ベンチプレス

「ジムに通ってはいるものの、どの種目をやっていいかわからない」 「ジムで有酸素運動ばかりやっていてなかなか痩せない」 「色々やりすぎて、痩せたかったのにマッチョになってしまった...」 という方のためにパーソナルトレーナー　続きを読む ＞

なにごとにも優先順位が高いこと、効果が高いことからやることが重要です。 脂肪を落とすダイエットにおいても、キレイな体を作るためのボディーメイクにおいても、一番優先的にするべき『BIG３』と呼ばれる３つの筋トレ種目があります。 fa-　続きを読む ＞