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ダイエットに失敗する理由

「アラサーでこの体型を維持…」石田ニコルのダイエット方法7つに思わず胸キュン

↑石田ニコルさんがインスタに投稿した撮影中の様子。

映画『ジャスティンスリーグ』のワンダーウーマンのコスプレをした石田ニコルさんを、もうチェックしましたか?

ガリガリでもなく、ムチムチでもなく…まさに理想的なボディラインですよね。

アラサー女性なら、同じアラサーとしてこんな強くてキレイな女性になりたい!と思う方も多いのでは?

今回は、石田ニコルさんのスタイルキープの秘訣を5つ紹介したいと思います。

>>「1ヶ月前に使っていればよかった...」となる前に...


石田ニコルのスタイルが、話題に

石田ニコルさんが雑誌『GLITTER』の撮影で、ワンダウーマンのコスプレをし、インスタグラムにアップしていました。

「ナイスバディ」「レベルの高さに驚き」「かわいすぎる」「かっこいい」とネット上でも大絶賛。

複数のファッション系ニュースにも取り上げられていましたが、納得ですよね。

 

石田ニコルのプロフィール

I really miss under the sea???? #nicoleishida #hawaii

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今回はワンダーウーマンのコスプレで話題になった石田ニコルさんですが、デビューは2010年。

モデルとしてデビューしたのちに、女優業も並行しています。

簡単なプロフィールはこんな感じです。

 

年齢:27歳(1990年生まれ)

身長:168cm

体重:50㎏

血液型:A型

 

お人形さんのような顔立ちの石田ニコルさんですが、お父さんがロシア系アメリカ人、お母さんが日本人のハーフだそうです。

『ハーフの方は太りやすい』とはよく耳にする悩みではありますが、彼女はいったいどんな方法でスタイルをキープしているのでしょうか?

 

石田ニコル式、体型維持する方法7つ

「あ、こんな風に考えればよかったんだ!」と目からウロコな方法でしたので、ぜひ一度読んでみてください。

 

1.カロリーは一週間分で計算する

?????????????? #nicoleishida #味噌ラーメン#beachgirl

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ダイエットに一番いいのはカロリー計算とわかっていても、毎日のカロリー計算はすごく大変ですよね。

時には飲み会の予定やランチの予定が入ることも…。

モデルとして活動する石田ニコルさんも、当然交友は広いはずですからどうやってカロリー計算しているのかな?と思ったら…

カロリーは1日で計算せず、1週間で計算する!とのことです。

1日じゃ辛すぎる、でも1か月じゃダラダラしすぎる、この2点を解決できるのが1週間という期間なんですね。

1週間単位で考えたら私にもできそう、と思ってさっそく参考にしています。

 

2. 食べすぎたら『運動』と『食べる順番』を意識する運動&食事制限

?????? #nicoleishida#ニューカレドニア

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普段から気を付けてはいても、時にはある暴飲暴食。

石田ニコルさんは、食べたいものは食べるのですが、その分運動や食事を食べる順番に気を配っているとのこと。

食べる順番では、野菜を先に食べて、その後タンパク質、脂質、炭水化物と食べるのが基本だそうです。

例え食べ過ぎても自暴自棄にならず、しっかり調整していけばスタイル維持も可能なんですね。

痩せる食べ方はこちら↓の記事がとても参考になります。

 

3. 月に1回はジュースでクレンズダイエット

ジュースクレンズなう。 これおいしい?? 頑張ろ。お家でだらだらタイム??? #juicecleanse#skyhigh#nicoleishida

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ほかに石田ニコルさんが食習慣の1つとして紹介していたのが、ジュースクレンズ。

1か月に1日はデトックス、体のリセットと決めて、その日はジュースでしっかり体を休ませてあげているようです。

1か月に1回なら無理がないですし、最近は全国さまざまなところでジュースクレンズのためのジュースが買えますしね。

私も実践しようと思っています!

 

4. スニーカーででかけるようにする

久々の私服さん? Jacket..ZARA Tops…ROYAL PARTY Denim…LUC DENIM Shoes…Dr Martens Bag…MICHAEL KORS #nicoleishida #ootd#pink

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やっぱりモデルさんだし、普段からピンヒールでさっそうと歩くのかな…?と思っていましたが、インスタを見てみると石田ニコルさんの私服はとってもカジュアル!

スニーカーを履いていることもとても多いです。

これが彼女の体型維持の秘密の1つで、スニーカーで出かけた時は走って帰るんだそうです。

家に帰っているだけなのに一石二鳥。

荷物を軽めにして、こちらも挑戦してみたい方法の1つです。

 

5. ジムに週2~3回通う

今日のジムおわりっ! 今日はNikeで揃えてみました。 #nike

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今回のワンダーウーマンのコスプレもとてもしなやかな体が魅力的でしたが、ジムにも通っているとのこと。

実は石田ニコルさん、一時はキックボクシングにハマっていたこともあります。

ワンダーウーマンのような強い女性のコスプレが似合うのもわかる気がしますね!

インスタを見てみると、海外旅行中もマリンアクティビティを楽しんでいたりしてアクティブ派でもあるよです。

 

6. ストレスは音楽を爆音で聞いて発散

今でこそ完璧なスタイルを維持している石田ニコルさんですが、芸能活動を始めた当初はスタイル維持に悩むこともあったんだとか。

モデルさんは職業上少しでも太るといろいろ言われちゃいますもんね…。

そんな時、石田ニコルさんはヘビメタやロックを爆音で聞いてストレスを発散していたとのことです。

 

7. 常にチャレンジをする

もともとはモデルとして芸能活動を始めた石田ニコルさんですが、現在はドラマ・ミュージカルなど幅広い分野で活躍されています。

『苦手なことでもまず1回は挑戦してみる』をモットーにしているんだそうです。

挑戦し続ける心意気も、しっかりした自己管理・体型維持に役立っているのかもしれません。

アラサーになるとどうしても保守的になりがちで、新しい世界に飛び出すことも忘れがち。

石田ニコルさんを見習って、年齢に関係なく日々新しいことに取り組んでいたいものです。

 

アラサーに人気のダイエット方法はこちら

 

石田ニコルさんのスタイルキープ方法【まとめ】

ここまで紹介した石田ニコルさんのスタイルキープ方法を簡単にまとめますね。

  • カロリーは1週間単位で計算
  • 食べ過ぎた時は運動と食べる順番を意識
  • 月に1度のジュースクレンズ
  • 出かけるときはスニーカー
  • 週に2-3回ジムに通う
  • ストレスは音楽で発散
  • 挑戦する気持ちをいつも忘れない

特に1週間でカロリーを調整する方法や食べ方ダイエットは簡単にはじめられるので、ぜひあなたも今日から始めてみてはどうでしょうか?

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