先日テレビでやっていた「帳消しダイエット』に違和感があったので提唱者の伊達友美（ゆみ）さんとその著書について調べてみました。
特に、このような人にはおすすめだと思います。
- 極端なダイエットからのリバウンドにはまっている人
- 何度もダイエットを繰り返し代謝が落ちてしまった人
- 食べるのに恐怖を感じている人
- 接触障害の人
- 生活が不規則な人
逆に、科学的な根拠や説明を求める人にとっては、理解に苦しむ内容となっているかもしれません。
ただ、伊達友美さんが推奨しているダイエット方法で痩せている人もいますので、違った意見の人は参考になる部分は多いと思います。
伊達友美とは？
まずは伊達友美さんが、どのような人物なのかという点から紹介したいと思います。
伊達友美先生は『管理栄養士』の資格をもった食事カウンセラー、講師というのが主な職業の先生です。
他にも
- 日本抗加齢医学会認定指導士
- 日本ダイエット健康協会理事
- 銀座アンチエイジングラボラトリー所属
- ビーナスアカデミー顧問講師
- 日本工学院八王子専門学校講師
参照元；ダイエットペディア公式サイト
などの肩書があります。
また自身のダイエット経験と5000人を食事カウンセラーした経験があり、その経験をもとに色々なダイエット方法や考え方を提唱しています。
伊達友美さんのダイエット理論とは？
個人的にですが、伊達友美さんの『内容は、わかりやすいようでわかりにくい』です。
というのは恐らくですが、医学的、科学的な根拠よりも、『カウンセリング』にフォーカスしているからだと思おいます。
例えば本にかかれている内容はこのようなものです。
- 加工食品よりではなくて、手料理を食べる
- 食材はできるだけまるごと使う（皮や種も）
- 体が欲しているモノを食べる
- 体が欲しているトキに食べる
- カロリーは気にしない
- 栄養不足が太る原因
- 食べ合わせが大切
このように、健康を考えれば良さそうに思えても、『実際にコレでダイエットできるの？』と疑問を持つのも確かです。
しかし、これらのアドバイスで実際に痩せている人がいるのも事実です。
伊達式ダイエットの評判・口コミ
アマゾンなどのレビューをみると、「実際に痩せることができた人」、「わかりやすい！」と評判です。
しかし一方で、「言っていることはわかるけど、正しいの？」という内容や「とんでもダイエット」と評価されている反面もあります。
ですので伊達友美さんが推奨するダイエットをするのであれば、まずは伊達友美が出している本を読んでからがよいでしょう。
伊達友美の『本』代表作５札
伊達友美さんは全部で24冊の本をだしていますが、その中でもレビューの口コミで話題になっていた５冊を紹介します。
食べてきれいにやせる
「とんでもダイエット」と揶揄される一方で、しっかり着実に痩せている人がいる本です。
本書ではリセット期（やせる体質を作る期間：１週間〜３ヶ月間）、ダイエット期（脂肪をいっきに落とす期間：最長２週間）、キープ期（痩せた体を維持する期間：３ヶ月ほど）に分かれて説明されており、行動にも移しやすいです。
実践者には、「生理が定期的になった」、「スナック菓子を全く食べなくなった」
しかし、控えたほうがよい食べ物として、牛乳、ヨーグルトなどの乳製品、コーヒー、パン、パスタ、うどん、ラーメン、寒天、マーガリン、サラダ油などが上げられているで注意してください。
食べ合わせでキレイにやせる！
帳消しダイエットのような組み合わせが紹介されている本で、組み合わせをもっと知りたいという人におすすめな本です。
焼き肉の前にキムチ、ケーキを食べたらフルーツ、お菓子を食べたら野菜ジュースなどの組み合わせも紹介されています。
夜中にラーメンを食べても太らない技術
男性サラリーマン用に書かれた本です。
理屈や根拠はあまりかかれていませんが、行動に移しやすいので現実的なダイエット方法と評価も高いです。
ただし、伊達友美さんの意見に合わない人には合わないホント言えます。
大盛りご飯を食べてもやせる技術
『大盛りご飯を食べてもやせる技術』としてご飯に穀類を入れて食べる方法や太る食べ合わせ、やせる食べ合わせなどが紹介されています。
書かれている内容が事実かどうかはわかりませんが、納得のできる内容が書かれているのも事実です。
深夜に食べても太らない50の法則
食べ合わせや食べる順番、食べすぎた時の対処法など50の法則が紹介されている本です。
他の本の内容も網羅されていたて読みやすいと評判の本です。
伊達式ダイエットがおすすめな人は◯◯な人
最初にも紹介しましたが、伊達友美さんが推奨するダイエットには以下のような人があうと思います。
- 極端なダイエットからのリバウンドにはまっている人
- 何度もダイエットを繰り返し代謝が落ちてしまった人
- 食べるのに恐怖を感じている人
- 接触障害の人
- 生活が不規則な人
ただし口コミでも実践して痩せた人と太った人がいるのも事実ですので、興味があれば、まずは本を読んでみたり、少しだけ試してみるという方法もあります。
テレビで紹介されていた『帳消しダイエット』は実践しやすい方法なので、こちらの記事でやり方を確認してみてください。
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