チートデイ

食事制限をしても運動をしても体重が落ちなくなってしまった状態... これはいわゆる、ダイエットの停滞期の典型的な症状です。 多くのダイエッターはこの停滞期は抜けられずに暴飲暴食をして失敗、リバウンドをしてしまいま　続きを読む ＞

チートデイの翌日、昨日はたくさん食べたからと、「断食をする」「断食をしたほうがいい」と思っている人が、多いようですが、ダイエット的にはそれは大きな間違いです。 結論から言えばチートデイ直後に断食をすると太りやすくなってしまいま　続きを読む ＞