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ダイエットライフ-スリムバーン

華原朋美がインスタで露出する理由って?水着とTバックが似合う美尻トレーニングの秘訣

タレントの華原朋美さんが自身のインスタグラムで公開している水着写真が凄いんです。

 

本当に41歳とは思えない体つきなのですが、一体どんなトレーニングをしているのでしょうか?

 

テレビでは見せないトレーニング姿を見てダイエット欲、筋トレ欲を掻き立てましょう。

 

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華原朋美とインスタグラムと美尻

トレーニングを一生懸命しているから体を見せたいという気持ちも大きのでしょう^^

かなり大胆な画像をUPしています。

海行きたーい🏖 #海 #夏 #楽しい #🏖 #水着 #幸せ #華原朋美

華原朋美さん(@tomomikahala)が投稿した写真 –


前から見るとこんな感じですが〜

後ろを向くと〜

 

ウミガメさんに会いに行ってきます🐢✨💫 #ウミガメ #ハワイ #オアフ #船 #ダイビング #love #loveit #Hawaii #diving #boattrip

華原朋美さん(@tomomikahala)が投稿した写真 –

実は単なるビキニではなくTバックでした。

腹筋もこんな感じでキレイに割れています。

🏖🌈🌅 #kahala #kahalahotel #memory

華原朋美さん(@tomomikahala)が投稿した写真 –

女性としては41歳でこの体型は理想的とも言えるのではないでしょうか?

では、実際にどんなトレーニング&筋トレをしているのでしょうか??

サーキットトレーニング

美尻の秘訣は、間違いなくこのサーキットトレーニングです。

▼動画▼

https://www.instagram.com/p/BGQUlcjHbgx/?taken-by=tomomikahala

この動きであれば太ももがムダに太くなる心配もないですし、プリっとヒップラインが上がるはずです。

それから二の腕にも全体重がかかっているので引き締まった二の腕に鍛えることができます。

 

 

こちらの動画はクビレと腹筋、それから太もものトレーニングですね。

 

ポイントは負荷を軽くして早くキレのある動きを複数回やることです。

よくある失敗は重い負荷をかけすぎて真ん丸な筋肉がついてしまうこと。

それにしてもかなりキレのある動きをしていますね^^;

これだけ動けるんのであれば相当自身もあるはずだし、体を見せたくなる理由も分かります(*´∀`)

 

スクワット

パーソナルトレーニング😲💦ぷひー✨ #パーソナルトレーニング #体幹トレーニング #now

華原朋美さん(@tomomikahala)が投稿した写真 –


ボールを挟むことによって、なかなか鍛えられない股の内側にある内転筋を鍛えることができます。

特に内股の人はこの内転筋が弱っているのでお尻が弛んで、足が短く見えてしまいます。

 

 

レッグカール

脚鍛えたーーー!!

華原朋美さん(@tomomikahala)が投稿した写真 –


 

 

エアロバイク

ともともともとなかーい←うまく言えますか?w #トナカイ #華原朋美 #メリークリスマス

華原朋美さん(@tomomikahala)が投稿した写真 –


41サイトは思えないおちゃめさがステキです^^

 

ホットヨガ

朝ヨガーーーー💛💛行きました✨✨ #love#ヨガ#朝#楽しみ#朝#幸せ

華原朋美さん(@tomomikahala)が投稿した写真 –

💜yoga💚 #yoga#love

華原朋美さん(@tomomikahala)が投稿した写真 –


 

ウォーキング


ウォーキングはスタイル維持の基本ですね。

愛犬がいるとウォーキングも楽しくなります。

 

水泳

 

swimming time👻 #tomomikahara #華原朋美 #now #swimming #pool

華原朋美さん(@tomomikahala)が投稿した写真 –

馬術競技

華原さんといえば『炎の体育会tv』で見せた乗馬です。


乗馬とは言っても馬術競技と呼ばれるものでかなり、激しく動きます。

 


目線の高さは5メートルくらいあるはず。

2メートル近く飛ぶ衝撃を体全体で吸収するんだから凄いですよね。

 

これは本当に体を鍛えていないとできません。。。


 

とこんな風にがっつりトレーニングをしていました。

 

乗馬は難しいかもしれませんが、ジムでやる運動はしっかりトレーナーをつければ面白いようにドンドンできるようになります。

 

ライザップのような高額なプライベートジムはもちろんですが、そうじゃないジムでも十分質の高いトレーニングはできるはずです。

 

まとめ

いかがだったでしょうか?41歳の華原朋美さんも思い切ってTバックの水着をインスタグラムにUPしたくなる気持ちも分かりますよね。

ダイエットをして痩せることも重要ですが、しっかり筋肉も付けて健康な美ボディをてみ入れましょう。

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ダイエットライフ編集部

ダイエットライフ編集部

ダイエットハウスの中の人。
元オリンピックコーチ。

10年間くらい、アスリート生活をしていました。『痩せやすいけど太りやすい』という体質なので、1年間に5キロ位体重が上下に変動するため、+ー5キロは誤差認識です^_^

現在は色々な人に体重を制限したり、健康的に正しくダイエットする方法を聞かれることがよくあるので、多くの人が読めるように記事にしてみました!少しでも健康なダイエットに貢献できたら嬉しいです♪

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