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紀文の糖質ゼロ麺で作れる糖質制限レシピ9選【ラーメン/パスタ/焼きそばも】

糖質制限をしていると大好きなラーメンやパスタが食べられなくなるので、たまに心が折れそうにないますよね。

 

でも安心して下さい!食品会社の紀文が販売している『糖質ゼロ麺』を使えば、ラーメンやパスタだけじゃなく焼きそばや冷やし中華までも食べることができてしまいます。

 

しかも、この紀文の『糖質ゼロ麺』は口コミでも他のこんにゃく麺やダイエット麺よりもダントツで美味しいと評判も高いんです。

 

ということで、糖質制限をしている人でも食べられる美味しい糖質ゼロ麺レシピを紹介したいと思います。

 

ダイエット効果を高めたい!という方も是非試して下さい♪

 

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糖質ゼロ麺豚骨ラーメン

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コッテリとんこつラーメンだって糖質ゼロ麺を使えば簡単です。しかもスープはアーモンドミルクを使って徹底的にヘルシーに。

執拗な材料は、

[aside type=”normal”]
    • アーモンドミルク:200cc
    • トリガラスープの素:小さじ1
    • にんにく:1かけら(おろし)
    • 塩:適量
    • コショウ:適量
    • ごま油:小さじ半分
    • 白ゴマ:小さじ1
[/aside]

それに好みなトッピングをのせて完成です。

詳しい作り方はこちらこちら

 

糖質ゼロ麺油そば

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油そばが大好き!という人だって糖質ゼロ麺でカバーできちゃいます。

スープは市販で買ってくることも可能なのですが、自分でも簡単に作れてしまいます♪

[aside type=”normal”]
  • 醤油:大さじ1
  • 豆板醤:小さじ1
  • 練りゴマ:大さじ2
  • ウェイパー:大さじ1
  • ニンニク:1かけ(すりおろし)
  • しょうが:1かけ(すりおろし)
  • ごま油:大さじ1
  • 酢:大さじ1
[/aside]

これらを一気に混ぜて電子レンジで1分温めれば完成です。

後は好きなトッピングをして糖質ゼロ麺油そばのできあがりです。

詳しい作り方はこちら

 

糖質ゼロ麺フォー

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ベトナム料理だって糖質ゼロ麺があれば作れてしまいます♪『フォー』というのはベトナムの伝統料理で米粉を使った麺料理です。

作るの難しいのでは?と思われがちですがスープは、

[aside type=”normal”]
  • ごま油:大さじ1
  • にんにく:1かけ(みじん切り)
  • しょうが:1かけ(みじん切り)
  • 鶏がらスープの素:小さじ1
  • ナンプラー(醤油でも可):小さじ1
  • 塩コショウ:少々
[/aside]

をさっと炒めて湯通しした糖質ゼロ麺にかけるだけでできあがり!

トッピングはおこのみでパクチーやクレソン、とりささみなどを乗せると美味しくいただけます。

詳しい作り方はこちら

糖質ゼロ麺うどん

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調味料も砂糖や味りんなども使わず糖質を一切たった状態のうどんです。

食材は

[aside type=”normal”]
  • 糖質ゼロ麺:一袋
  • 豚肩ロース薄切り:100g
  • 白菜:1枚
  • たまねぎ:1/4こ
  • かぶ(小):2こ
  • 小ねぎ:少々
[/aside]

肉と野菜もたっぷり入っているので栄養バランスもバッチリです。

 

糖質ゼロ麺パスタ

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ズボラでも2分出るくれるカルボナーラの作り方です。カップラーメンよりも早く作れる、安い、低カロリーと3秒揃った秀逸なメニューです。

しかも必要な材料は、

[aside type=”normal”]
  • 糖質ゼロ麺:一袋
  • コンソメ:少々
  • たまご:1個
  • 粉チーズ:適量
  • 粗挽き胡椒:適量
  • ガーリック:好みで
[/aside]

そして、必要な調理器具は電子レンジのみ。フライパンも包丁もまな板も必要ありません。糖質ゼロ麺じゃなくても作れるので、ダイエットしていない人でも即席ぱすたとして作ってみてはいかがでしょうか?

詳しい作り方はこちら

 

糖質ゼロ麺チャーハン

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どうしてもご飯が食べたくなってしまった時にも糖質ゼロ麺はとてつもなく便利です。作るポイントで重要なのは、糖質ゼロ麺を1cmに刻むこと。

そして、普通のチャーハンと違うのは炒める順番。糖質ゼロ麺チャーハンの場合は、具材を先に炒めて最後に糖質ゼロ麺(刻んだ状態)を入れます。

順番を間違えないように気をつけて下さいね^^

詳しい作り方はこちら

広島焼き

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糖質ゼロ麺を小麦粉の代わりに使った広島焼きです。

作り方は簡単で、普通の広島焼きを作るようにして焼くだけ!ポイントは糖質ゼロ麺を焼く時に水分をしっかり飛ばしてしっかり焼くこと。

詳しい作り方はこちら

 

糖質ゼロ麺冷やし中華

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夏になると冷やし中華が恋しくなりますよね。そんな場合は糖質ゼロ麺を使いましょう。

しかも、糖質ゼロ麺なら火を使う必要がなく、ざるに出してサッと洗うだけだからとても簡単にできます。

ただ、タレはなにので家で作りましょう。作り方は簡単で

[aside type=”normal”]
  • めんつゆ:大さじ2
  • 酢:大さじ2
  • ごま油:大さじ2
  • 塩:一摘み
[/aside]

で作れます。

盛り付けはキュウリやトマト、わかめなど好きなモノをトッピングしてできあがりです。特性なので市販のよりも美味しいかも?

作り方はこちら

 

まとめ

いかがだったでしょうか?糖質ゼロ麺と料理の鉄人の知恵があれば、とんこつラーメンだって、パスタだって、お好み焼きだってチャーハンだって食べられてしまいます。

ガッツリ麺類を食べたくなった時は我慢せずに食べましょう♪

ちなみに糖質ゼロ麺はコンビニでも売ってるのですが、アマゾンでも手に入れることができます。



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ダイエットハウスの大家

ダイエットハウスの大家

ダイエットハウスの中の人。
元オリンピックコーチ。

10年間くらい、アスリート生活をしていました。『痩せやすいけど太りやすい』という体質なので、1年間に5キロ位体重が上下に変動するため、+ー5キロは誤差認識です^_^

現在は色々な人に体重を制限したり、健康的に正しくダイエットする方法を聞かれることがよくあるので、多くの人が読めるように記事にしてみました!少しでも健康なダイエットに貢献できたら嬉しいです♪

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