今回のご相談は、飲食店に勤務していて、なかなか規則正しく食事や運動ができないというのが悩みのAさん(24才/女性)のケースです。

 

私は上半身と下半身の体型差がひどいタイプで...

 

上半身は割と筋肉質なので、下半身を隠すファッションのときは、それほど目立ちません。

 

ですが、ワイドパンツを脱いだ時などは、
「え!◯◯ちゃん、見かけによらず、下半身がしっかりしてるのね!」
なんて驚かれてしまいます。

 

口にはしなくても、突き刺さる目線を感じずにはいられません。。。

 

小さいときから、下半身デブがコンプレックスで、ショートパンツを履こうものなら「大根足が歩いている(笑)」と、思われいるようで、怖くて外出できません。

 

もちろん今まで1度も外ではいたことがありません。

 

下半身太りの解消はもちろん、体重の面でも10㎏痩せたいという目標があります。

 

現在もダイエット中で、スロースクワットなどにも挑戦してはいますがなかなか結果は出ず…。

 

また、飲食店勤務ならではのダイエットの悩みもあります。

 

1つ目は仕事で味見が必要なため食事制限が難しいこと。

味見せずにお客様に出すわけにもいかず、食事制限中心のダイエットには手が出しにくいんです。

 

2つ目は勤務時間が長く、長時間のトレーニングを続けられないこと。

有酸素運動などは長くやった方がいいと聞いたこともありますが、それだけやる時間をどうしても作れません。

 

3つ目はこれまた勤務時間やシフトの関係で不規則な生活になりやすく、3食きっちり食べることが難しいということです。

その日の状況によって休み時間をどれくらい取れるかも変わってくるので、飲食店勤務だと決まった時間にご飯を食べている方は珍しいと思います。

 

私もその1人で、時間を決めて食べるのは仕事のことを考えると無理だなぁと感じています。

それでもいい加減痩せたい!と日々思ってはいるんです。

 

悩んでしまうと、痩せられない理由ばっかりを
探してしまう自分にも嫌気がさしてしまいます。

 

でも、だからと言って、効果があるか、ないかわからないダイエット方法を試すのには、もうウンザリしています。

一体どうすれば痩せられるんでしょう...

 

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