部分痩せはお腹から!実は中性脂肪を代謝しないと太股や二の腕は細くならない! | ダイエットハウス
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部分痩せはお腹から!実は中性脂肪を代謝しないと太股や二の腕は細くならない!

二の腕を細くしたい!太股を細くしたい!ふくらはぎを細くしたい!このように部分痩せを望む女性は多くいます。

 

でも、色々なことをため下にもかかわらず、痩せられなかったという経験はありませんか?

 

実際、部分痩せをすることは可能なのですが、中々効果が出ずに途中で諦めてしまう人も多くいます。

 

でも、しっかりと部分痩せをする為の正しい知識を持っていれば、確実に部分痩せをできることは確かです。

 

というのは部分痩せをする前にマズは落とさなければならないのはお腹にある『中性脂肪』というものがあるからなんです。

 

内臓脂肪が落ちないと部分痩せできない

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中性脂肪は内臓に貯まる脂肪であるため、内臓脂肪とも呼ばれます。

 

体のメカニズム的に落ちる脂肪の順番は『内臓脂肪』→『皮下脂肪』なんです。

 

なぜならば、人間の体は溜まり過ぎると体に害を及ぼす脂肪から代謝させていくようになっているから。

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内臓脂肪が溜まりやすい代表である肝臓は脂肪が溜まると脂肪肝や肝硬変になるリスクがあり、最悪命を落とすリスクさえあります。

 

それに比べて二の腕や太股にある脂肪(皮下脂肪)は特に命に関わる問題とまではなりません。

 

なので、ダイエットをしている時に最も先に落ちるのが内臓脂肪なんです。

 

このお腹に溜まった内臓脂肪が落ちないと、皮下脂肪は落ちません。つまり部分痩せをすることは難しいのです。だから諦めてしまう人も多いんですね。

 

中性脂肪を落としたい方は、こちらの記事を参考にして下さい。

食事編→腹筋を食事で割る方法!?お腹周りの贅肉・内臓脂肪を落としてくれる食べ物とは? (中性脂肪と内臓脂肪は同じものです)

運動編→短期間で簡単に腹筋を割る方法は筋トレより腹回りダイエットが効果的

 

でも、皮下脂肪は落とせないけど『細く見せる方法』はある!

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先ほど、内臓脂肪を落としてからじゃないと部分痩せはできない、皮下脂肪は落としにくいということを書きましたが、脂肪を落とさずとも一時的に『細く見せる方法』はあります。

 

一時的にとはいいますが、毎日継続することで、常に細く見える状態をキープすることができます。得られる結果は部分痩せと同じですね^^

 

それがエステで行うマッサージやリンパマッサージというものです。

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脂肪はいきなり落ちないものの、マッサージをすることで血液の流れをよくしたりリンパを流してあげることによって滞っている老廃物が流れるのでからだのむくみが消えて体がスッキリ細く見えます。

 

脂肪を代謝させて根本的に補足するには時間がかかるのですが、このマッサージ方法なら効果もすぐにでるので、試してみてください。

 

詳しいマッサージ方法はこちら→夏までに痩せる!簡単に脚を細くするなら運動よりもマッサージ

 

お金が少しかかっても効果的に部分痩せしたいという方にはボニックプロというエステで使っているマシーンを使うのもありです→脚痩せしない!?ボニックプロの正しい使い方を見なおして効果を実感!

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ダイエットハウスの大家

ダイエットハウスの大家

ダイエットハウスの中の人。
元オリンピックコーチ。

10年間くらい、アスリート生活をしていました。『痩せやすいけど太りやすい』という体質なので、1年間に5キロ位体重が上下に変動するため、+ー5キロは誤差認識です^_^

現在は色々な人に体重を制限したり、健康的に正しくダイエットする方法を聞かれることがよくあるので、多くの人が読めるように記事にしてみました!少しでも健康なダイエットに貢献できたら嬉しいです♪