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運動

短期間で痩せる

一週間でダイエット!5キロ痩せる方法は簡単に成功できる!?運動と食事方法

一週間に5キロ痩せる方法があるとしたら試してみたいと思いますか? 5キロと言うとけっこう大変かな〜と思うのですが、体脂肪率が20%以上の人であれば、男性でも女性でも5キロくらいだったら一週間でも簡単に!?痩せることができます。 続きを読む >
2018.07.22
長期間で痩せる方法

ダイエット11ヶ月目で『自信』がついてきました

ついにダイエット11ヵ月目を迎えた今月は… 体重54.4㎏→54.3㎏ 体脂肪33.5%→32.2% ウエスト80cm→79cm へそ周り86㎝→87㎝ と、現状維持となりました。 でも、2月は寒 続きを読む >
2018.07.13
長期間で痩せる方法

ダイエット10ヶ月目で54kg台達成!でも喜んでばかりいられない理由が…

2018年最初の1か月、ダイエットも10か月目になった今月の私は… 体重 55.0kg→54.4kg 体脂肪 31.9%→33.5% ウエスト 84cm→80㎝ へそ周り 88cm→86㎝ と、ついに5 続きを読む >
2018.07.13
長期間で痩せる方法

ダイエット9ヶ月目でさらに体重が落ち、体脂肪も激減!毎年太っていた年末・正月がウソみたい

前回、30年ぶりの55kg台に感動していた私ですが、今月は… 体重 55.6㎏→55.0㎏ 体脂肪 34%→31.9% ウエスト 84㎝→84㎝ へそ周り 90cm→88㎝ と、相変わらず55kg台を無事にキー 続きを読む >
2018.07.13
長期間で痩せる方法

60代女性がダイエットブログに挑戦!1ヶ月続けてみた結果..運動と食事を改善して1キロ痩せ

健康的に痩せるぞ、とダイエット宣言をしてから早1か月。 地道に続けてきたせいか、もう1ヵ月経ったのかとちょっと意外です。 結果はと言うと… 60㎏→59.1kg 39.2%→38.9% まだまだ微妙な変 続きを読む >
2018.07.13
長期間で痩せる方法

【60代・女性・ダイエット8ヶ月目】運動なしも体重・ウエストサイズ減!サプリは薬の関係で中止に…

なんと、ほぼ30年ぶりに55kg台になりました! 食欲が増す副作用のある喘息の薬を飲み始めてから、55kg台になったことはなかったんです。 体が軽くて驚いています! 体重57kg→55.6kg 体脂肪32.1 続きを読む >
2018.02.08
痩せるエクササイズ

『35キロ?』ブルゾンちえみが痩せた理由は24時間テレビのマラソンランナーだったから。走った距離とコース【地図】

「最近痩せた?」と話題になっていた、ブルゾンちえみさんですが、理由は『24時間テレビのチャリティーマラソンランナーで、練習していたから』でした! ちなみに高校を卒業してから体重は20キロ増えて、MAX時は70キロもあったそうです。ちな 続きを読む >
2017.08.31
痩せる筋トレ

【20代】炭水化物が大好きでダイエットは少し運動すればスリム体型を維持できてた。

こんにちは、64才、ちまきです。 私のプロフィールはこちらから 今では身長149cm、60kgとかなり太り気味の私ですが、実は20代のときにはここまで太っていませんでした。 身長151cm、体重は46か47kgと普通体型だ 続きを読む >
2017.04.05