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ベジファスなら食べても太らない?試す前に知っておきたい効果と注意点

ベジファスは糖質の吸収を抑えることができるので、タダシク活用すれば、食べても太りにくくなったり、痩せたりするというのは確かです。

 

しかし、ベジファスを食べたから太らない、確実に痩せるというものでもありません。

 

ベジファスも間違えたとり方をしていたり、生活習慣が乱れすぎていると効果がなかったりします。

 

逆に正しい使い方をして続ければ、健康的な生活にはまってしまえば、あなたの理想とする体も手に入れることができます。

 

ですので、ベジファスを試す前に、ベジファスでしっかり効果を出す方法を紹介したいと思います。

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ベジファスとは?

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ベジファスは98%の栄養管理士がおすすめする「食事の前に食べるだけで糖の吸収をおさえることができるデザート感覚ゼリー」です。

なぜ、糖の吸収がおさえられるのかというと、ベジファスにはレタス2個分の食物繊維、80種類の食物発酵エキスが入っているからです。

 

また、なぜベジファスが選ばれているのかというと、「続けやすいから」です。

 

毎回の食事で野菜を一番最初に食べるというのは、実際にやってみると、お金が予想以上にかかったり(サラダだけで300円もかかってします)、ついつい忘れてしまったりして、気がついたらいつの間にか止めてしまっているという人が多いです。

 

そこで、ベジファスはとにかく簡単に続けられるように、まずは野菜(食物繊維と野菜エキス)をゼリー状にして美味しく食べられるようにできています。

も柑橘系の味でサッパリおいしく食べることができます。

 

他のサプリメントとは違い、おやつやデザートのように美味しく食べられるので、毎回食事の前に食べるのが楽しみになるので続けることができます。

 

まずはベジファスを食前に食べる習慣さえつけてしまえば、野菜を食前に食べる重要性を体で実感することができます。

 

ですので、『野菜を食前にとる習慣づくりの第一歩』としてベジファスはとても効果的です。

 

 

ベジファスは栄養士が考えた、こんな悩みを解決するために開発された商品です。

 

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栄養士が選ぶベジファスがおすすめな◯◯な人

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ベジファスは誰にでもダイエットに効果的という商品ではありません。

栄養管理士の目線でベジファスがおすすめな人は、次のような人です。

  • 野菜不足に悩んでいるけど、改善の余地なし
  • 食事の前に野菜を食べる習慣を作れるようにしたい
  • 痩せる食生活を身につけたい
  • 健康的な食習慣を身に着けたい
  • 食べ方を変えるだけでダイエットをしたい
  • 食事で脂肪の吸収をおさえたい
  • 食後の血糖値が気になる

ベジファスはタブレットやカプセルなどのサプリメンとは違いゼリー状なので「食べている感」が違います。

小さな違いだと思うかもしれませんが、これが「習慣化できるか、できないか」につながる大きな違いです。

野菜を食べる習慣の第一歩としてまずは取り入れて、実感してみましょう。

 

ベジファスで痩せる3つの理由

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なぜベジファスを食べると痩せることができるのた、その理由を3つにわけて簡単に説明します。

ベジファスにはレタス2つ分の食物繊維が入っているから

「食前に食べる野菜の量は100g以上食べないと、糖の吸収をブロックしない」という研究結果もあるように、食前に食べる野菜の量も重要です。

ベジファスにはレタス2つ分の食物繊維と80種類の植物発酵エキスが含まれているので、しっかり糖の吸収をブロックしてくれます。

 

野菜不足が解消されるから

「野菜は健康のために不可欠」と思っていても意識をしなければ、ついつい食べ忘れてしまう食べ物です。

ベジファスは野菜を食べることの重要性を体感できるので、「野菜が食べられないのは致命的」というくらいまで、意識を変えることができます。

また、野菜を最初に食べる習慣がつくと、空腹なので、ついつい野菜も多く食べてしまうようになります。

「野菜不足を解消できない」という人にとって、ベジファスは根本的な問題を解決するサポートとなります。

 

痩せる食生活が身につくから

例えば、ラーメンを食べたり、パスタやピザを食べたとしても野菜を先に食べる習慣が身についていれば、それだけで糖の吸収をおさえることができます。

ベジファスは野菜をどうしても食べる習慣を作れない人の食習慣を変えて、痩せる食習慣を作ることができます。

>>ベジファスの効果をもっと知りたい

 

ベジファスでも太る3つの理由

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『ベジファスなら簡単に痩せる習慣が作れる』と言っても、できて限界はあります。

『ベジファスを食べて太った』という感想の人もいるのでチェックしておきましょう。

以前よりも食べる量が多くなった

残念ですが、ベジファスは食べたものを帳消しにしてくれるような魔法のサプリメントではありません。

ですので、ベジファスを食べたから好きなものを、今まで以上にたくさん食べてしまえば、当然ながら太ってしまいます。

ベジファスは食生活の改善をサポートするために使いましょう。

 

食事の栄養が偏っている

ベジファスを取れば、「野菜はいっさい必要ない」というものではありません。

ベジファスには、糖質をブロックするために必要最低限の栄養が含まれているだけです。

また、ベジファスをとっても炭水化物や糖質を取りすぎていいたり、脂質の多い食事に偏ってしまっていては効果も実感でいないでしょう。

ベジファスを取ることで一緒に食事のバランスを改善させたり、健康的な食事をとる意識を高めましょう。

 

食べるタイミングを間違えている

ベジファスにも効果的に飲むタイミングがあるので、間違っていると、全く効果を感じないということがおこります。

次にベジファスの効果的な飲み方とタイミングを紹介するので、合わせてお読みください。

 

ベジファスの効果が出る食べ方とタイミングなど3つ

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それではベジファスの効果を最大限に発揮する飲み方とタイミングを紹介します。

ベジファスは食事の10分前に食べる

重要なことなので繰り返しますが、ベジファスは食前に飲むのが正しい飲み方です。

ベジファスを食前にとることでレタス2こ分の食物繊維が胃腸のなかで膨張して、あとから入ってくる糖分を包み込み吸収をやわらげてくれるからです。

 

水分も忘れない

ベジファスに含まれている食物繊維は水に溶ける「水溶性食物繊維」という種類の食物繊維です。

水溶性食物繊維の効果を発揮させるには水分が必要なので水分も一緒にとりましょう。

 

ベジファスを食べた後にコップ半分の水を飲んだり、食事中にも水分をとるように心がけましょう。

 

ベストなタイミングは朝?昼?夜?

1日の中でベジファスを食べるべストなタイミングは朝か昼です。

に効果的な理由は、朝に糖の吸収をおさえておくと、昼の糖の吸収もおさえてくれる効果(セカンドミール効果)があるからです。

ですので、朝にたくさんご飯やパンなどの炭水化物を食べるという人にとっては朝がおすすめです。

 

がおすすめな理由は、朝食よりも昼にガッツリ食べるという人にとっては昼にベジファスを取るのがベストなタイミングです。

昼食はごはんやラーメン、パンがメインという人にとってベジファスは強い味方になります。

 

は炭水化物や糖質をひかえた食事を取ることが大切ですが、夜に食事が集中してしまう人は、夜にとるようにしましょう。

 

食事なん分前がベスト?

ベジファスは食事の5〜10分前にとると最も効果的といえます。

ベジファスが胃の中で馴染んだり、食物繊維がゲル状になるのにも時間がかかるからです。

また、5〜10分まえにベジファスを食べておけば、食欲のピークもおさえることができる(食欲のMAXは開始10分後)からです。

外食であれば料理を注文する前に、まずはサクッと食べてしまいましょう。

 

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ダイエットライフ編集部

ダイエットライフ編集部

ダイエットハウスの中の人。
元オリンピックコーチ。

10年間くらい、アスリート生活をしていました。『痩せやすいけど太りやすい』という体質なので、1年間に5キロ位体重が上下に変動するため、+ー5キロは誤差認識です^_^

現在は色々な人に体重を制限したり、健康的に正しくダイエットする方法を聞かれることがよくあるので、多くの人が読めるように記事にしてみました!少しでも健康なダイエットに貢献できたら嬉しいです♪

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