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体重計に乗るのが怖い… GW連休太り・お盆太り・正月太りを2日で解消する簡単デトックスダイエット4つ

みなさん、今年のゴールデンウィークは楽しみましたか?天気も良くてバーベキューをしたり、食べ歩きをして美味しいものをたらふく食べたりした人も多いと思います。

 

普段とは違う連休だから、ついつい、いつもより異常に食べてしまったり、飲んでしまったりしてしまうものです。

 

おかげで自分で実感できるほどお腹が出ていたり、顔が丸くなっていたりしたら大変です。水卜麻美アナのように…

 

しかし、安心してください。GWの連休太り、お盆太り、正月太りのように短期間で太った場合は増えた体重も解消するのも比較的簡単です。

 

今回は、たった2日であなたの重い体を軽くするデトックスダイエット法を紹介したいと思います。

 

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プチ断食ダイエットで2~3キロ落とす

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『プチ断食』って今までに聞いたことありますか?

 

断食というと『苦行』のようなイメージがありますが、プチという文字がつく通り、気軽に簡単に断食する方法です。ちなみに断食はデトックス効果がものすごく高い方法です。

 

プチ断食をする1番の目的は『体を休ませてあげること』にあります。私達人間の体は食べ物を食べている時も食べた後も胃袋や腸、そして肝臓やすい臓などの臓器も活発的に働いています。

 

食べ過ぎたり、飲み過ぎたりした後は、それらの臓器がいつもよりオーバーワークしてしまっているので休ませて上げる必要があります。

 

人間もオーバーワークしてしまうと、ドンドン作業効率が下がってしまいますよね。それと同じです。

 

連休の最後の日や、連休明けの週末に行うのがオススメです。プチ断食する方法はこちらの記事で詳しく紹介しています。▶1日で痩せる方法ならプチ断食!2~3キロのダイエットなら簡単に痩せられる

 

運動でデトックスなら”プール”へ直行!

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この運動デトックスは運動好きの人におすすめです。

 

連休中に食べたり呑んだりしたあなたの体にはたくさんのカロリーが蓄積されています。

 

やはり、蓄積されたカロリーを消費する1番の方法は運動です。

 

というよりも、運動好きのあなたなら連休中に重くなってしまった体がきっときになるはずで、運動したくてしかたないかもしれませんね(笑)

 

ダイエットをするためには運動なら何でも良いのですが、デトックスをするためには『プール』がおすすめです。

 

プールの中は空気中よりも抵抗が多いので消費カロリーも高くなります。それから浮力がかかるので、体への負担を減らしてくれます。

 

そして、デトックス効果で注目したいのが水中での圧力、水圧です。

 

泳いだり、歩いたりすると水が波打ち、あなたの肌に強い水圧と弱い水圧が交互にかかります。

 

この波のように押し寄せる水圧があなたの血管に作用し、体中に溜まった老廃物を血液が流してくれるというデトックス効果が得られます。

 

連休太りでしっかり貯めこんでしまったカロリーと毒素をしっかりと抜いてあげましょう。

 

デトックス”リンパ管”マッサージ

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プールで運動をするのが苦手と言う方におすすめなのはデトックス効果のあるリンパマッサージです。

 

体には血管と同じようにリンパ管が体中を網羅しています。血液と同じようにリンパは老廃物をデトックスする効果があります。

 

しかし、老廃物が溜まりすぎてしまうと逆に、『むくみ』となって現れてしまいます。

 

逆にリンパをマッサージして老廃物をしっかり流してあげれば、それだけで体は細くなります。

 

ただ、全身のリンパをマッサージするとなるとどうしても届かないところがあるため、自分やるよりもどこかの専門店でやってもらうのがおすすめです。

 

 

デトックスティーを飲む

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『1日でデトックスするよりも数日間かけてゆっくりデトックスしたい』

 

という方にオススメなのがデトックス効果のあるお茶『デトックスティー』を飲む方法です。しかも、お茶お飲むだけなのですごく簡単です。

 

種類によって飲み方は様々ですが、基本的には普段飲んでいる飲み物をデトックスティーに置き換えるというのが多いです。

 

デトックスティーは基本的に漢方やハーブを使ったものが多くあり、自分に合ったものを探してもらうのが1番です。

 

 

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まとめ

連休太りの後はしっかりデトックスをして連休中に溜めてしまった毒素や老廃物をしっかり体から出してあげましょう。

 

それだけで体重が2〜3キロくらいなら落とすことができます。

 

そして、デトックスをすると体のムクミも解消されるので、今まで以上に細く見えるなんてメリットもついてきます。

 

GWの連休太り、夏のお盆太り、正月太りをしてしまったら、ぜひデトックスダイエットをしてみてください。



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ダイエットライフ編集部

ダイエットライフ編集部

ダイエットハウスの中の人。

元オリンピックコーチ。


10年間くらい、アスリート生活をしていました。『痩せやすいけど太りやすい』という体質なので、1年間に5キロ位体重が上下に変動するため、+ー5キロは誤差認識です^_^


現在は色々な人に体重を制限したり、健康的に正しくダイエットする方法を聞かれることがよくあるので、多くの人が読めるように記事にしてみました!少しでも健康なダイエットに貢献できたら嬉しいです♪


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