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美脚

基礎知識

理想の太ももサイズに!短期間で効果的に太ももダイエット3ステップ

露出が多いシーズンになると、真っ先に困るのが太ももですよね。 お腹は水着を着なければ隠せるけど、夏はショートパンツやミニ・スカートを履く機会が一気に増えるからです。 筋肉がつきすぎたムキムキの太ももや膝の上に溜まってしまったお肉 続きを読む >
2018.09.06
痩せる筋トレ

運動が苦手な女性こそ!私が5キロ痩せた筋トレ方法とおすすめメニュー9つ

運動が苦手な私でも6か月で5キロ痩せられた方法を紹介したいと思います。 6か月で5キロって…1か月に1キロもないんじゃ?って思うじゃないですか。 確かに短期間で効果満載のダイエットではありません。 でも長期間かけてゆっくり 続きを読む >
2018.09.01
痩せるエクササイズ

短期間でふくらはぎ痩せ!即効性の高いストレッチでミニスカハイヒール!厳選5つ

ふくらはぎが太いとスカートをはく時も気になって履けなかったり、ハイヒールなんて絶対にムリ!なんて気持ちになってしまう女性も多いのではないでしょうか? 昔は私もぽっちゃり体型で、まさかミニ・スカートやハイヒールを履けるようになる 続きを読む >
2018.08.12
痩せるエクササイズ

自然と痩せる?香里奈に学ぶ男性が憧れる美脚になる方法・ダイエット方法

フジテレビで木曜22時から放送される「嫌われる勇気」というドラマで、なんと香里奈さんが5年ぶりの主演で、ドラマも正式に復帰しました! 香里奈さんの魅力と言えば、やっぱり美脚。 健康そうで、男性からも「理想的」と太 続きを読む >
2018.08.08
痩せるエクササイズ

その脚痩せスクワット、本当に効果あるの?ビクトリアズシークレットモデルがやっている美脚エクササイズがヤバイと話題に

ミランダ・カーやドウツウェン・クロースなどのトップモデルを排出したビクトリアズ・シークレットのモデルのような脚を手に入れたいと思いますか? アメリカの人気トレーナー、レベッカ・ルイスが教える美脚エクササイズが640万回以上も再 続きを読む >
2018.08.08
痩せる筋トレ

骨格O脚は関係なし!?サイギャップ(太ももの隙間)の作り方4つ

『太ももと太ももの間にある隙間』これがサイギャップと呼ばれる、男女ともに憧れる隙間です。 サイギャップは英語にすると『Thigh Gap』で、意味はそのまま【太ももの隙間】というふうに訳すことができます。 サイギャップは女性の骨 続きを読む >
2018.07.23
ダイエットの効率UP

筋トレ厳禁!ふくらはぎが細くなる方法 厳選4選 リンパマッサージ&エクササイズが短期間で効果的に痩せる最強コンビ!

以前紹介した『1週間で即効性あり!太もも痩せするリンパマッサージ方法【厳選6選とコツ】』がとても好評だったので、今回はふくらはぎ痩せバージョンを紹介することにしました。 太ももと並んで女性の脚の悩みの1つでもあるふくらはぎ。 ど 続きを読む >
2018.05.13
痩せるエクササイズ

『35キロ?』ブルゾンちえみが痩せた理由は24時間テレビのマラソンランナーだったから。走った距離とコース【地図】

「最近痩せた?」と話題になっていた、ブルゾンちえみさんですが、理由は『24時間テレビのチャリティーマラソンランナーで、練習していたから』でした! ちなみに高校を卒業してから体重は20キロ増えて、MAX時は70キロもあったそうです。ちな 続きを読む >
2017.08.31