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モデル泉里香のスタイル維持法とは?エロふわボディを作るための運動と食事方法

ファッション雑誌『Ray』の元専属モデルで活躍し、北川景子さんと一緒に『セーラームーン』でも女優デビューを果たした泉里香さんのスタイルが凄い!と話題になっています。

 

泉里香さんは普段からジムで筋トレなどをして体作りをしていることもあり、テレビ番組『王様のブランチ』でもエロふわボディで話題になっていました。

 

今回はそんな『エロふわボディ』になりたい女性のために泉里香さんが実際にやっている筋トレや秘訣について紹介したいと思います。

 

一体どんなトレーニングをしてエロふわボディを作っているのでしょうか?

 

女性が憧れるスタイルを持つ泉里香の水着姿

ちなみに『エロふわボディ』とは【白くてふわっとしていて触りたくなる女の子】という定義らしいです。

なんかフカキョンみたいな感じですね^^

インスタで紹介されていた画像を見るとこんな感じです。

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泉 里香さん(@rika_izumi_)が投稿した写真 –

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泉 里香さん(@rika_izumi_)が投稿した写真 –

 

これは確かに究極ボディー、美ボディーと言われるにふさわしいですね!

 

泉里香さん本人も体を作っていると言っていましたが、ここまでのスタイルはやっぱりトレーニングをしないと作れません。

 

一体どんなトレーニングをしているのでしょう?

 

 

 

泉里香のスタイルを作るためには?

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画像元:www.pinterest.com

モデルプレスのインタビューで普段しているトレーニングについても話していました。

何をやっているかというと、週1回ジムに通ってトレーナーのアドバイスをもらってマシーンを使った筋トレやウォーキングを中心にしているそうです。

それから私生活でもできるだけ歩くようにしていて撮影の帰りとかに20~30分は歩く用ように心がけているそうです。

 

やっぱりモデルの人はウォーキングを確実に取り入れていますね^^

それからインスタをチェックしてみるとTRXという筋トレ道具を使っていることも発覚!

 

泉里香さんがこんなにもハマっているTRXを使った筋トレって一体どんな効果があるのでしょうか?

 

TRXを使った筋トレ方法ってどんな効果があるの?

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TRXはベルトに輪っかがついたトレーニング道具で、自重を使って無理なくトレーニングできるのが大きなメリットです。

 

それから、なんといってもやってみると分かるのですが、不安定なのでインナーマッスル(体幹)を鍛えることができます。

 

重いダンベルやマシーンを使う必要が無いので、しなやかな美ボディーを作ることができます。

やり方は色いろあるのですが、一番最初はこちらの動画のような初歩的な動きがいいでしょう。

 

ちなみにこのTRXはモデルのローラさんもトレーニングに組み入れているトップモデルの中でも流行っている筋トレ方法です。

 

泉里香のスタイルを作っている食事とは?

#lunch #cityshop のサラダ ボリューム満点で美味しい💕

泉 里香さん(@rika_izumi_)が投稿した写真 –

泉里香さんは食べる為にトレーニングをしているというくらい食べることが大好きだそうです。

 

#おやつ 紀伊国屋のカットフルーツ🍋 #基本大好きなグレープフルーツをぱくぱくぱく #そのあとキウイ #そのあとマンゴー #期待してなかったマンゴーさん #食べてみたら止まらなかった #ごめんねマンゴー♡笑#fruit#里香製作飯

泉 里香さん(@rika_izumi_)が投稿した写真 –

定番♡🍓

泉 里香さん(@rika_izumi_)が投稿した写真 –

🍴 おにくーーーーーぅ♡🍖 にんにく好きですけど‥ 何か‥♡?笑🍖\( ˙▿˙ )/🍖 #にんにく 食べます #大好き です #そんな女子です #気にしません。笑 #すいません 。笑 #肉食女子#にんにく#焼肉#里香製作飯

泉 里香さん(@rika_izumi_)が投稿した写真 –

乳製品と砂糖を使っていないアイスを食べるという徹底ぶりw

どんなものを食べているかというと野菜を中心にしてフルーツやヨーグルトが多いとのこと。

低炭水化物、高タンパク質の食事メニューをしていることが分かります。
でも基本的には何でも食べるそうです。

 

注意しているポイントは夜遅くなった場合はご飯を食べないようにしています。

 

ストレス発散の為にしていることは?

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ついつい食べ過ぎてしまう人の主な原因はストレスです。

食べ過ぎてしまっていると言う場合はストレスが溜まっていることを疑って下さい。

 

泉里香さんがどうやって普段のストレスを発散しているのかというと、週末は家でDVDや映画を見たり、平日も夜中まで友達と女子トークをしているそうです。

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同じ口を動かすでも食べると喋るではダイエットにおいては大きな違いです(笑)

 

話しをすると本当によいストレス発散にもなるので、女子会を開くのもいいですね^^

 

それから爆笑してストレス発散するというのもいい方法です。

最近またブームになっている新垣結衣さんは、ヤギの動画を見て1人で爆笑しているのだとか。

気になる方はこちらの記事もチェックしてみて下さい。(特に2番目がおすすめですw)
【閲覧注意】セロトニン分泌駄々漏れ!ストレス太りの原因を1分で解消する爆笑動画 厳選7選

 

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まとめ

女性から羨まれる『エロふボディー』を手に入れたい女性は泉里香さんの筋トレ方法や食事法などを真似してみてはどうでしょうか?

まずはどのモデルも取りいてているウォーキング、そして野菜を中心とした低炭水化物、高タンパク質の食事が大切です。

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ダイエットハウスの大家

ダイエットハウスの大家

ダイエットハウスの中の人。
元オリンピックコーチ。

10年間くらい、アスリート生活をしていました。『痩せやすいけど太りやすい』という体質なので、1年間に5キロ位体重が上下に変動するため、+ー5キロは誤差認識です^_^

現在は色々な人に体重を制限したり、健康的に正しくダイエットする方法を聞かれることがよくあるので、多くの人が読めるように記事にしてみました!少しでも健康なダイエットに貢献できたら嬉しいです♪

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