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【日テレ】ダイエット・ヴィレッジ2016の食事79レシピを紹介!

2016年6月14日に日テレで放送される人気ダイエット番組『ダイエット・ヴィレッジ~全員で100kg痩せろ~』で巨漢ダイエッター8人が100キロの体重を落とすために食べていた特別レシピをまとめました。

 

前回の動画はこちらから→6月14日ダイエットヴィレッジの結果はいかに?ハイヒール削れる女と体脂肪率64.5の女が参加

ちなみにこの特別レシピは『1週間でお腹からやせる食べ方-大切なのは「体重」よりも「体型-』というダイエット本も出しているカリスマ管理栄養士、小島美和子さんが全て監修をしています。

 

メニューを見ていくと分かるのですが1色当たり約500キロカロリーで炭水化物や糖分もしっかり摂取しています。

そして、米をたべる時は『押し麦』が15%入ったご飯を食べているのが特徴的です。

それでは1日目からの食事を見ていきましょう。

※文字が小さいのでパソコンタブレットで読むことをおすすめします^^

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目次

1日目・夕食 焼き肉ナムルご飯

2日目・朝食 鯖の塩焼き定食

 

 

2日目・昼食 チキンサンド

2日目・夕食 豚のしょうが焼き定食

このレシピは8人前なので、作る時は注意して下さい!とんでもない量が出来上がってしまいます^^;

3日目・朝食 納豆とろろ定食

3日目・昼食 低カロリー焼きそば

3日目・夕食 豚しゃぶご飯

4日目・朝食 目玉焼き&納豆定食

4日目・昼食 チキントマトパスタ

 

4日目・夕食 焼き鮭のきのこ堕ろしかけ定食

焼き魚にオロシを添えることで消化がよくなります。

【前回の動画】はこちらから→6月14日ダイエットヴィレッジの結果はいかに?ハイヒール削れる女と体脂肪率64.5の女が参加

5日目・朝食 アジの干物定食

5日目・昼食 鮭の和風パスタ

5日目・夕食 鶏ささみのごまソテー定食

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6日目・朝食 豆腐ステーキ定食

6日目・昼食 冷しゃぶ冷麺

6日目・夕食 タンドリーチキン定食

7日目・朝食 温泉たまご定食

おっと、この日から食事の画像がUPされなくなった(-< -;)

みなさん、レシピをみて想像してみてくださいw

7日目・昼食 鶏の照り焼きサンド

7日目・夕食 豚ヒレのソテー(ガーリックソース)定食

8日目・朝食 豆腐ステーキ定食

8日目・昼食 温玉とろろ丼

8日目・夕食 豚しゃぶサラダ定食

9日目・朝食 サバの塩焼き大根おろし添え定食

9日目・昼食 豚モモの生姜焼きサンド

9日目・夕食 鶏ささみのソテー柚子胡椒風味

10日目・朝食 目玉焼き&納豆定食

 

 

⇒ダイエットヴィレッジで紹介された脂肪燃焼効果果がヤバイと話題の『青トレ』とは?

 

10日目・昼食 鮭の和風パスタ

10日目・夕食 焼き肉ナムルご飯

11日目・朝食 豆腐ステーキ

11日目・昼食 チキントマトパスタ

11日目・夕食 鮭のホイル焼き

12日目・朝食 アジの干物 大根おろし添え定食

 

 

12日目・昼食 鶏そぼろ/鮭のおにぎり

この日はおにぎりだったようです。どこかにでかけたのでしょうか?おにぎりはつんく♂さんがやったダイエットとしても有名ですよね。そんな意図も含まれているのかな?

【前回の動画】はこちらから→6月14日ダイエットヴィレッジの結果はいかに?ハイヒール削れる女と体脂肪率64.5の女が参加

12日目・夕食 豚ヒレの黒胡椒ソテー定食

13日目・朝食 目玉焼き&納豆定食

13日目・昼食 豚しゃぶ冷麺

13日目・夕食 ぶりの照焼定食

14日目・朝食 温泉たまご&焼き海苔定食

14日目・昼食 鶏そぼろ/鮭おにぎり

この日もおにぎりです。

14日目・夕食 鶏ささみのガーリックソース定食

15日目・朝食 アボカド豆腐丼


アボカド豆腐丼!これぜったいに美味しいですね。暑い夏でもするってご飯が進んじゃうはずです。

しかも切って盛りつけるだけ、と超簡単。

15日目・昼食 低カロリー焼きうどん

低カロリーの秘訣は白菜を細く長く切ってうどんの面のようにしてカサを増ししているところです。

⇒ダイエットヴィレッジで紹介された脂肪燃焼効果果がヤバイと話題の『青トレ』とは?

 

15日目・夕食 豚モモしゃぶサラダ

16日目・朝食 鯖の塩焼き 大根おろし添え定食

16日目・昼食 豚もも生姜焼きサンド

16日目・夕食 ささみのごまソテー定食

17日目・朝食 目玉焼き&焼きアスパラ定食

17日目・昼食 鮭の混ぜご飯定食

17日目・夕食 焼き肉ナムルご飯

18日目・朝食 豆腐ステーキ定食

18日目・昼食 チキントマトパスタ

18日目・夕食 鮭のホイル焼き定食

 

19日目・朝食 あじの干物 大根おろし添え定食

19日目・昼食 低カロリー焼きそば

 

【前回の動画】はこちらから→6月14日ダイエットヴィレッジの結果はいかに?ハイヒール削れる女と体脂肪率64.5の女が参加

 

19日目・夕食 豚ヒレの中華ソテー定食

20日目・朝食 目玉焼き&焼きアスパラ定食

20日目・昼食 豚しゃぶ冷麺

20日目・夕食 鮭の照焼定食

21日目・朝食 温泉たまご&焼き海苔定食

21日目・昼食 チキンサンドハニーマスタード風味

21日目からスパイシーナッツというおやつが追加れることになりました。ナッツ類に含まれるオメガ3が血液をサラサラにしてくれるのに役立つそうです。

21日目・夕食 豚ヒレのソテー定食

22日目・朝食 豆腐丼

22日目・昼食 エビ入りペペロンチーノ

スパイシーナッツもお忘れなく。

22日目・夕食 牛ももしゃぶサラダ

初めて牛のしゃぶしゃぶが出てきました。

 

23日目・朝食 鯖の塩焼き 大根おろし添え定食

23日目・昼食 豚ももカレーソテーサンド

味付けにカレーが入ってきました。

やっぱり同じ味だと飽きますもんね^^

 

23日目・夕食  鶏ささみのソテー 柚子胡椒風味

 

 

24日目・朝食 目玉焼き&焼きアスパラ定食

24日目・昼食 鮭の和風パスタ

24日目・夕食 焼き肉ナムルご飯

⇒ダイエットヴィレッジで紹介された脂肪燃焼効果果がヤバイと話題の『青トレ』とは?

25日目・朝食 豆腐ステーキ定食

25日目・昼食 豚しゃぶ冷麺

25日目・夕食 鶏胸肉のソテー定食

26日目・朝食 鯵の干物 大根おろし添え定食

26日目・昼食 サラダうどん

26日目・夕食 豚ヒレ黒胡椒ソテー定食

まとめ

今のところダイエットヴィレッジのツイッターで投稿されているのは26日分まで。 スタッフさんも忙しいのでしょう^^

 

また新しいメニュー、レシピが投稿されたら紹介したいと思います!

 

500キロカロリーの食事メニューが必要であれば、ぜひこのダイエットヴィレッジのレシピを試してみてください。

 

糖質制限のメニューはこちらの記事を参照下さい。▶ライザップの食事制限はクックパッドで学べ!糖質制限で食べられるメニュー&レシピ105連発



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ダイエットライフ編集部

ダイエットライフ編集部

ダイエットハウスの中の人。

元オリンピックコーチ。


10年間くらい、アスリート生活をしていました。『痩せやすいけど太りやすい』という体質なので、1年間に5キロ位体重が上下に変動するため、+ー5キロは誤差認識です^_^


現在は色々な人に体重を制限したり、健康的に正しくダイエットする方法を聞かれることがよくあるので、多くの人が読めるように記事にしてみました!少しでも健康なダイエットに貢献できたら嬉しいです♪


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