今では「失恋ショコラティエ」で美貌と、可愛さが急激にUPして話題になった石原さとみさんですが、昔は体も顔もコンプレックスの塊だったそうです。
確かに、昔は今ほど可愛くなかったし、色気も乏しかったと思います。そんな石原さとみさんが急変し「色気全快」にきっかけになっとのが「１ヶ月間の１人旅」でした。
特に海外への一人旅は広い世界をみて世界観や価値観が変わるので、今までの自分にサヨナラをするチャンスでもあります。
なので、
「痩せて変わりたい。。。」
「ダイエットして自身を持ちたい！」
と思っている人は石原さとみさんを真似して一人旅をしてみてはどうでしょうか？
ということで、まずは石原さとみさんの一人旅の体験を紹介したいと思います。
石原さとみが変わるきっかけとなった一人旅とは？
石原さとみさんは2010年の年末にアメリカのニューヨークに語学留学という名目で１ヶ月単独１人旅をしています。
たまたまスケジュールが空いたから、というのがきっかけだったようですが、この時に一人旅した経験が、今の石原さとみさんを作り上げたそうです。
そんな全てを変える一人旅とはいったい、どんな旅だったのでしょうか？
全てをまとめてみた結果、２つの重要な気付きが彼女を変えたことがわかります。
1. 自分で全てを決めないと行けない
今までの石原さとみさんはマネージャーや事務所が取ってきた仕事をスケジュールごとにこなす毎日でした。
女優ということもあり、言われたとおりに演技をして、役になりきる、望まれたとおりの表現をするということだけだったので、あまり自分で意思表示を
もちろん、芸能人ということもあり、寝る間もないほど忙しく、スケジュールをこなすというだけでも大変なはずです。
ただ、一人旅ではだれかがスケジュールを与えてくれるわけでもなく、泊まるホテルや行き先を全て自分で決めないといけません。
１５歳から芸能界にどっぷりだった石原さとみさんにとって何かを自分で決めるというのはすごく新鮮であり、また不慣れなことだったようです。
１ヶ月のニューヨーク留学で初めて「自分で決める」ということを体験したらしく、より強く意思を表すようになったのでしょう。
自分をプロモーションする楽しさ・重要性を知った
僕もアメリカにいたことがあるので、アメリカのような海外では自己表現をすることがとても重要なことは知っています。
例えば、発言をしなければ「存在しないのと同じ」扱いになったり、自分の思っていることはないのと同じです。
しかし、一人旅では誰も、あなたに指図も支持もしません。
「自分で全てを決める」ということは思っている以上に大変で、もし何かを失敗したとしても、全てを自分の責任で決めなければいけません。
きっと一人旅をする前までの石原さとみさんは、全てを事務所まかせ、マネージャー任せの、いいなりになったのかも知れません。
どうやったらもっと売れるのか、
人気になれるのか、
女優として成功することができるのか、
一人旅をしていると、考える時間が余る喉あるので、今までの自分と向き合ったり、自分の将来について考えることができたのでしょう。
今までは誰かに任せていた「プロモーション」という自分で自分を売り込むことを自分でするきっかけとなったようです。
石原さとみさんが持っているセンスを思う存分発揮させたことで、こんなにも次女優として大きな成功を得ることができたのでしょう。
ダイエットをする目的も、
「どうやったら周りから評判がよく思われるのか？」
「自分自身に自信を持てるようになるのか？」
をしっかり考えて、行えるといいですね^^
ダイエットの目的は必ずしも痩せることだけではないはずです。
周りから褒められたり、自分の身体に自身が持てるように慣れば、極端に痩せることをしなくてもきっと成功したと思えるはずです。
一人旅をすることで自分の人生を変えるために、魅力的に見せたり、自分で実際に行動することを知ったようです。
一人旅であなたが変われる９つの理由
ダイエットをするということは、あなたの人生を変えることです。
きっと一人旅をすることで、今まで失敗したり、諦めたりしていたダイエットも、もっと強い意志が持てるので、石原さとみさんのように成功、大きな変化をもたらしてくれるかもしれませんね^^
「旅ラボ」というサイトが紹介している「一人旅があなたを成長させてくれる15の理由」からダイエットを成功せるために重要な9つを取り上げて紹介したいと思います。
1. 自分を信じられるようになる
究極に言えば、話題になっているダイエット方法は痩せることができるダイエット方法に間違いないと思います。
でも途中で、「自分には無理だ。。。」と思い込んだり、「この方法はきっと私には合わなかった。。。」と思ってしまうと、続けること自体が難しくなってしまうのでなかなかダイエットで
2. 自分の意思で行動できる/しなくてはならない
「自分の好きなものを決められる」というのは素晴らしいことです。
しかし、何もかからない異国の地で、自分で全てを決めなければならないというのは、不安を自分で乗り越えていく強さを与えてくれます。
自由と責任は隣り合わせとはよく言うものですが、海外旅行の一人旅では、知らない人が多くいる地なので責任の重さも大きくなります。
そんななかで行動をしていると、自分の判断が「自分の未来を決める」ということに気がつくことができるでしょう。
3. フィジカルへの意識が高まる
一人旅は全ての荷物を自分で運ばないといけないので体力的にもタフさが必要です。
また、その荷物を抱えてギュウギュウ詰めのバスや電車にのらなければいけないこともあり肉体的にも厳しくなります。
時にはスポーツジムに行ったような体力が身につくでしょう。
体力がつくと、エネルギッシュになれるのでカロリーを消費して基礎体力を高めることができます。
4. 忍耐力や我慢強さが身につく
あなたの国、文化をもつ場所であれば、全てがあなたの思うようにいかないでしょう。
電車やバスが送れてきたり、その遅れが原因で飛行機を乗り過ごすということもあるでしょう。
またはそのバスや電車の中でスリに遭ってお金やパスポートを盗まれるということがあるかもしれません。
しかし、そのような状況でもあなたは、その困難を乗り越えて、旅行を楽しみ、帰国しなければなりません。
今まで非常識だと思っていたことについても寛容になれたり、乗り越えるのが難しいと思っていた壁も乗り越えることができるようになるでしょう。
5. 異国の文化を感じられる
海外での生活は驚きの連発です。
食べ物が違えば、食べ方も違います。その国々にあった文化に触れることで、新しい価値観を発見できることでしょう。
また、異文化を受け入れることは、自分の全く知らない人を受け入れるのと一緒です。
今まで自分が避けていた人や、苦手だった人の意見も受け入れられるようになる音で、今までにない考えを持つことができることでしょう。
6. 新しい友だちができる
日本の人口はたった1億2000万人、けれども世界の人口は72億人を超えています。
もし、あんたが日本で友達と言える人が見つからないと思っていても、まだ外を見れば、70億人以上もの人がいます。
文化や言語なんて関係なく、あなたに本当にあった友達に会うことができるでしょう。
違う異文化、違う感性を持つ友達を持つことによって、今までの考えが180度変わることがあるかもしれません。
変わりたいと思っているのであれば、外国の友達を持ってみるのはいいアイデアだと思います。
7. 自分の心に正直でいられる
何にも縛られることがないので、自分の素直な意見を出せるようになります。
世間体を気にし過ぎて、自分らしさを失ったり自分に正直になることを忘れたりしていることも多いでしょう。
一人旅は全てのシガラミから解き放たれるので、「本当の自分」に向き合うことができます。
どんな自分が理想なのか、本当の自分なのか、見つけることができるでしょう。
8. オシャレになれる
あなたの知らない人しかいない海外では、周りを気にすること無く、あなたが今ままで避けていた洋服などを着るチャンスです。
また海外ではドレスを来たり、派手な服を来たり、セクシーな服を来たりと日本では、着ることのなかった洋服を来てみましょう。
西洋人のオシャレな服装に刺激されるのは間違いないでしょう。
9. 未知の経験ができる
新しい友だちができて、新しい文化に触れることで、旅があなたを大胆にしてくれます。
会社や友人からはストップさせられるようなことでも、あなたの思うままの経験をすることができます。
もし、悪い結果だとしても、何事にもトライするという勇気を与えてくれるでしょう。
行動しなければ、何も変化は訪れません。
「行動に移したい。。。」と切望している人は、まずは一人旅行に行ってみてはどうでしょうか？
一人旅があなたに与えてくれるインパクトには物凄いものがあります。
変わるきっかけが欲しいというのであれば、一人旅に出てみてはどうでしょうか？
それでは「一人旅から帰ってきた石原さとみさんがどのように変わったのか」を紹介したいと思います。
石原さとみがダイエット・体型維持をしている方法７つ
ニューヨーク一人旅をきっかけに、変わることのできた石原さとみさんが、「コンプレックスだった体型」を変えるために実際に行った7つのことを紹介します。
石原さとみさんダイエットする、痩せるという意識よりも「自分の理想の体を作る」ということを意識しています。
1. ヨガで自分の理想の身体を作る
もともとテニス部に所属していた石原さとみさんは運動好きでもあります。
ダイエットのためにというよりも、しなやかな身体を作ったり、健康を維持するためにヨガを取り入れています。
石原さとみさんが特にヨガが良かったといっているのは、瞑想をしたり、自分と向き合う時間を取れることだそうです。
2. ポージングダイエットで、身体を鏡でチェック
ポージングダイエットは自分の理想の体を目指すために、モデルポーズをとったりして潜在的に美意識を高めてくれる効果があります。
毎日鏡の前で自分の体をチェックすることで、少しの体の変化に気づくことができたり、自分の体と向き合って現実を受け入れることができます。
3. スキンケアしっかりする
昔は女優ということで、メイクは全てプロのスタイリストさんに一任していたそうです。
しかし一人旅をきっかけに自分でもメイクをしたり、スタイリストさんにお願いする時も、スチームなどをして自分でもスキンケアを徹底するようになったそうです。
4. 半身浴ダイエットで30分お風呂に入る
石原さとみさんはお風呂用の枕、テレビ、それから雑誌を読むための防水グッズまでも揃えているそうです。
休みの日には半身浴をしながら数時間過ごすのが、石原さとみさんのお気に入りのリラックス方法だとのこと。
5. 和食を中心に食べる
特に食事制限をしていないという石原さとみさんですが、食事はなるべく和食を食べるように心がけています。
和食を好んで食べている理由は和食は色々な食材を使う料理が多いことや品目数を増やしやすいからだそうです。
バランスのとれた食事は「りんごダイエット」のようなりんごだけを食べるダイエット方法よりも健康的に痩せることができます。
6. 「寝かせ玄米」「糠漬け」を食べる
和食の中でも特に石原さとみさんが、ハマっている食べ物というのが「寝かせ玄米」と「自家製の糠漬け」です。
寝かせ玄米はマクロビオティックとしても有名ですが、玄米や豆、雑穀に塩を入れて炊き上げ、３日間寝かせてから食べるご飯です。
寝かせ玄米はクックパッドのこちらの記事がとても参考になります。
それから、一緒に共演した女優の水川あさみさんの影響で家で手作りの糠漬けを作ったりもしています。
手作りの糠漬けを作るほどなのでやはり、食事は健康的でヘルシーなものに気をつかっていることがわかりますね^^
7. 一口あたり30回以上噛んで食べる
まるまるだった石原さとみさんの顔が小顔化したのは食事の時に一口食べるたびに30回以上噛んで「咀嚼ダイエット」をしていたからと言われています。
よく噛むことで顔の筋肉をたくさん使うので、スッキリした顔立ちになります。また、それだけではなく、ゆっくり噛んで食べることで、少ない量の食事でも十分満腹感を得ることができます。
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まとめ
石原さとみさんが急激に可愛くなったきっかけとなった「一人旅」と石原さとみさんのダイエット方法について紹介しましたが、いかがだったでしょうか？
一人旅は自分と向き合う時間が増えるので、自分の将来や理想をしっかり考える事ができるでしょう。
もし、本当に変わりたい！痩せたい！コンプレックスを克服したい！というのであれば、一人旅に出かけてみてはどうでしょうか？
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