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ストレッチポールを使えば、傾いた骨盤を寝るだけで矯正し、調子の良い体にしてくれます。

さらに、肩甲骨と骨盤を矯正するエクササイズを加えれば、劇的に

 

実際の口コミと一緒にストレッチポールの効果を確かめると、もうストレッチポールがないと生活できなくなってしまうので注意してください。

ストレッチポールで簡単に体がリセットできる理由

ストレッチポールが、なぜ、あなたの体をリセットするのに効果的か?というのはストレッチポールの公式サイトで確認することができます。

簡単にまとめると以下の4つの理由からです。

1.筋肉が緩み、自然な状態になるから

毎日デスクワークや立ち仕事が続いたり、同じ運動を繰り返していると、体の一部分だけに負担がかかり筋肉が固まってしまいます。

筋肉は固まると縮まる修正がるので、骨と骨を引っ張り合い、体のバランスを崩す原因を作ってしまいます。

また筋肉が固まってしまっていると、周りの関節が固くなってしまうので体の動きが制限されてしまい代謝が下がってしまいます。

ストレッチポールは、無理なく縮んだ筋肉を緩めてくれるの代謝が上がり痩せやすくなります。

 

2.背骨が自然の位置に戻り体が軽くなるから

ストレッチポールの上に横になると、体が自然なS字カーブを描くように矯正されます。

デスクワークや産後の影響で猫背になったり、反り腰になったりしている場合は体に余計な負担がかかるので体が歪んできてしまいます。

ストレッチポールに横になると、S字カーブのポイントとなる頭蓋骨、胸椎、仙骨の3点で体を支えるようにできています。

 

 

3.呼吸が深くなって代謝が上がるから

前かがみの姿勢や猫背になりがちだと、呼吸をする時に広がる助骨が閉じたままになり呼吸が浅くなってしまいがちです。

ストレッチポールは背面になって寝ると助骨が広がるようにできているので、自然と深い呼吸ができるようになります。

呼吸が深くなると、体に入る酸素量が多くなってくるので血流がよくなったり、代謝がよくなったりします。

4.副交感神経が整って熟睡できるから

最近の研究結果でも睡眠の質が高めることがダイエットには重要ということがわかっています。

「ストレッチポールの上に横になったら、寝落ちしていた」という口コミもよくありますが、ストレッチポールの揺らぎ効果が副交感神経を優位になることがわかっています。

 

ストレッチポールのダイエット効果

では、実際にこのストレッチポールを使ったエクササイズをすると、どのような効果が体にあらわれてくるのでしょうか?

 

基礎代謝があがり痩せやすくなる

ストレッチポールは背骨や筋肉の歪みが改善されたり、呼吸が深くなったりするので基礎代謝が上がります。

口コミでもあるように、基礎代謝がぶち上がりますので、是非試してください。

 

お腹が凹みやすくなる

体の脂肪はまず、内臓の脂肪から代謝されていくので代謝が上がるとお腹から一気に落ちていきます。

また、傾いていた骨盤が真っ直ぐになると姿勢がよくなることで出ていたお腹が引っ込みます。

 

このダブルの効果でストレッチポールを使うとお腹が凹みやすくなります。

 

バストアップ効果も

姿勢がよくなるだけで、胸も上向きになるので胸が1〜2カップ大きく見えるようになります。

また、実際に血行、リンパの流れが良くなるので、栄養がいきやすくなり胸が大きくなるということもあります。

 

腰痛、首痛、肩こりなどの改善

普段デスクワークをしていると、ついつい首痛や肩こりに悩まされますよね。

年齢によっては四十肩や五十肩などで悩んでいる人もいるでしょう。

しかし、このストレッチポールを使うと、寝るだけでスッキリ解消できたりします。

 

ストレッチポールで骨盤と肩甲骨をリセットするエクササイズ

↑数あるストレッチポールのエクササイズですが、人気YOUTUBEチャンネル【Hiit me fit】で紹介されている15分エクササイズで肩甲骨〜骨盤の矯正をすることができます。

 

もちろん、効果もバツグンです。

 

コツは

  • 深く呼吸をしながらやること
  • 力を抜いてやること
  • 最初の2週間は毎日1セット(多くても2セット以上やらないこと)
  • 3週間目からは週3回までにすること

の4つです。

 

このエクササイズを1日15分、最短1〜2週間続けると大きな変化があるのでぜひ、試してみてください。

 

また、他のストレッチポールを使ったエクササイズやマッサージ方法を知りたいという方は、Hit me fitの公式ページで紹介されているので、チェックしてみましょう。

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