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デッドリフト

基礎知識

【体型別】ダイエットレーナーが教えるジムの効果的に痩せる筋トレメニュー5つ

「ジムに通ってはいるものの、どの種目をやっていいかわからない」 「ジムで有酸素運動ばかりやっていてなかなか痩せない」 「色々やりすぎて、痩せたかったのにマッチョになってしまった...」 という方のためにパーソナルトレーナー 続きを読む >
基礎知識

自宅でできる!ダイエットレーナーが初めに教える筋トレBIG3

なにごとにも優先順位が高いこと、効果が高いことからやることが重要です。 脂肪を落とすダイエットにおいても、キレイな体を作るためのボディーメイクにおいても、一番優先的にするべき『BIG3』と呼ばれる3つの筋トレ種目があります。 fa- 続きを読む >
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