ストレッチポールを使えば、傾いた骨盤を寝るだけで矯正し、調子の良い体にしてくれます。
さらに、肩甲骨と骨盤を矯正するエクササイズを加えれば、劇的に
実際の口コミと一緒にストレッチポールの効果を確かめると、もうストレッチポールがないと生活できなくなってしまうので注意してください。
ストレッチポールで簡単に体がリセットできる理由
ストレッチポールが、なぜ、あなたの体をリセットするのに効果的か？というのはストレッチポールの公式サイトで確認することができます。
簡単にまとめると以下の4つの理由からです。
1.筋肉が緩み、自然な状態になるから
くー！！！！！！いますごくモチベーション高くなってる！のでこれをガソリンにして生活切り換えよう。今回はやれるかも。。早起きするぞ、って思って初めてくらい、ちゃんと起きられて朝食食べられとるし。昨日湯船浸かってストレッチポール乗ってストレッチして寝たら体が軽い！脚が細い。笑
— にんげん (@KJ8erM) 2018年6月20日
毎日デスクワークや立ち仕事が続いたり、同じ運動を繰り返していると、体の一部分だけに負担がかかり筋肉が固まってしまいます。
筋肉は固まると縮まる修正がるので、骨と骨を引っ張り合い、体のバランスを崩す原因を作ってしまいます。
また筋肉が固まってしまっていると、周りの関節が固くなってしまうので体の動きが制限されてしまい代謝が下がってしまいます。
ストレッチポールは、無理なく縮んだ筋肉を緩めてくれるの代謝が上がり痩せやすくなります。
2.背骨が自然の位置に戻り体が軽くなるから
ストレッチポール凄い！猫背を治したくて、ちゃんとプログラム（といっても数分）をやると、やる前は立って力を抜くと猫背になってたのにならなくなる！二ヶ月続けろっていうけど頑張る気になってきた。
— ともすけ@お仕事始めました (@mwnock) 2018年7月31日
けど猫背による背中痛だけはどーにもならなくて、
ストレッチポールが劇的に背中の痛みを改善してくれたので
毎日のストレッチと軽い筋トレ、正しいフォームのスクワットを続けて、柔らかい体つくりを頑張っていきたい。— 唯月あすか@8/18新連載 (@yudsu_asu) 2018年6月11日
ストレッチポールの上に横になると、体が自然なS字カーブを描くように矯正されます。
デスクワークや産後の影響で猫背になったり、反り腰になったりしている場合は体に余計な負担がかかるので体が歪んできてしまいます。
ストレッチポールに横になると、S字カーブのポイントとなる頭蓋骨、胸椎、仙骨の３点で体を支えるようにできています。
3.呼吸が深くなって代謝が上がるから
一昨日ストレッチポール買ったんだけど、乗った後の呼吸がすごい深くなって気持ちいい。
— [闇譜師]ぺたんんんんんん (@hiro_petan) 2017年11月5日
夕食後のストレッチポールが最近の楽しみです。胸が開くから呼吸楽になるし
— 劇場版 仮面ライダービルド Be The Warabi (@Rabi15) 2018年7月20日
前かがみの姿勢や猫背になりがちだと、呼吸をする時に広がる助骨が閉じたままになり呼吸が浅くなってしまいがちです。
ストレッチポールは背面になって寝ると助骨が広がるようにできているので、自然と深い呼吸ができるようになります。
呼吸が深くなると、体に入る酸素量が多くなってくるので血流がよくなったり、代謝がよくなったりします。
4.副交感神経が整って熟睡できるから
ストレッチポールいい！
熟睡できた！
中途覚醒2回したけど、すぐ寝付けた。
朝の体が少し軽い。
呼吸もしやすい！気がする。
バッキバキの首肩が少し良くなった！気がする。フォームローラーよりストレッチポールの方が確実にいい！←私の場合
— ピーコ@2018年こそ健康的に痩せる (@piiko_diet826) 2018年4月9日
ここ最近ストレッチポールに乗ると高い確率で眠りについてしまう…
副交感神経がめちゃ優位になってるのか…
疲れがたまってるのか…いずれにせよ、このときのちょっとした眠りが最高に気持ち良いのは間違いない(笑)
— 久保 太吾 (@TAIGO8) 2015年3月26日
不安・恐怖・怒り・鬱には、
ストレッチポールがおすすめなかったら、枕でもクッションでもいーです
ベットや床にごろーんと、背中をつけて寝て
胸の裏側に枕やクッションが来るようにしますゆーっくり、深呼吸をするようにします
身体の反応が落ち着いて、心も柔らかになります
バッチリだね👍
— よち (@yochiri) 2018年8月8日
ストレッチポールを使いながら漫画を読むと読書後の爽快感が素晴らしいことに気付く。ビバ副交感神経！＼(^o^)／！
— きー＠ついったー (@keyblackcoffee) 2012年11月3日
最近の研究結果でも睡眠の質が高めることがダイエットには重要ということがわかっています。
「ストレッチポールの上に横になったら、寝落ちしていた」という口コミもよくありますが、ストレッチポールの揺らぎ効果が副交感神経を優位になることがわかっています。
ストレッチポールのダイエット効果
では、実際にこのストレッチポールを使ったエクササイズをすると、どのような効果が体にあらわれてくるのでしょうか？
基礎代謝があがり痩せやすくなる
この半年で4キロ痩せて、昔のズボンが入るように。
ライフスタイルは変わってないから、ストレッチポールで体幹意識したりしたおかげかなあ。
筋トレもしてないし、体の歪みを取るための行動が、体全体の代謝も上げているかも。
— shinzi (@shin_zi) 2018年7月3日
ストレッチポールほんと好き。ストレッチポールにのるようになってから代謝ぶち上がってる。
— るみこ@ダイエット垢 (@rmk_70_48) 2018年8月15日
ストレッチポールは背骨や筋肉の歪みが改善されたり、呼吸が深くなったりするので基礎代謝が上がります。
口コミでもあるように、基礎代謝がぶち上がりますので、是非試してください。
お腹が凹みやすくなる
ストレッチポールのおかげで腹の肉がへりつつあるので着られる服が復活しつつある
— Kyoko Nakanishi (@mmktn) 2018年5月25日
体の脂肪はまず、内臓の脂肪から代謝されていくので代謝が上がるとお腹から一気に落ちていきます。
また、傾いていた骨盤が真っ直ぐになると姿勢がよくなることで出ていたお腹が引っ込みます。
このダブルの効果でストレッチポールを使うとお腹が凹みやすくなります。
バストアップ効果も
ストレッチポールを買ってからというもの肩こりは改善するし、おっぱいは大きくなるし、痩せたし最&高
— マイク・ミノダ (@pilotpunkyz69) 2018年4月23日
@orangenuko ストレッチポール めちゃオススメだって！ 肩甲骨動くからリンパ流れて肌荒れにいいし 肩こりにも腰痛にも効果あって、 美乳にも効果ありだよ〜(たぶん大きさはかわってないんだろうけど位置が上がって大きくなってる気がする
— りえぴ (@riccona) 2013年6月30日
今日霧里さんに会った時に
『なんか乳でかくなってない？』
と言われたのですごい。
ストレッチポールサボらず乗ろうと思います。— 小江戸 理衣 (@HS_COEDO) 2015年8月29日
姿勢がよくなるだけで、胸も上向きになるので胸が１〜2カップ大きく見えるようになります。
また、実際に血行、リンパの流れが良くなるので、栄養がいきやすくなり胸が大きくなるということもあります。
腰痛、首痛、肩こりなどの改善
ストレッチポール乗り始めてから、「肩こり治すにはねー、ここ緩めなきゃなんだよねー！」って整体で前揉まれて激痛走っていた乳上あたりの筋肉、今押しても全然痛くないからまじでありがたくて仕方ない
— 浅見潤 (@asami_jun) 2017年5月25日
普段から姿勢悪くて、最近 背中と首がコリのせいで痛かったので ストレッチポール購入。10分ほどゴロゴロしてみたら その後の枕への没入感が凄くて 目覚めスッキリだし、今も首、肩、背中がラク。
— たこやき🐙 (@takoyaki_Lain) 2018年8月13日
普段デスクワークをしていると、ついつい首痛や肩こりに悩まされますよね。
年齢によっては四十肩や五十肩などで悩んでいる人もいるでしょう。
しかし、このストレッチポールを使うと、寝るだけでスッキリ解消できたりします。
ストレッチポールで骨盤と肩甲骨をリセットするエクササイズ
↑数あるストレッチポールのエクササイズですが、人気YOUTUBEチャンネル【Hiit me fit】で紹介されている15分エクササイズで肩甲骨〜骨盤の矯正をすることができます。
もちろん、効果もバツグンです。
コツは
- 深く呼吸をしながらやること
- 力を抜いてやること
- 最初の２週間は毎日１セット（多くても２セット以上やらないこと）
- ３週間目からは週３回までにすること
の４つです。
このエクササイズを１日15分、最短１〜２週間続けると大きな変化があるのでぜひ、試してみてください。
また、他のストレッチポールを使ったエクササイズやマッサージ方法を知りたいという方は、Hit me fitの公式ページで紹介されているので、チェックしてみましょう。
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