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1ヶ月で7キロ増量!宮崎あおいの激太りに学ぶ、太る人の生活習慣4つ

映画『怒り』に出演する女優の宮崎あおいさんが役作りのために激太りしていたことがわかりました!

しかも、わずか1ヶ月の間に7キロも( ゚∀゚)・∵. グハッ!!

しかも、しかも太るために変えた生活習慣はたった4つだけだそうです。

役作りのために1ヶ月で7キロも太るとか??本当に凄いですよね、女優魂を感じます。。。

こちらら7キロ増量した宮崎あおいさんの姿です。動画でどうぞ!

ん?あんま変わってない?w

 

 

 

 

 

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宮崎あおいが1ヶ月で7キロ太った生活習慣4つ

宮崎あおい,激太り,激ヤセ,太った,画像

激太りして7キロ太ったとしても、この体のラインです^^;

宮崎あおい,激太り,激ヤセ,太った,画像

正直、激太りしたというよりも標準体型になった、と言ってもいいような気さえしちゃいますね〜。

それでは、宮崎あおいさんが7キロ増量するために心がけた4つのことを紹介していきます。

ご自身の生活習慣と比べながら読んでみてください。

当てはまれば、それがあなたの太る原因です( ゚∀゚)・∵. グハッ!!

1. 食べた後に、また食べる

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いつも食べている量だけでは太ることができないので、ご飯を食べた後に、もう一度、ご飯を食べるということをしていました。

つまり、1日6色も食べていたということなんですね( ゚∀゚)・∵. グハッ!!

普通の人の倍の量を食べていれば、それは太るはずですよね^^;

 

2. カロリーたっぷりジャンクフード

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ご飯を2度食いする時は、お腹が一杯でも「美味しい」と思えるようなジャンクフードを食べていました。

例えば、白米にカロリーたっぷりのクリームチーズを溶かして、その上に塩昆布をのせたり。。。。

野菜が一切なくて、炭水化物と脂質の塊を食べているという点が、ポイントです♪

宮崎あおいさんは「これが美味しくて、ご飯を食べた後でも食べられた!」と語っていたメニューです。

ジャンクフードを食べるのが大好きな人は、もう試したくなって来ちゃったのではないでしょうか?(笑)

でも、これた太る原因、いや、太るコツなんですね♪

 

3. 寝る前にワザと食べる

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太るために、ワザと寝る前にアイスを食べていたようです。

そう、太るためには、寝る間にアイスを食べましょう。1番太りやすいタイミングなので、増量のためにはみすみす、見過ごすわけにはいけません。

逆を言えば、寝る前に食べなければ、痩せるということですね^^;

 

4. 休日はできるだけ動かない

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宮崎あおいさんは、休日中も、意識して家の中でゴロゴロするように気にかけていたようです。

女優で忙しいから、『休日はゴロゴロしたい。。。』と思ってゴロゴロしているわけではありませんよ!

逆に、太っている人は休日にかぎらず、家の中でゴロゴロしているということが多くないですか?

街に出掛けてウィンドウショッピングを楽しんだりするだけでも、十分痩せることができます♪

 

宮崎あおいが1ヶ月で7キロ増量するためにやった方法でした!太って困る。。。という人は何か、当てはまるものがありませんでしたか?

意識して変えていけば、それだけで痩せることができるはずです。

 

実は、10日間で7キロ減量してた。。。

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7キロ激太りしたことだけが、独り歩きしていますが、本当に凄いのは、10日間のうちに増えた7キロを全て落としてしまったことです^^

10月に公開される映画「バースデーカード」の撮影のために僅かな気なんでの減量が必要だったんですね。

▼バースデーカードの予告はこちら▼

▼そして、こちらが7キロ痩せた宮崎あおいさん▼

宮崎あおい,激太り,激ヤセ,太った,画像

僕としては、「これからどうやって落とすんだろう?アラサーだし、ちょっと大変なんじゃない?」と、ちょっと楽しみにしていたのですが、なんなく落としたということで、ビックリしてしまいました( ゚∀゚)・∵. グハッ!!

宮崎あおいさんが10日間のうちに7キロ落とすためにやったことは、たった2つでした。

 

1. 徹底的な食事制限

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まず、初めに取り組んだのは、徹底的な食事制限です。

宮崎あおいさんの食生活は「普段は、食べたいものを何も考えずに楽しんで食べている」と、特にダイエットには気を使っていないようです。

ただ、今回7キロ痩せるためには、自力でガッツリ食事制限をして痩せました。生野菜のサラダや、生野菜ジュースが好きなことでも有名なので、おそらく、野菜と果物を中心の食生活に切り替えてやせたのではないかと思います。

 

2. ダイエットマッサージ

ダイエットマッサージに限っては自分で、行ったわけではなく、エステなどに行って行ったようです。

最近エステでは、美容のためというよりもダイエットに特化したメニューも流行っていますね。

例えばエステティックTBCのシェイプコースはこんな感じで凄いです。

スクリーンショット 2016-08-29 19.57.12

なんか、ライザップみたいな事になってます^^

宮崎あおいさんも、こんな感じで、エステに行ってダイエットマッサージをしてもらったに違いないでしょうか?

ちなみにエステティックTBCは20,000円のコースが3000円でできるキャンペーンをやっています。もし、ダイエットマッサージをしてみたいという人はこのキャンペーンを活用すると良さそうです。

>>エステティックTBCの今だけキャンペーンはこちら

 

 

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まとめ

激太りした宮崎あおいさんの増量方法について紹介しました。もし、同じような太る生活習慣があるとすれば、直ちに改善した方がいいでしょう。

宮崎あおいさんからは『太るよりも、減らす方がラクでしたね。』とのことです。

太ることが大変!と思えるくらいになれたら、どんなにラクなのでしょう♪



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ダイエットライフ編集部

ダイエットライフ編集部

ダイエットハウスの中の人。
元オリンピックコーチ。

10年間くらい、アスリート生活をしていました。『痩せやすいけど太りやすい』という体質なので、1年間に5キロ位体重が上下に変動するため、+ー5キロは誤差認識です^_^

現在は色々な人に体重を制限したり、健康的に正しくダイエットする方法を聞かれることがよくあるので、多くの人が読めるように記事にしてみました!少しでも健康なダイエットに貢献できたら嬉しいです♪

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