ボニックプロを使っていて
「もう少し効果的に痩せられないの？」
「ん〜なかなか効果がでない」
という場合ってありますよね。
今回はボニックプロの効果をグイッとあげるTIPSを紹介します。
まだ試していない方法があったらぜひ、取り入れてみて下さい。
その日に効果を実感できるかも？
1. 41度のお風呂に10分入浴してから
ボニックプロはお風呂の中でも使えて便利ですが、お風呂の中で使うタイミングも重要です。
おすすめな方法は41度のお湯に10分つかって、体の深部の体温が１度あげること。
体内の温度が１度上がると、腎臓の働きが良くなり、むくみの原因となる塩分や老廃物を代謝しやすくなるからです。
体内から問題を解決してあげることによって、ボニックプロの効果をあげてあげましょう。
2. ボニックプロをする前にマッサージ
マッサージをして筋肉を揉みほぐしてあげると、筋肉の中に溜まっている老廃物を外に出しやくなります。
コチコチに固まった筋肉は老廃物の塊がつまっていると言っても過言ではありません。
この塊のままだと流れにくいのでマッサージをて老廃物を流れやすくしてあげましょう。
筋肉が柔らかくなることで体のコリもやわらぎ、痩せ体質に近づくことができます。
ちなみに、マッサージはお風呂の中で温めながらやると効果的です。
41度のお風呂に10分使っている間にしたら効果的だし時間も節約できるので効率もいいです。
毎日水分をしっかりとって汗をかく
血液もリンパ液も90%が水分でできています。
なので、水分が不足しているとドロドロになり血液もリンパ液も流れにくくなります。
特にリンパリンパマッサージをいくらしても効果がないという人は、血液やリンパ液がドロドロになっていて老廃物が代謝できていないからかもしれません。
血液、リンパ液をサラサラに維持するためにも１日に1.2~2リットルの水を飲むようにしましょう。
１度に飲むのではなく、
- 朝起きてから
- 食事をする前
- 運動をする前
- 入浴をする前
- 寝る前
など、コップ１杯の水を適期的に飲む方が効果的に体に吸収することができます。
※ジュースやお茶ではなくて純粋な水がベストです。
アルコールは飲みすぎない
アルコールやコーヒーを飲むとトイレに行く回数が増えますよね。
「水分もとってるし、尿から老廃物がでてる！」
と喜ぶのは危険です。
というのはアルコールを飲んだ時はアルコールを分解するために大量の水分が使われてしまうからです。
さらに、水分だけではなく、血液やリンパ液に溜まっていた老廃物を排出するためのミネラルやビタミンもアルコールの分解に使われてしまいます。
なので、アルコールも飲みすぎないようにしましょう。
塩分の多い食事は避ける
塩分はむだな水分を体に溜め込む原因になります。
なので、普段から味付けが濃い食事をしている人はムダな水分が体にたまり常にむくんでいる状態の人も少なくありません。
また塩分は血液をドロドロにする原因にもなります。
血液がドロドロになると、代謝が悪くなるだけではなく、老廃物が全身に溜まりやすくなるので、さらにむくみやすく、太りやすい体質になってしまいます。
塩分をデトックスする食事をする
塩分をデトックスする食事というのは、ビタミン、ミネラルをしっかりとった食事のことです。
特にカリウムを多く含む、アボカドやバナナ、キュウリがおすすめです。
アボカドなら１日4/1、バナナなら１日１本を目標に食べましょう。
ボニックプロの使用時間を長くしてみる
ボニックプロのマニュアルでは１ヶ所につき５分と決められていますが、実際に長く使ってみたら効果があったというボニックプロユーザーもいます。
もし５分で効果がなければ時間を40分ほどに伸ばしてみると効果が出るかもしれません。
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【まとめ】ボニックプロの効果を高める６つのTIPS
ボニックプロ使って効果的に痩せる６つの方法を紹介しましたが、いかがだったでしょうか？
食生活や生活習慣が乱れていれば、ボニックプロでも痩せられない場合もあります。（魔法の痩せる機械ではないので、どんな状態でも痩せるということはありません。）
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