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2017-04

産後ダイエット

産後ダイエットの方法【まとめ】いつから運動と骨盤矯正していいの?帝王切開の場合は?

妊娠するとお腹がぽっこり出て、意識とは関係なく二の腕や太ももはしっかり栄養を蓄えて、たくましくなっていきます。 さらに出産後には、お腹の皮はビロンビロンになり、 「産後の体に戻したい。。。」 と、体型に悩むお母さん 続きを読む >
2018.12.27
痩せるエクササイズ

リバウンドなしで健康的に痩せる!6ヶ月で5キロ痩せた時の食事方法と運動メニュー

私は大学時代にむちゃくちゃなダイエットで16キロ痩せ、その後8キロリバウンドという経験をしたことがあります。 結局、やっぱり極端で無理やりなダイエットはダメだなと後悔しました。 ちなみにこんなダイエット方法でした 続きを読む >
2018.12.21
短期間で痩せる

【男性】夏までに10キロ痩せる方法。効果的な食事の具体例・簡単にできる運動メニュー

「夏までに10キロ痩せたい!」 と今度こそはと本気で痩せようと努力しているものの、まったく効果がなくて困っていませんか? もしかしたら、あなたの食事と運動方法に大きな問題があるかもしれません。 以前ダイエットの相談 続きを読む >
2018.09.04
痩せる筋トレ

運動が苦手な女性こそ!私が5キロ痩せた筋トレ方法とおすすめメニュー9つ

運動が苦手な私でも6か月で5キロ痩せられた方法を紹介したいと思います。 6か月で5キロって…1か月に1キロもないんじゃ?って思うじゃないですか。 確かに短期間で効果満載のダイエットではありません。 でも長期間かけてゆっくり 続きを読む >
2018.09.01
ダイエットの悩み

【30代】ダイエットする暇なし。2児の出産と子育て、姑からの圧迫、喘息の悪化、旦那が病気で倒れる

20代は自分でも運動を頑張っていたせいか、体はスリムな体型を保てていました。 しかし、30代の10年間はダイエットの事を考える余裕はなかったと思います。 今振り返ると本当に毎日が大変でした。 私の病気、夫の病気に始まり、子 続きを読む >
2017.06.05
痩せる筋トレ

【20代】炭水化物が大好きでダイエットは少し運動すればスリム体型を維持できてた。

こんにちは、64才、ちまきです。 私のプロフィールはこちらから 今では身長149cm、60kgとかなり太り気味の私ですが、実は20代のときにはここまで太っていませんでした。 身長151cm、体重は46か47kgと普通体型だ 続きを読む >
2017.04.05