ボディーメイク無料講座

いくらダイエットいても、なかなか痩せない。。。むしろ食欲が増す一方で、ブクブク太ってしまう。。。自分でも食べたらダメだと思っているのにどうにもならない(-_-)

と、悩んでいる方はいませんか?

そんな方は『好きな食べものは動物性の油を使った食べ物』という肉食女子、新垣結衣さんが、ヤセ体質になるために取り組んでいるダイエット方法がおすすめかもしれません。

できるだけ苦労せずにヤセ体質になりたい!という方は是非最後まで読んで下さい^。

脂身大好きで激太り!?

性格は草食系といわれている新垣結衣さんですが、食事は根っからの肉食系で、お肉の脂身が大好きだそうです。

その結果、お腹周りに贅肉がタップリついてしまい顔も真ん丸になってしまった時がありました。

新垣結衣さん本人も、お腹に是肉がついてきて、そろそろヤバイと思ったらしく、ダイエットに踏み切ることとなったようです。

ただ、いきなり今までの食生活を変えようというのは、本当に大変ですよね。

いきなり明日から野菜だけ!ってなったらどうですか?

このプルプルな美味しそうな脂身が。。。

こう変わってしまうわけです↓

なんか、食べた気しないし、満たされないし。。

無理に食事を変えることがストレスになって、暴飲暴食してしまうリスクにもつながります。

そこで!!

まずやるべきは、元々の食欲を抑えるためにストレスを解消してあげることです。

太る原因のNo.1は過食からくるのですが、この過食の原因No.1がストレスなんです。

なので、ストレスを解消してあげることによってまずは食欲を抑えてから食事を切り替えた方がリバウンドのりクスも減らすことができます。

 

新垣結衣のストレス解消方法

 

新垣結衣さんの可愛さと魅力がわかるストレス解消法を紹介します。

キレイで可愛い女性ってこういう風にストレス解消しているんですね( ゚∀゚)・∵. グハッ!!

1. ヤギの動画をみてストレスを解消

ヤギの動画をみて爆笑してストレスを解消することも鬼に入りの1つだそうです(笑)

笑いのツボは、ヤギの鳴き声が人間の声っぽいところなんだとか。

どうぞ、聞いてみてください^^;

このヤギの声でワラっていう新垣結衣さんを想像するとかなりシュールですね(^o^)

ちなみにこんな記事も用意してあります。

1分で腹筋崩壊しますよ♪

 

2. お香&アロマでリラックスしてストレス解消

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新垣結衣さんは、寝る前に必ずお香やアロマで、リラックスする時間を作っています。

新垣結衣さんが特に好きなのはユーカリやココナッツ系の香りのものを愛用しています。

寝る前にアロマをすると気持ちが満たされるので、食欲などもやっつけられます。

それから、睡眠の質を高めることができるので、ヤセ体質になることができます。

 

あなたは自分自身へのご褒美タイムをしっかり取れていますか?

確かに食べることもご褒美ですが、動画を見て今日一番の爆笑をしたり、アロマを炊いてゴージャスな時間を味わったりする時間を取ってみてください。

心が満たされるので、暴走する食欲を抑えることができます。

食事面で気をつけていること4つ

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新垣結衣さんは「数年前には、お腹の贅肉が垂れてきてヤバイんです。」とお腹周りのお肉に悩みを抱えていました。

そこで、体質改善するために、偏食しがちだった食べ物もヤセ体質を作るために心がけている4つのことがあるようです。

1. バランスの良い食事への切り替え

「肉の脂身が大好きなんです!」と公言していた新垣結衣さんですが、身体の中からキレイになりたいと思ってフルーツや野菜を意識して食べています。

脂身タップリなお肉をしっかり食べながらも、野菜や果物をとることで、体に溜まった脂分をしっかり代謝してくれるようになります。

なので今では、肉だけじゃなく野菜とフルーツも!とバランスのよい食事をするように心がけています。

2. 牛乳より豆乳派

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豆乳には大豆イソフラボンという女性にとっては嬉しい成分が含まれています。

この大豆イソフラボンには生理周期を整えたり、美人ホルモンと呼ばれる【エストロゲン】の分泌を増やしてくれる作用があります。

 

3. 硬水のミネラルウォーター

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水にもこだわっています。新垣結衣さんの出身地である沖縄は、基本的に硬水とよばれる鉱物系のミネラルがたっぷり入った水質です。

なので、普段から飲む水も沖縄の硬水に合わせて同じものを取ってます。

硬水と軟水のミネラルウォーターどっちが良いの?という話もよくありますが、いいのはあなたが昔から飲んで育った水質の水が一番いいです。

こちらを参考にして下さい^^

軟水,硬水,日本,地域別
参考元:https://www.duskin.jp/

沖縄はダントツで水が硬水ですね。東京、神奈川、千葉、埼玉、群馬、栃木も硬水が多いようです。

それ以外のエリアはほぼ軟水なので、富士山麓の天然水、ボルビック、クリスタルカイザーがおすすめです。

軟水,硬水,日本,地域別
画像元:https://www.rakuten.ne.jp/

 

4. ウコンのサプリメント

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新垣結衣さんが飲んでいるサプリメントはウコンだそうです。

なぜ、ウコンなのかというと、ウコンには含まれるクルクミンには、脂分の吸収を抑える働きがあるからです。

脂身タップリなお肉大好きな新垣結衣さんだからこそウコンはぴったりなサプリメントですね。

 

お腹周りダイエットの関連記事はこちら

 

まとめ

新垣結衣さんが実践しているダイエット方法はいかがだったでしょうか?

しっかり自分へのご褒美タイムを与えてあげることにより、ストレスをしっかり発散しています。

その結果、いい生活のサイクルに入ることができるので暴飲暴食を防ぐことができます。

それから、自分にあったものを取り入れるということも重要ですね。

新垣結衣さんの場合は脂肉が大好きだからサプリメントでウコンを取ったり、地元の水質と同じ硬水のミネラルウォーターをとったりと、自分にあったものを取り入れています。

あなたに合ったダイエット方法とご褒美タイムをしっかり取ることによって、新垣結衣さんのようなモテスタイルを手に入れましょう♪

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