ダレノガレ明美さんやモデルのすみれさんなど、ハーフだったり海外での生活が長いと、日本人離れした美ボディーを手に入れている人が多いいと思いませんか？
今回は、ムチムチボディーが人気のモデルで女優の池田エライザさんを紹介したいと思います。
池田エライザさんはグラマラスボディーが男性からは絶賛！！
もし、ムチムチボディーで悩んでいて、「もっと痩せたい。。。」と思っているのであれば、思い切って池田エライザさんのようなグラマラスボディを目指してみてはどうでしょうか？
無駄にダイエットにあがくよりも、簡単かもしれません。
そもそも池田イライザって誰？
池田エライザさんは、映画『みんなエスパーだよ』や『エライザポーズ』でブレイクしたハーフのモデル・タレント。
ちなみにエライザポーズというのはあごを手でキュッとしぼったこのポーズのこと。
女子高生、大学生がこのイライザポーズを真似してインスタグラムやTwitterで画像を載せたりしています。
話が少しとんじゃったので（笑）、話しを戻して。。。
今年（2017年）はなんと、池田エライザさんがドラマ『ホクサイと飯さえあれば』のキャスティングにも抜擢。さらに2017年、今年の秋には「トリガール」でまたまた映画にも出演します。
これからもっと人気が出てきそうですね！
スタイルもこんな感じ。
ピーチジョン×エヴァンゲリオン
コラボランジェリーのモデルを務めています。
よろしくお願いします❤︎https://t.co/AaxfM3W35w pic.twitter.com/vh8YPt5qym— 池田 エライザ (@elaiza_ikd) 2015年10月2日
ほどよくムチムチで、女性らしいキレイな身体のラインがしっかりでていて、理想な体型といえますね。
ちょっと過剰にダイエットしている人にとっては、
「コレでいいの？このくらいでいいのか？」
って思う人がいたり、または
「私はムチムチだからこっちの体型を目指そう！」
と思える女性が増えたら嬉しいと思います。
というのも、ダイエットはそもそも、「痩せるタメ」というよりも、本質的なところでは【健康でキレイな体】を手に入れるためにあるからです。
また、ダイエットに夢中な女性で気がついていない人が多いですが、実は世の中の男性は、ガリガリよりも池田エライザさんや、深田恭子さんのように「グラマラスな体型が好き！」というのが本音です。
無理なダイエットをしていないから。
ほどよくお肉を残しつつも、ウエストや内ももなど絞るべきところはしぼって、胸などの出るところは出ています。
ちなみに池田エライザさんの大好物はというと、みんな大好き、炭・水・化・物♡
無理にダイエットしてガリガリになるよりもよっぽどキレイな身体を作ることができますよ！
で、いったい池田エライザさんは、どうやっ？このグラマラスボディを作っているのでしょうか？
池田エライザに学ぶグラマラスボディの作り方
いったい、どんな特別なことをやっているかというと、至ってシンプルでした。
さすがは、炭水化物LOVE！を公言しているだけのことはあります（笑）
炭水化物好きなあなたでも、気軽にはじめられるので、ぜひトライしてみてはどうでしょうか？
1. カラダの内側からデトックスしてむくみを解消
【デトックス】というと酵素ドリンクとか、断食とか色々ありますが、池田エライザさんがやっているデトックスは、水を多くのむというもの。
水を飲む時に気をつけるポイントは
- 常温の水を飲む
- １日３リットルが目安
多くのモデルが実践している方法としても有名です。
水を飲むことで、おしっこ、汗となって体中から老廃物が出やすくなります。
水を飲むと体がむくむ、という方は基本的にカリウムが足りていません。
カリウムを多くとって、むくみを解消させたい方は、次の食べ物で食べやすいものを１日１回は食べるように心がけましょう。
- バナナ：１本
- アボカド：半分
- プルーン：２つぶ
- キウイフルーツ：１こ
量も多くないし、スーパーで簡単に買えることができるのも特徴です。
しかも、これなら、おやつ感覚で食べられるから簡単！
これでもむくみが解消されない場合は、リンパマッサージを取り入れましょう。
リンパマッサージは即効性があるのと、毎日続けることで確実に効果が出ます。（正しい方法でやっていれば）
こちらの記事でリンパマッサージの正しい方法を紹介しているので、合わせて読んでみて下さい。
＞＞夏までに痩せたい！3日で太股を4センチ/ウエストを3センチ細くする方法
2. 実は、毎日ラジオ体操を６分間やっている
そして、実は、池田エライザさん、ラジオ体操の熱狂的な愛好者でもあったり。
ジムとかに通ってそうですが、ラジオ体操とは意外に渋いですよね（笑）
しかもラジオ体操第二までやってしまうほど。
ちなみに、最近「ラジオ体操、思った以上に効果が凄かった」
とラジオ体操の驚くべき効果が紹介されることもしばしばあり、ラジオ体操がひそかにブレイクしていたりもします。
そして、そのラジオ体操の効果をまとめると、
- 意外にも全身運動である
- 全身の血流が良くなる→冷え症、肩こり、腰痛、むくみが解消
- 腰をひねる動きが多い→ウエストが細くなる
- 内臓がよく動く→便秘解消
細かく書くともっと色々効果があるのですが、とりあえず、６分間の誰もが知っている簡単な体操で、これだけの効果があれば十分です！
ラジオ体操ってどうやるんだっけ？
という方は、こちらの動画に合わせてやってみましょう。
ラジオ体操第一・第二
ちょっと大変だったという方は、とりあえず、ラジオ体操第一だけにしておくことをおすすめします。
ラジオ体操を改めてやってみた人の感想でも
- 第二は難しい！
- 第二はキツイ。。。
- 子供の頃は簡単だったけど、今やるとシンドい
なんてコメントが多くあります。
一回だけ長くやるよりも、毎日コツコツとやる方が効果が大きいです。
「簡単なことを毎日」
これがやっぱり重要です。
3. プールで泳いで、引き締めるところは引き締める
これは少し、難易度が上がってしまうのですが、「プールで死ぬくらい泳ぐ」ということを週１〜２回ほどやっているそうです（笑）
まさに、【↑】の画像のような形相になるくらい、必死に泳いでいるのでしょう（笑）
実際に、池田エライザさんは泳いだ後、立てないくらいになるそうです♪
ただ、「死ぬくらい」というのは人によってまちまちですよね。
１時間くらい泳がないと疲れない人もいれば、25メートル泳いだだけで、「もう死にそう」という人もいるでしょう。
池田エライザさんがプールで泳ぐきっかけになったのは、「映画」に出演するため。
なので、もともと、水泳が好きだったとか、運動が好きだったというわけでもなく、役作りのために必要だったわけです。
ということで、きっと彼女も最初の１ヶ月は25メートルやっと泳いだとか、そんなもんだったんじゃないでしょうか？
25メートルを週に２回泳ぐというだけでも、１年続ければ、ほどよく引き締まったグラマラスな体を作ることができるでしょう。
最後に
池田エライザさんに学ぶ、グラマラスボディの作り方について紹介しましたが、いかがだったでしょうか？
月に数万円もするような高額なジムに通ったり、高額なサプリメントを飲まなくても、毎日簡単なことをコツコツ続けることによって、彼女のようなグラマラスなボディは作ることができるんですね♪
それから、個人的には、これに加えてリンパマッサージもすると、食べても痩せることができますよ。
もちろん、食べ過ぎはダメですが（笑）
リンパマッサージに関係する記事はこちらにまとめてあるので、合わせてお読み下さい。
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