々なマッサージがありますよね?脚を細くするためにはどんなマッサージでもいいという訳ではありません。

 

重要なのはリンパを流して代謝させてあげることです。なぜなら、リンパに老廃物が溜まると脚がむくむ原因となり、さらには脂肪と合体してセルライトになってしまうからなのです。

 

逆を言えば、正しい方法でマッサージをするだけで、脚のムクミは簡単に取れ、セルライトの除去や予防にも繋がります。

 

リンパを流すって具体的にどうやって?と思う方はこちらのマッサージ方法を参考にしてください。▶1日5分たった3日で太股を4センチ細くしたマッサージ方法 特に3日目がリンパを流す部分に当たります。

 

『ふくらはぎ』を細くしたい人におすすめなエクササイズ

夏までに痩せる,夏までに痩せたい,脚,簡単

『ふくらはぎが太くて困っている』、『ふくらはぎだけ痩せたい』と思う方はこちらのページに『ふくらはぎをいかに細くするか?』という内容が書いてあるので参考にしてみてください。

 

ふくらはぎを補足する方法も短期間で効果を発揮してくれるものばかりです。ふくらはぎもしっかりエクササイズとマッサージして細くしましょう。

よく読まれている関連記事はこちら

 

まとめ

『夏までに痩せる!』と意気込んで、無理なダイエットをしようとしていませんか?しっかり正しいマッサージをすることで簡単に一回りであれば細くすることができます。

しかもたったの1日5~10分で。1ヶ月かければセルライトにも効果が出てくると思います。しっかりマッサージをして夏の露出に向けて準備しましょう。

 



カロリーカット,サプリメント


\ SNSでシェアしよう! /

注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

ダイエットライフ編集部

ダイエットライフ編集部

ダイエットハウスの中の人。

元オリンピックコーチ。


10年間くらい、アスリート生活をしていました。『痩せやすいけど太りやすい』という体質なので、1年間に5キロ位体重が上下に変動するため、+ー5キロは誤差認識です^_^


現在は色々な人に体重を制限したり、健康的に正しくダイエットする方法を聞かれることがよくあるので、多くの人が読めるように記事にしてみました!少しでも健康なダイエットに貢献できたら嬉しいです♪


この人が書いた記事  記事一覧

  • 忙しいOL向けダイエットの食事の決定版!朝食と昼食のレシピ厳選11つ

  • 『この鍋ダイエット方法は効果ヤバ…』成功する1週間【夜】のレシピとメニューを公開!

  • おすすめは個別筋トレサポート付き?HMBサプリランキング5【男性・女性兼用】

  • 黒きくらげの効能とは?『黒木耳鍋』で26キロダイエット?簡単に作れる薬膳レシピ5つ

この記事を読んだ人はこちらの記事も読んでいます。

  • ボニックプロの効果がない? 口コミの痩せない原因も解消する使い方と痩せるコツ6つ

  • 雨の季節は自宅で有酸素運動!『ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット』なら初心者でも初められる!

  • 足パカの効果なやり方とは?1週間ウエスト-2センチ、太股-1センチ細くする方法

  • 大公開!ボニックプロの一式全てを暴露【効果・クチコミ・評判・故障の保証】

  • ボニックプロの効果は口コミ以上!?お腹痩せ&太もも痩せを30日ブログで検証!

  • 1ヶ月で7キロ増量!宮崎あおいの激太りに学ぶ、太る人の生活習慣4つ