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西内まりや流コルギで脚痩せ!太い筋肉質な太ももを解消してサイギャップを作る方法

モデルで歌手も務めてマルチタレントとして活躍する西内まりやさんに憧れる女性は多いのではないのでしょうか?

 

実はもともと筋肉質で太ももが太いことでも有名なのですが、今では長い脚が魅力的な美脚の持ち主としても有名ですよね。

 

その秘訣というのが西内まりやさんが色々試した挙句にたどり着いたマッサージ方法があるんです。

 

西内まりやさん本人が動画で紹介してくれるので見ていってみましょう。

 

惚れぼれする西内まりやさんの美脚

凄い美脚ですよね。

この美しい西内まりやさんの美脚ですが、『こんなの遺伝子が違うから、私には無理!』と諦めていませんか?

 

実は西内まりやさんも、もともと脚は太かったんです。

 

西内まりやさんの太ももは【太い】で有名だった

西内まりやさん、モデルとしてデビューしたものの太ももは太いことでも有名でした。

nishiuchi-mariya

隣にいるトリンドル玲奈さんが細すぎるからですが、チョット太く見えてしまいますね。

 

それから西内まりやさん自身のお腹周りに比べてもやっぱり太ももは少し太めに見えます。

 

これでも頑張って細くしていたようなので、元々はもっと太かった事がわかります。

 

というのも。。。

太股が太かった理由はバドミントン!

西内まりやさんは小学3年生の時からバドミントンをしているんです。

 

しかもお遊びのバドミントンではなくて、かあなり本気で中学の部活でも福岡市の大会で優勝するほどの実力なんです。

 

こんな感じでガッツリ運動をしていたので、本人もかなり筋肉太りしやすい体質と言っています。

 

なので、すぐに筋肉がついて太くなっちゃうという人も西内まりやさんのマッサージはかなりおすすめです。

 

西内まりや直伝!太もも痩せコルギマッサージ【動画】

西内まりやさんも、運動していたので脚もすぐに太りやすくなってしまうそうです。

 

そんな西内まりやさんが色々なマッサージ方法を試して行きついたマッサージ方法がこちらの動画で紹介されているコルギというマッサージ方法です。

西内まりや 「☆脚痩せマッサージ☆」 Mariya Nishiuchi "Leg Slimming massage"

このコルギマッサージの方法ですが、手の第二関節を使って骨をゴリゴリやるのが特徴です。

 

ちなみにコルギを感じで書くと【骨気】というふうに書きます。骨に気合いを入れる様子が文字だけでも伝わってきますね^^;

 

マッサージオイル・スリミングジェルをまんべんなく塗る!

西内まりや_コルギマッサージ

お気に入りのマッサージオイルやスリミングジェルをまんべんなく塗りましょう。

 

このコルギマッサージは、最初はかなり痛いので、潤滑油としてたっぷりオイルやジェルを使ってあげると痛みも和らぎます。

 

ふくらはぎは足首から膝へ

西内まりやの美脚の作り方

すねの骨に沿ってやるのがポイントです。

 

骨と筋肉の間には浮腫みのもと乳酸が溜まっているので、乳酸を流してあげましょう。

 

太ももは内側が特に重要

美脚の作り方_内もも width=

太ももは内ももに乳酸が溜まりやすくなっていてので、しっかりと指の第二関節を使ってゴリゴリやってあげましょう。

 

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それから、西内まりやさん、かなりアゴ周りもスッキリしていたと思いませんか?

顔もこんな感じでコルギマッサージをすると小顔になるようですよ(*´∀`*)

詳しくは下の動画で!
↓↓↓↓↓↓

【おまけ】西内まりや流、小顔マッサージも紹介

西内まりや「☆リンパマッサージ動画☆」 Mariya Nishiuchi "lymphatic massages"

 

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まとめ

西内まりやさんが実践しているコルギマッサージを紹介しましたがいかがだったでしょうか?

マッサージだけでここまで細くなるって凄いですよね(*´ω`*)

しかも筋肉太りしやすい西内まりやさんも、しっかり効果を出しています。

コルギマッサージは痛いので少し根気が必要ですが、頑張って脚痩せしてみてください♪

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痩せるエクササイズ
この記事を書いた人
Dちゃん

短期間で「なりたい体」を作るボディーメイク、ダイエットトレーナー。
Paris. New Yorkダイエット協会の【NBMA協会公認初心者専用ダイエット専門資格】を取得。

ダイエット理論、ボディーメイク理論を元に、最新のダイエット、ボディーメイク情報を紹介。

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