TBSで放送されるテレビ番組『明日は我がミーティングスペシャル』で元サッカー日本代表なでしこジャパンの丸山桂里奈さん(34)が３週間で6.6キロ痩せたという痩せ食材を紹介されました。
なんと、きゅうりでした。
なぜ、きゅうりで痩せるのかというと、食材ではきゅうりにしか含まれていない、『ホスホリパーゼD』という脂肪分解酵素が含まれているからです。
でも、本当にきゅうりで痩せるのでしょうか？
きゅうりを食前に１本食べるだけで、本当に痩せるのでしょうか？
「テレビでは食べるだけで痩せる！」
とあったのですが、それだけで痩せるのであれば、毎日きゅうりを食べている人は痩せているということになります。
今回は、テレビの裏側も合わせて、このきゅうりダイエットについて紹介したいと思います。
丸山桂里奈のプロフィール
元サッカー日本代表選手(2016年引退)
身長：163cm
体重：53kg
丸山桂里奈さんは最近に出演する回数も増えており、天然キャラが話題となり人気になりつつありますね。
ちなみに引退後すぐに、『アスリートらしく22年感サッカーをやってきた肉体を残しておきたいと正直思いました』、『これ以上、年をとったらまず脱げないし』ということで週刊誌でグラビアを披露しています。
引退した後は、激太り情報もたびたびみることもありました。
確かにややぽっちゃりしていたことも確かですね。
きゅうりダイエットのやり方
丸山桂里奈さんが３週間やったきゅうりダイエットは、毎食、食前にきゅうり１〜２本を食べるというやり方です。
きゅうりは１本50円くらいで買えるので、３週間続けるのであれば、
50(円)✕３(食)✕21(日)=3,150円
くらいでできてしまいます。
丸山桂里奈がなぜ痩せ食材『きゅうり』で激ヤセしたのか？
番組予告では丸山桂里奈さんが車の中で㊙痩せ食材を食べているところが公開されていました。
その痩せ食材というのはきゅうりだったのですが、きゅうりで本当に３週間で6.6kgも痩せれた理由は何だったのでしょうか？
脂肪分解酵素『ホスホリパーゼD』が入っているから
ホスホリパーゼDは、あらゆる食材の中でもきゅうりにしか入っていないと言われる脂肪分解酵素です。
でもいくら脂肪分解効果があるからと言って、これだけで6.6キロも痩せる事ができるのでしょうか？
少し前に『すりおろしキュウリダイエット』と言う、きゅうりを大根おろしのように、おろして食べるダイエットを芸人の山田花子さんがやって半年で9キロ痩せたという情報がありました。
しかし、これもテレビで編集されたダイエット方法なので、おろしきゅうりだけを食べて痩せたというのは言えないでしょう。
ホスホリパーゼがどのくらい脂肪燃焼をさせるのかについてもまとめておきました。
ホスホリパーゼDでどのくらい痩せる？
まず、脂肪１キロを落とすためには7200キロカロリーを消費する必要があります。
ですので、ホスホリパーゼDだけで6.6キロもの脂肪を落とすのであれば、体内で47,520キロカロリー(ご飯176杯分)もの消費が自然に行われることになります。
テレビや他のダイエット情報だと『ホスホリパーゼDは脂肪燃焼効果が高い！』ということが言われています。
しかし実験において、きゅうりもしくはホスホリパーゼDがご飯176杯分ものカロリーもしくは脂肪を帳消しにするというほどの結果は報告されていません。
ですので、ホスホリパーゼD（きゅうりを毎回、食事前に食べた）をとったからと言って、6.6キロも痩せるのは無理があるでしょう。
またホスホリパーゼDはきゅうりにしか入っていないと、よく伝えられていますが、大根にもホスホリパーゼDが入っていることが国立研究開発法人の科学技術振興機構でも報告されています。
『食べても3週間で6.6キロ痩せ』の嘘と本当
『㊙痩せ食材を食べるだけ！３週間で6.6kg痩せ、ウエスト7cm痩せ』ということが強調されていました。
ですので、きゅうりさえ食べれば『３週間で6.6kg痩せる』と勘違いしてしまっている場合は、しっかり確認しましょう。
特にテレビ番組に影響されて同じダイエット方法をやろうと思っている人は、一度冷静になってみてください。
例えば次の３つです。
1. 必ず適度な運動を加えている
テレビでは食べるだけで痩せたようにみえる演出がよく行われますが適度・適切な運動を加えていることも忘れないようにしたいですね。
実際に、丸山桂里奈さんもお腹痩せ用のコルセットをキツキツにまいて３分間のスクワットを毎日していました。
2. 食事管理・食事制限は確実にしている
テレビでは、普段の食事に加えて『きゅうりを食前に食べるだけ』と紹介されていたので、食事をまったく変えずに痩せられると思っていたらそれは間違いです。
少ししか伝えられていませんでしたが、食事内容も痩せるようにオートミールやグラノーラなどの高食物繊維、高ミネラル、高ビタミン、低炭水化物の食事に切り替えたりしていました。
3. 痩せ食材だけを食べているわけではない
何度も失敗するダイエッターが後をたたないので、何度も説明します。
◯◯ダイエットという一つの食材だけを食べるダイエット方法ではありません。
ダイエットの基本は栄養バランスが整った食事です。
１つの食材だけで栄養バランスが整った食事をするというのは、ほぼ不可能です。
痩せ食材だけでダイエットしないように気をつけましょう。
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